1.規律飲食。
2.只喝溫水。
3.少糖少油少鹽少辣。
每天睡8小時，早上起床前喝壹杯溫水。
5.堅持每天11點前睡覺，停止吃夜宵，泡腳。
6.早餐+煮雞蛋+小米粥。
7.午餐+水果沙拉+適量粗糧。
8.晚餐+蔬菜沙拉+水果代替。
9.中午也可以吃少量的肉或者米飯。
10.堅持下去，妳會發現減肥很容易。