1.妳手的位置大概是45度，是超人出來的位置(妳是右撇子嗎？)不太高也不太低或者中等。...
2.如果可以的話，應該多做手掌按壓...測量妳自己...練這個東西很幹...耐心點。..
3.是在手之前嗎？...其實不用太刻意彎腰...只要妳覺得對，就OK...我試過了。背部挺直用力...只要傾斜壹點點(上面的人說用手指推...我最好建議妳不要...很容易得到妳的手指...很疼...用妳的前臂肘推就行了...妳放球的位置應該在妳的脖子上.....
4.技能...！！？妳支持妳嗎？..如果是這樣的話...妳不是右腳滑出去了嗎？...妳的左腳應該同時著地...也就是說，右腳壹滑出，左腳馬上著地然後右腳就迷迷糊糊的轉了壹圈。它會驅使妳的手臂，腰部和臀部爆炸...否則妳什麽都不會做...做得不好，壹出手鉛球就變形。..
扔鉛球，寫500字。
【鉛球作文500字】鉛球湖村中心校邱小龍今天是體育節。來到學校，他等著體育節開始，扔了500字的鉛球作文。
陳主任說:“運動會開始了。
”校園立刻沸騰起來。
我趕緊下樓去看鉛球比賽，最精彩的是鉛球比賽。
鉛球比賽開始了，我很興奮！第壹個上來的人可能很緊張，沒打好就扔了2米多。
接下來的幾個人都沒有投出好成績。
看看扔鉛球的人數。十幾個人已經投完鉛球了。
沒有壹個讓我滿意的，下壹個扔的人是第壹個讓我滿意的。
我等了很久，歐陽雷終於上臺了。
他會給我們什麽樣的驚喜？歐陽雷已經做完了熱身運動，他要開始投擲鉛球了。
歐陽雷用盡全身力氣猛扔，球飛了出去。
球壹落下，結果讓所有人都大吃壹驚。
歐陽雷扔了8.6米。我簡直不敢相信自己的眼睛。
現在最高紀錄是8.6米。誰能打破這個記錄？接下來看看後面的人怎麽扔。
後面的人開始扔，前面的人扔的很厲害。
有的人不扔3米就失敗了，或者至少扔3米才算及格。
歐陽徐戎出現了，他準備熱身後扔掉它。
大家都在期待他打破歐陽雷的記錄。當他用力投擲時，鉛球飛了出去，落在地上。
可惜歐陽雷的記錄沒被打破，歐陽徐戎扔出了8米2。
鉛球比賽結束了，比賽結果是冠軍歐陽雷和亞軍歐陽徐戎。
w w w x I a o x u e 123。首席運營官
寫壹篇400字的扔沙袋作文。
十分鐘就下課了，同學們興高采烈地來到操場上做遊戲。
看啊！壹些學生踢足球，壹些跳橡皮筋，壹些扔沙袋，壹些扔手帕...突然，安靜的操場變得非常熱鬧。
最有趣的是扔沙袋。我和十幾個同學來到壹棵大樹的樹蔭下玩沙袋。
我們分成四組，四個學生站在中間，四個學生站在兩邊。
遊戲規則是:兩邊的學生向中間的學生扔沙袋。
中間的學生各有三條命。如果中間的人壹直扔沙袋，可以加壹條命，如果被兩邊的人打中，就減壹條命。
第二組的同學開始發“球”。李若愚立刻被飛來的“球”擊中，他的生命立刻喪失了。太可惜了！壹開始就輸真的很煩！石對喊道:“我們要小心，這次只能贏，不能輸！””她的聲音真的起作用了。第二次遭遇馬上就變了。我和朱都抓住了對方的“球”。
我們輕而易舉地打敗了對方。
大家又蹦又跳，好開心！然後我們互相交換了角色，“戰鬥”又開始了。
我們發起攻擊，對方的徐龍飛動作太慢，我有點擔心她。
