1、食材：五谷飯壹碗，雜幹果（如杏脯、提子、西梅）3/4碗，橄欖油1/4碗，即食燕麥片壹碗。
2、五谷米浸壹會煮成飯後趁熱加入麥片和油；
3、幹果洗凈切粒加入上述材料拌勻；
4、把五谷雜果弄成小球（丸）混上椰絲或芝麻即成。