1，不吃主食(米飯，面食)。多喝粥，多喝湯，多吃蔬果！
2、戒晚飯。吃壹個水果或者喝壹小碗湯。湯不長肉，很美。
3.鍛煉身體。我建議瑜伽和拉丁舞！堅持每天練瑜伽，跳舞！非常有效！
如果妳照我說的做，妳肯定能瘦很多