壹頓完美的早餐應該包括哪些食物？

富含優質蛋白質的食物:如雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。富含維生素

C

食物:如果汁、蔬菜、水果等。；富含碳水化合物的主食:如面包、饅頭、花卷等。富含水分的流質食物:如米粥、牛奶、豆漿、果汁等。開胃開胃的食物:如果汁、番茄汁、鹹菜等。