2、晚上吃飯好。人體血鈣濃度在夜間較低，此時服用鈣片可以直接補充血鈣濃度。
3、搭配維生素D吃得好。維生素D能有效提高鈣片的生物利用度和吸收。
1，高速攪拌機豆漿需要煮；
2.高速攪拌機有兩種，壹種是不帶加熱功能的，壹種是帶加熱功能的，也叫破壁料理機。破壁料理機壹邊打豆漿壹邊加熱。破壁料理機做出來的豆漿是完全煮熟的，15分鐘左右就能做好。破壁料理機做出來的豆漿可以直接喝。高速攪拌機，沒有加熱功能，需要借助電飯鍋或其他工具加熱煮沸後才能飲用。