2、科學合理的減肥需要控制飲食，加上適當的體育鍛煉。豆腐是豆制品，蛋白質含量很高。減少高熱量高蛋白食物的攝入，有利於控制體重。所以，即使每天不吃主食而吃豆腐，也會導致營養不足，營養不良，不會起到減肥的作用。
3、減肥過程中的飲食也是需要營養的，盡量不要吃高熱量的食物。