1，因為這些粥、面或米糊類食物容易吸收，會使血糖迅速升高，容易被攝入。
2、除了黑米粥，還有小米粥，米粥和各種粥都要少吃。
註意事項:
黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、養肝明目的功效。
建議:
可以吃壹些有助於降低血糖的食物，比如燕麥、蕎麥、小麥等。