我手動如閃電，“球”飛到了對方的位置。我的心像兔子壹樣怦怦直跳，生怕被另壹隊抓住。我的“球”居然打到了對方的兩名球員。
就這樣，“球”繞著場地飛，學生們上躥下跳，歡呼雀躍。這時，上課的* * *響了，我們只好匆匆撤退。多麽懷舊的課間十分鐘啊！
運動會上扔實心球的人的作文是豬。
在這秋高氣爽的九月，我們迎著秋日的陽光，伴隨著收獲的季節，迎來了壹場歡快而精彩的校運動會。
壹大早，所有的老師和學生都來到了操場。他們有的布置場地，有的布置衣服，有的擺放運動器材。他們非常忙碌，原本寂靜的體育場突然變得熱鬧起來。
隨著運動會正式開始的宣布，各班隊伍依次入場。
這時，進行曲突然響起，壹個又壹個班級排著整齊的隊形，大步走向主席臺。
他們都衣著光鮮，笑容滿面，昂首闊步，顯示出年輕人特有的朝氣和活力。
當大會宣布體育比賽正式開始時，整個體育場頓時沸騰起來，歡呼聲此起彼伏。
看田徑賽場上的運動員，像兔子壹樣飛離起點，像利箭壹樣沖向終點，吸引了在場的觀眾。
無論選手是否獲得壹等獎，他們都會受到觀眾的贊揚和鼓勵。
因為在觀眾的心中，這些運動員發揮了不屈不撓、頑強拼搏的體育精神。他們是體育界的英雄，是技校的“劉翔”。
女子800米和男子1500米是考驗運動員體力和毅力的項目。
雖然沒有短跑那麽刺激和精彩，但絕對比短跑更感人。
在比賽中，選手們不僅要面對身體上的考驗，還要面對心理上的考驗。
參加這個項目的運動員真正體現了拼搏、永不服輸的精神，給我們的感受比成績豐富得多。
妳看田徑賽場上的運動員，個個摩拳擦掌，毫不示弱。
為了獲得更好的成績，跳高運動員竭盡全力，即使失敗也決不放棄。
他們面對球門邁著堅定的步伐，壹次又壹次地跳躍。
這種不斷超越自我的精神是壹筆巨大的個人財富，也是未來走得更高更遠的堅實基石。
參加鉛球比賽的選手相互競爭，成績越來越遠。
他們手中的鉛球仿佛變成了壹個充滿希望的許願球，不斷追逐著自己的夢想。
運動會展示了學生們的青春風采，也考驗了他們的身心實踐。
它鍛煉了體力，激活了生命，提升了人格和青春活力，收獲了笑臉和精神面貌。
所有選手都在這次運動會上取得了成績，展示了風采，發揚了友誼第壹，比賽第二的精神，在比賽中找到了更多的榮耀和夢想，在比賽中創造了更多的美好和輝煌。
小學四年級有四篇400字左右的作文。
今天，森林非常熱鬧。為什麽？因為第八屆動物奧林匹克已經開始了！運動場上彩旗飄揚。
山羊、兔子、狗、狐貍、熊...都來了，連平時不怎麽出門的豬媽媽也來看了，也來加油。
白兔、小貓、梅花鹿等穿著漂亮的裙子為運動員加油。
比賽項目很多:遊泳、拳擊、跳遠和鉛球...然而，最引人註目的還是兔子和烏龜的賽跑。
妳可能會問，兔子和烏龜不是競爭過嗎？眾所周知，兔子因為驕傲輸給了烏龜。
但那是舊歷，已經今非昔比了。
不信妳:老兔子的兒子穿著緊身運動服和名牌運動鞋，看起來精神飽滿。
他伸腿彎下腰，心想:這場比賽只要我不睡覺，我就贏了小烏龜，就不用背前輩的黑鍋了。
烏龜的女兒要飛去哪裏？我身上的衣服鼓鼓囊囊的。裏面有什麽嗎？猴子裁判先揮了壹下旗，然後舉起了手中的槍。
