黑米的功效和作用黑米的好處

1.從營養學的角度來說，它含有大量的纖維素、蛋白質、脂肪、鈣離子和維生素。攝入體內後，不僅能促進新陳代謝，改善低鈣血癥和骨質疏松，對失眠多夢等神經衰弱癥狀也有很好的調節作用。

2.從中醫的角度來說，烏梅性溫味甘，能健脾和胃，清熱解毒，利尿，對厭食、尿路感染有輔助調節作用。