壹公斤榴蓮大概兩個人。正常情況下，壹個榴蓮的實際果肉約為2公斤(1000克)，所以壹個榴蓮的熱量約為1470卡。相當於壹個普通大小的碗裏6碗米飯，或者2斤瘦肉。
從中醫的角度來看，榴蓮是壹種熱性水果。對於體熱的人來說，如果經常吃榴蓮，可能會引起上火、流鼻血等不適。適用於寒性體質或有感冒癥狀的人。