他說，“各就各位，準備好——砰！”隨著壹聲槍響，兔劍後腳猛地向前。
烏龜在飛向哪裏？啊，她站著不動，慢慢從裙子裏拿出兩個風火輪。
菲菲踩著風火輪往前滾。觀眾壹看，都傻了眼。
在風火輪上飛翔，在雲端漫步。
過了壹會兒，菲菲追上了劍。
劍見被追上了，拼命跑，但無濟於事。菲菲把劍遠遠地拋在後面。
森林喊道:“烏龜第壹！烏龜第壹！”最後烏龜贏了！簡佩筠非常難過。他終於明白了，烏龜叔叔用毅力戰勝了兔子爸爸，而今天小烏龜卻用現代科技戰勝了自己。
優美的環境也是財富的組成部分
在壹個涼爽的早晨，我站在操場的欄桿外，看著熱情的舞者隨著音樂起舞，紅色的獅子頭有節奏地擺動。有趣而生動的外觀表明，學校在新的壹年運動會又開始了。
校運會對我來說是壹個陌生又熟悉的名詞。我曾經參加過學校的運動會，但那是在高中的時候。
尷尬和掙紮是我對那段時間最深的記憶。為什麽說尷尬？因為我是本著參與第壹的原則，就像老師說的，而且妳也知道，高中的校運會都是班幹部逼的，很少有人會主動參加。結果我不幸成了班幹部遊說的犧牲品，舉報了根本不知道的鉛球。其實在報名之前，我的真實想法是，那只是鉛球，扔了就好，就算不是很遠，也無所謂。只要班裏有足夠多的運動員，我就不會丟分，所以運動會前我根本沒去訓練或者根本沒去，但事實證明我錯了。我參賽的時候才知道，投擲姿勢應該是這樣的。哦，這個姿勢不對，媽媽。為什麽以前沒人告訴我扔鉛球要這麽講究？我好想哭，仰望天空，顫抖著拿起鉛球。還聽壹個女生說，這個女生看起來很壯，好像能扔很遠。我想大哭壹場。拜托，她夠不夠強壯扔不扔球都無所謂。我妹妹甚至不會擺姿勢。她咬牙切齒的想，算了，死了吧，咬咬牙，就當打臉吧。但是為什麽是紅牌呢？結果發現姿勢不合格。圍觀的人壹下子從熱情變成了起哄。我扔了之後就趕緊逃了。很明顯，我蹲在地上畫了圈。這時，曾經遊說過我的班長走了過來，聽到結果後楞了幾秒鐘。然後他拍了拍我的肩膀，真誠地說，沒什麽，都是參與。下次來吧。
聽到這裏，我更想撞墻了。兄弟，我下次加油。我壹開始就被妳的參與給困住了，下壹次，不可能有下壹次。哇，我看著他哭喪著臉默默飄走了，只留下壹臉懵班撓頭，納悶他說了什麽得罪我的話。
鑒於“奮鬥”和尷尬並存的校運會經歷，我以後再也沒有參加過校運會。現在想來，當時的經歷真的讓人哭笑不得，也是難得的回憶。看著那些在運動場上奮力拼搏、姿勢得分的鉛球運動員，我就這麽* * *。
運動會作文300字
今天秋高氣爽，金桂飄香，我們迎來了壹年壹度的秋季運動會。
運動會上有許多運動，包括跑步、跳遠、跳高和鉛球。
學生們聽到這個消息非常興奮，每個人都想參加。
學校廣播響了，徐老師領著我們去操場看。
比賽開始了。第壹場比賽正在進行。發令槍響後，參賽選手壹陣風似地跑了起來。
第二個比賽是立定跳遠，也很激烈。
精彩的比賽不斷呈現，其中最精彩刺激的就是他們的高三跑。
運動會期間，學校操場上熱鬧非凡，壹陣陣歡呼聲此起彼伏。
看了動員賽，很激動，暗暗下定決心以後好好鍛煉，爭取明年參加比賽。
關於玩具的童話作文(急急急急急急！！！！！！)500字左右。...
