苦瓜汁能減肥嗎？

當然可以！！1.苦瓜壹定要生吃。2.不能泡水，因為泡水會使苦瓜中的有效成分流失。3.每天不少於2個苦瓜，不超過4個苦瓜。4.不要加調味料，調味料中的辛辣油膩物質會減緩減肥的速度。5.建議飯前半小時吃。6.去掉種子，但不要剝皮。7.黑苦瓜效果不如綠苦瓜，而且很貴。沒必要買，雖然不苦。也不要吃黃苦瓜。

望采納