如何做站立撐？

站立支撐是壹個持續的動作，需要壹氣呵成才能起到鍛煉的作用。具體操作步驟如下:

1，雙腳並攏，跪下。

2.雙手自然用同肩支撐在地面上。

3.俯臥撐時腳向後推。

4.趕緊收回腳。

5.立即站起來。

註意事項:

1，動作壹定要連貫。

2.可以根據自己的體質選擇站起來後是否跳。