我有壹個很好的朋友，每天都住在我的書包裏。可以當大房子用，裏面有大哥哥鉛筆，小哥哥鉛筆橡皮擦，姐姐紅筆，姐姐鋼筆橡皮擦，兒子鋼筆橡皮擦，爸爸尺子，媽媽膠帶。
這是我心愛的鉛筆盒。
它是長方形的，穿著粉紅色的連衣裙，非常漂亮。
衣服上畫著壹只叫史努比的狗。它的頭很大，看起來很可愛。
旁邊是史努比的主人和他的朋友，他們都戴著棒球手套去看比賽。
最左邊的壹個小男孩和最右邊的壹只小黃鳥似乎在為他們加油！打開盒蓋，壹張課程表映入眼簾，上面寫著明天要上什麽課，要帶什麽東西。
當我做語文作業的時候，我的筆友會很快從鉛筆盒裏跳出來和我壹起做作業。
當我寫錯的時候，我的鋼筆橡皮擦子慢慢出來，不情願地幫我擦掉錯別字。雖然他基本能幫我把字擦掉，但還是有很多痕跡沒擦掉，我只好讓我的膠帶媽媽把字粘幹凈。
到了打勾的時候，劉靜紅的筆立刻用完了。在聽老師說這個單詞的時候，她很快找到了這個單詞，並把它括在括號裏。
當我寫錯的時候，鉛筆橡皮擦從鉛筆盒裏跳出來幫我把字擦幹凈。
當我要畫線的時候，尺子爸爸從鉛筆盒裏爬了出來，幫我把線畫直了。
我愛我的鉛筆盒。當我考得不好的時候，它會鼓勵我。當我缺課的時候，它會提醒我。
謝謝妳，可愛的鉛筆盒。
作文:我心中的星。
我心中的星空宇宙裏有很多星星，每壹顆都閃耀著獨特的光芒，照亮了無邊無際的宇宙。
而在我心中，也有壹顆明亮的心，照亮了不誠信的毒流。
壹天晚上發生的。那天晚上月光很好。在藍藍的有點黑的天空中，露出了半彎新月。因為有雲，月亮看起來很朦朧，增加了幾分神秘。
旁邊，有幾顆星星像鉆石壹樣頑皮地閃爍著。
在如此美麗的夜晚，妳能不感到無憂無慮嗎？我慢慢地走著。這時，壹個女孩走在我前面。她看到我就像看到了壹根稻草，跑過來對我說:“姐姐…妳能…借我點錢嗎？”聽到這句話，我只覺得不知所措，但馬上反應過來，仔細看著她。她長著壹雙大眼睛，但眼神透露著些許焦慮，長發紮成壹束，眉頭緊鎖，紅彤彤的小嘴緊緊撅著。
我當時也不知道自己在想什麽，就毫不猶豫的把錢借給了她。事後我想起來了，萬壹她是騙子，不還錢怎麽辦？看她著急的樣子，應該不會用不上吧？但是現在社會上不守信用的人太多了。沒有人能信任他們。
我懷著壹種說不出的心情在那裏等了壹個小時。我環顧四周，沒有看到那個女孩的跡象。就在我以為錢被騙了，感到很郁悶的時候，壹個熟悉的身影從遠處跑了過來。我定睛壹看，果然是那個女孩。
她氣喘籲籲地對我說，“大...姐姐，這是妳的錢。謝謝，謝謝。
”說完轉身跑了，我看著她的背影，心裏思緒萬千。
我想:這個女孩壹定是遇到了什麽急事，但她總是說話算數。女孩，信用之星，永遠照亮我前進的道路！我心中的明星說起我心中的明星，她不是什麽大人物，而是我親愛的媽媽。
我媽很普通，只是個小學老師，長得也壹般，有點胖。她決不是絕色美人。
但我還是很佩服她。
因為她知識淵博，多才多藝。
媽媽的課外知識在我們家是無與倫比的。
她可以隨便講壹些名著裏的故事。
《三國演義》《水滸傳》《上下五千年》就更不用說了。
晚上我媽經常給我講很多歷史。
她能從夏商說到明末清初，嚇死我了。
如果帶本書，會更精彩。
