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減脂餐老式無油孜然炸雞腿

老式無油孜然炸雞腿

材料:雞腿4個,蔥,姜。

1,雞腿用剪刀剪,方便入味。加入蔥姜、1茶匙料酒、2茶匙生抽、2茶匙蠔油、1茶匙生抽、半茶匙五香粉、1茶匙孜然粒、少許黑胡椒和少許鹽,抓勻代替糖腌制2小時。

2.用空氣煎鍋180度烤20分鐘,中途翻面,撒點孜然粉和辣椒粉再出鍋3分鐘。