南瓜麥麩粟米粥：材料：南瓜300克(洗凈，去瓤、籽，切成小方塊)，麥麩50克，粟米100克(淘洗幹凈)，清水1000毫升。
操作：將南瓜放入鍋內，加入清水，煮至六成熟時，加入粟米，煮沸後，加麥麩，充分拌勻，再煮至粟米熟爛即成。
功效：滋陰補腎，健脾止渴，降糖降脂。