吃花生和紅棗會胖嗎？

花生和紅棗熱量高。紅棗100g 200~300卡路裏，花生是堅果，100g 580卡路裏。

雖然熱量高，但是營養價值高，常吃就好。

每天吃適量不會胖，適量就好。

但是吃多了肯定會胖。任何食物的熱量再低，吃多了熱量還是會高。積少成多,滴水成流