“妳看，這塊地是曹操當年的地盤，很大；這塊地是孫權的，小多了……”我恨不得打斷媽媽的話:“劉備在哪裏？”媽媽笑著說:“他現在都不知道流浪到哪裏去了，談什麽地盤！””母親說，手裏拿著壹本《中國上下五千年》指著它。
我笑著說:“媽，當年的那塊地，在妳手裏好像也變成了壹點點，隨便劃壹劃就行了。”
厲害！”媽媽驕傲地說，“嘿，妳媽媽是個大師！”我忍不住笑了。
看，聽媽媽的歷史課從來不覺得枯燥，反而充滿了興趣，聽故事。
僅此壹點就足以讓我佩服。
忘了告訴妳，我媽對古詩詞也很精通，知道很多文學常識！我覺得和那個書櫃放不下的書有關。
除了對文學了解很多，我媽媽還會打羽毛球，吹笛子，做好吃的。
我和媽媽打羽毛球的時候，總是很容易把我打得落花流水。
母親的強項是鉛球投擲和標槍投擲。
每次大學開運動會，我媽都能在這些項目上取得好成績。
媽媽的廚藝也是壹流的。有很多好吃的菜，比如“珍珠球”、“紅燒肉”和“茄子夾肉”。在我看來，可以評為“高級廚師”。
“所以，媽媽，妳永遠是我心中最亮的星！
學校運動會的組成
金秋十月，桂花飄香，我們迎來了壹年壹度的校運會。
操場上彩旗飄揚，萬裏晴空萬裏無雲。首先鼓隊吹進場地，然後各班運動員繞場地走壹圈。
每個班的運動員都喊著自己班的口號，為自己加油。校長為本次運動會致賀詞，主任宣布運動會開幕——“祝各位運動員在本次運動會上取得好成績。
“然後是拉拉隊。
拉拉隊穿著紅色的衣服站在綠色的草坪上，就像在微風中飄揚的小花。
第壹個項目是鉛球、跳高和50米賽跑。
槍聲壹響，運動員們如離弦之箭奔跑起來，會場外壹片沸騰，喊著“加油！加油！”我們班的王葉奮力向前，最終獲得了這個項目的第壹名。
女子400米就要開始了，正在為運動會做最後的準備。
隨著發令槍響，運動員們已經離開了起跑線。
我們班的將軍童欣名列第三。同學們都很著急，拼命喊:“童欣加油！”加油，童欣！.....“看來我們的歡呼聲感染了她。最終她以小組第壹名的成績進入決賽，比第二名快了近10秒。
我班上的學生高興地歡呼起來。
最讓我們興奮的是女子4 * 100米接力賽。
我們班四將軍:藝鷺——女子100米冠軍；童欣——女子400米冠軍，200米亞軍；李欣——女子跳高冠軍，200米冠軍；王葉——女子50米冠軍，跳遠亞軍。
這麽強的組合，冠軍壹定是他們的。
在1500米的比賽中，當第壹名跑者已經沖過終點的時候，最後壹名跑者，我們班的楊書恒，還差近兩圈才跑完。
雖然他在比賽中的表現並不理想，但他的意誌力是非常難得的。
他跑完了全程，卻沒有被歡呼，反而被嘲笑，嘲笑他的屈辱，嘲笑他沒有力量參加比賽，嘲笑他和別人的差距……我覺得嘲笑楊叔衡很可笑！他們沒有膽量跑1500。他們怎麽能批評別人呢？運動就是要參與，為什麽要太註重結果呢？過程最重要，最精彩，不是嗎？棉花隊半途而廢的楊叔衡，就是這麽高。
這次校運會給我們帶來了很多歡樂，但也給我們帶來了很多啟示。
操場上彩旗飄揚，萬裏晴空萬裏無雲。首先鼓隊吹進場地，然後各班運動員繞場地走壹圈。
每個班的運動員都喊著自己班的口號，為自己加油。校長為本次運動會致賀詞，主任宣布運動會開幕——“祝各位運動員在本次運動會上取得好成績。
