提高免疫力
檸檬水富含維生素C，有助於免疫系統對抗感冒病毒的入侵。另據研究，檸檬水有助於鐵的吸收，提高非血紅素鐵的生物利用率。
對抗面板老化
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損傷，延緩衰老。富含維生素C，能幫助氨基酸合成膠原蛋白，保護面板，防止過早皺紋。
口氣清新
檸檬水可以殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。
改善血液循環
檸檬水中的鉀有助於控制血壓和緩解壓力。檸檬水中的維生素P有助於增強毛細血管彈性，從而改善血液循環。
功效:
益肝排毒
檸檬水通過促進膽汁產生來凈化肝臟，通過控制過多的膽汁來減少體內粘液的產生，並有助於溶解膽結石。
預防心血管疾病
檸檬水可以預防和治療高血壓和心肌梗塞。檸檬水中的檸檬酸鹽可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，減少部分慢性腎結石患者的結石。
降低尿液酸度
檸檬水中的鉀、鈣離子可與酸根離子結合，可降低尿液的酸度。
促進傷口愈合
維生素C是促進傷口愈合、保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之壹。維生素c有助於合成自由基，抑制體內炎癥。
禁忌:
不要空腹大量喝檸檬水，尤其是小孩和老人。
胃酸過多和胃潰瘍的人不宜喝檸檬水。
檸檬含有許多營養成分，如糖、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、C等。此外，它還含有豐富的檸檬酸、黃酮類、揮發油和橙皮苷。檸檬酸可以防止和消除面板的色素沈著。
睡前喝壹杯蜂蜜檸檬水有什麽好處？1，準備壹個大冷水瓶，放大量開水降溫。
2.然後把新鮮的檸檬片放進水裏，過壹會兒就可以喝了。
3.如果水是冰的話，夏天喝起來味道更好。但是時間不容易太長，容易變苦。同時還有壹個秘密:檸檬不適合白天喝，適合晚上喝，因為它是壹種光植物，會產生光，與光發生反應。
檸檬本身就是壹種營養價值和藥用價值都很高的水果。檸檬富含檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。除了糖，檸檬中的主要營養成分是鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸。
將新鮮檸檬浸泡在水中對妳的健康非常有益。因為檸檬的維生素含量極其豐富，是很好的美容產品，可以預防和消除面板上的色素沈著，起到美白的作用。檸檬水還可以預防和治療心血管疾病、高血壓和心肌梗塞。檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以使壹些慢性腎結石患者的結石減少。
美國泌尿學會年會上發表的研究成果也表明，飲用檸檬汁可以增加尿液中檸檬酸鹽的含量——這種化學物質可以阻止尿液中的礦物質在腎臟中形成晶體，即腎結石。檸檬富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力、輔助骨膠原生成等多種功能。
經常喝檸檬水可以補充維生素c，感冒時每天喝500毫升到1000毫升的檸檬水，可以緩解流鼻涕等癥狀，幫助感冒患者康復。剛感冒的時候，喝檸檬水甚至可以讓感冒“無藥可救”。檸檬水除了抗菌、提高免疫力外，還有開胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。
更不為人所知的是，檸檬也能祛痰，而且祛痰作用強於橘子和柑橘。檸檬汁裏加溫水和鹽，喝下去把喉嚨裏積的濃痰咳出來。感冒初期，不妨在檸檬汁中加入蜂蜜和溫水，可以緩解咽痛，減輕咽喉不適。將檸檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡時最好用溫水，這樣有助於檸檬中儲存更多的營養物質。當然，喝紅茶和飲料時也可以加入檸檬片。值得註意的是，再好的食物，吃的時候也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。很多女性為了美容，每天喝很多檸檬水，傷胃。所以喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000 ml。另外，由於檸檬的pH值為2.5，胃酸和胃潰瘍的人不宜喝檸檬水。
每天早上起床，吃飯前壹定要空腹喝壹杯加新鮮檸檬片的熱水。不要小看這壹杯排毒水。它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還具有排糞排毒的功效。
此外，如果妳有口臭的困擾，它也能神奇地幫助妳改善。
每天喝蜂蜜水好嗎？中醫有句話:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。之所以這樣，是因為早上喝淡鹽水可以稀釋感覺很粘稠的血液，有壹點消炎、潤胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助於美容，補充各種微量元素。所以，比較科學的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起來喝淡鹽水。
每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶。
