2、通便，血糯米外層纖維素含量高，能促進腸道蠕動，加速糞便排出，起到通便和減少膽固醇吸收的作用，對預防動脈硬化和腸癌有幫助。
3.健脾暖胃，血糯米味甘性溫，能溫中益氣，壹定程度上緩解脾胃虛寒、食欲不振、腹脹腹瀉等癥狀，所以有“糯米粥是暖胃養氣之奇品”的古語。