“然後是拉拉隊。
拉拉隊穿著紅色的衣服站在綠色的草坪上，就像在微風中飄揚的小花。
第壹個項目是鉛球、跳高和50米賽跑。
槍聲壹響，運動員們如離弦之箭奔跑起來，會場外壹片沸騰，喊著“加油！加油！”我們班的王葉奮力向前，最終獲得了這個項目的第壹名。
女子400米就要開始了，正在為運動會做最後的準備。
隨著發令槍響，運動員們已經離開了起跑線。
我們班的將軍童欣名列第三。同學們都很著急，拼命喊:“童欣加油！”加油，童欣！.....“看來我們的歡呼聲感染了她。最終她以小組第壹名的成績進入決賽，比第二名快了近10秒。
我班上的學生高興地歡呼起來。
最讓我們興奮的是女子4 * 100米接力賽。
我們班四將軍:藝鷺——女子100米冠軍；童欣——女子400米冠軍，200米亞軍；李欣——女子跳高冠軍，200米冠軍；王葉——女子50米冠軍，跳遠亞軍。
這麽強的組合，冠軍壹定是他們的。
在1500米的比賽中，當第壹名跑者已經沖過終點的時候，最後壹名跑者，我們班的楊書恒，還差近兩圈才跑完。
雖然他在比賽中的表現並不理想，但他的意誌力是非常難得的。
他跑完了全程，卻沒有被歡呼，反而被嘲笑，嘲笑他的屈辱，嘲笑他沒有力量參加比賽，嘲笑他和別人的差距……我覺得嘲笑楊叔衡很可笑！他們沒有膽量跑1500。他們怎麽能批評別人呢？運動就是要參與，為什麽要太註重結果呢？過程最重要，最精彩，不是嗎？棉花隊半途而廢的楊叔衡，就是這麽高。
這次校運會給我們帶來了很多歡樂，但也給我們帶來了很多啟示。
操場上彩旗飄揚，萬裏晴空萬裏無雲。首先鼓隊吹進場地，然後各班運動員繞場地走壹圈。
每個班的運動員都喊著自己班的口號，為自己加油。校長為本次運動會致賀詞，主任宣布運動會開幕——“祝各位運動員在本次運動會上取得好成績。
“然後是拉拉隊。
穿著紅色衣服的啦啦隊員站在那裏...
我愛()用400字在括號內填寫某種運動作文，重點是我為什麽喜歡這項運動。
有些人喜歡打籃球，有些人喜歡踢足球，有些人喜歡扔鉛球，而我喜歡打乒乓球。
小時候看別人打乒乓球很羨慕。我想，如果有壹天我能打乒乓球，那該多好。
現在我終於長大了，我可以學打乒乓球了。
剛開始學的時候，我覺得很簡單，就是讓壹個小球彈來彈去。
但是玩的時候才發現，因為太小，飛的太快，根本不容易掌握。
爸爸教我先發球，這是壹個看起來容易做起來難的動作。
首先，把球扔上去，把球拍握平。如果妳拿歪了，它就會飛起來，甚至妳的眼睛也要配合，否則妳就打不到球。
經過努力，我終於學會了服務。
有壹次，我和段闖比賽。
我先發了壹個超低球，他馬上回了我壹個下旋球。因為下旋太低，我錯過了，第壹局失敗。
第二局開始，我發現他有點忘乎所以，就趁這個機會發了壹個高球，他還沒緩過來就輸給我了。
關鍵是看第三場。他的上旋球發得不好。我做出了驚人的扣球，贏得了比賽。
通過打乒乓球，我不僅鍛煉了身體，還交了很多朋友，讓我所有的煩惱都拋到腦後。同時，我領悟到壹個道理:做任何事都要持之以恒，只有堅持才能勝利。
轉載請註明出處。投擲鉛球法