只考慮熱量，哈密瓜和西瓜屬於低熱量綠色食品。如果單位質量是100g，那麽哈密瓜單位質量的熱量只有34卡，而西瓜更低，是30卡。哈密瓜和西瓜之所以吃起來很甜但熱量低，是因為哈密瓜和西瓜的大部分成分都是水，真正的碳水化合物即果糖不到8%。