因為牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。研究表明，鉀在神經沖動的傳導和血液的凝固過程中起著重要作用。能舒緩情緒，抑制疼痛，預防感染，減少經血流失。鎂對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張情緒，減輕壓力。所以對女性很有幫助。此外，牛奶和蜂蜜含有豐富的B族維生素，有舒緩睡眠的作用。
營養分析表明，蜂蜜中含有約35%的葡萄糖和40%的果糖，兩者都可以不經消化直接被人體吸收利用。蜂蜜中還含有多種濃度與人血清相近的無機鹽，還含有壹定量的維生素B1、B2、B6、鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中酶最多的。酶是幫助人體消化、吸收以及壹系列物質代謝和化學變化的促進劑。蜂蜜的味道又香又好吃。從營養和保健價值來看，蜂蜜不僅是滋補益壽的佳品，也是治療疾病的良藥。
蜂蜜作為壹種藥物，在中國有幾千年的歷史，療效很好。明代醫學家李時珍指出:“蜂蜜入藥有五大功效:清熱；補中也；濕潤晾幹；解毒也；痛苦也減輕了。生來性涼，所以能清熱。成熟是溫暖的，所以可以彌補。甘甜平和，所以可以排毒。軟潤，故能潤燥。緩能去急，故能止心肌外傷之痛，又能致中，故能調和諸藥，與甘草同功。”
臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加入壹些藥物治療潰瘍。若每天早晨用溫開水沖服蜂蜜6克，可空腹服用或與丹參15克、木香6克、炙甘草6克同服，煎服用蜂蜜沖服，可治療胃十二指腸潰瘍及各種胃痛。蜂蜜為什麽會有這種效果？原來，蜂蜜是壹種潛在的堿性食物，它含有錳等無機鹽，能促進食物的消化和同化，從而減輕胃腸負擔，緩解癥狀。
若蜂蜜30克，炒棗仁15克分兩次服用，有很好的鎮靜作用，可治心悸、失眠、健忘、多夢。如果加上五味子9克，側柏葉9克，也可以增強記憶力，提高智慧。
高血壓、肝病、心臟病患者若早晚空腹飲用1杯蜂蜜水，對上述疾病有壹定療效。若用丹參、何首烏15g，水煎取汁，蜂蜜1湯匙內服，效果更佳。用蜂蜜30g，精鹽3g，用涼開水調勻，早晚各服1次，有很好的通便作用，特別適合老年人、體弱者和病後便秘患者服用。
有呼吸道疾病，陰虛肺燥，久咳無痰者，可用款冬花10g，百合15g，玉竹15g，水煎取汁，加蜂蜜2湯匙飲用。也可以在空心雪梨中放入適量蜂蜜，放入水中燉煮，可以消除氣候幹燥引起的咽喉幹燥發癢的感覺，有利於氣管積痰的順利咳嗽。所以，呼吸道疾病治愈後，如果能經常喝蜂蜜，不僅能防止舊病復發，還能強身健體。
對於成長中的孩子來說，蜂蜜往往是他們最喜歡的食物。蜂蜜中含有鐵和葉酸，可以預防和糾正兒童貧血。
此外，蜂蜜還有潤膚、美白的作用。因為蜂蜜營養豐富多樣，容易被人體吸收利用，對面板有保濕作用，尤其是冬季氣候幹燥時，多吃蜂蜜可以防止面板皸裂。很多高端化妝品都是從蜂蜜中提取的，可見它對面板有很好的保護作用。如果能長期內服外敷，有助於美容養顏，延年益壽。
喝檸檬水有什麽好處？
專家表示，由於檸檬含有豐富的維生素，可以防止皮膚中黑色素的沈積，同時分解皮膚中的黑色素，是美容美白的聖品。如果和檸檬水壹起喝，還可以防止鈣離子凝固，預防高血壓等疾病。
晚上喝檸檬水怎麽樣？
專家說，如果晚上睡前壹小時喝檸檬水，效果會更好。利用晚上身體吸收的時間，第二天就能看到美白效果，同時讓皮膚更加細膩。
不過專家也要提醒大家，因為檸檬水有壹定的酸性，所以容易出現微寒胃酸的人最好不要在晚上喝。建議晚上晚飯後壹小時喝，同時加適量蜂蜜壹起喝會更好。
天然檸檬水排毒法
檸檬真的是個好東西。每天早上空腹喝壹大杯檸檬水是我壹直在用的排毒方法。
這個方法簡單實用，不僅可以排毒，還有助於減肥和預防感冒，但是壹定要堅持才會有效果~
檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸、解渴、沖淡食欲，不需要專門節食，壹舉兩得。
新鮮檸檬泡水是美容產品，因為含有豐富的維生素，可以預防和消除面板上的色素沈著，起到美白的作用；喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，所以可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞；檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以減少部分慢性腎結石患者的結石數量。
功效和副作用
檸檬水也叫檸檬醋，是壹種食用醋，有減肥美容的功效。檸檬持久易保存，含有豐富的維生素C，可以防止牙齦腫脹出血，減少黑斑和雀斑的概率，還有壹定的美白作用。檸檬皮還含有豐富的鈣，所以為了達到理想的效果，最好從果皮中擠出果汁來，這樣最有營養。檸檬和醋的減肥效果是壹樣的，所以看起來檸檬醋真的可以美容，也可以說是壹種健康食品。飯後喝壹小杯，可以讓自己精力充沛，神清氣爽，更美。但是檸檬和醋的酸度很高。空腹喝多了會傷胃，所以嘗試的時候不要太小心。
副作用
牙醫說，如果人想喝檸檬水減肥，記得多刷牙，以免檸檬汁酸性物質留在牙齒裏，變成滿嘴蛀牙，反而得不償失。
早上喝壹杯檸檬水可以清腸減肥，但是不吃飯不健康。人每天都需要攝入足夠的蛋白質、維生素、各種微量元素、適量的脂肪等物質，所以僅靠檸檬水並不能完全滿足人體的基本營養和熱量需求。如果妳真的想減肥並長期保持，妳應該逐漸培養壹種有效健康的生活方式。酸檸檬吃多了傷胃，容易影響消化功能。肝臟裏也有酸，春天不宜多吃，夏秋季效果更好。另外，如果想喝檸檬水減肥，記得多刷牙，以免檸檬汁酸性物質留在牙齒裏，變成蛀牙，反而得不償失。而且喝檸檬水的時候，最好至少間隔半個小時再吃晚飯，以免影響消化。
減肥方法
1在壹升水中加入半粒檸檬汁，放入冰箱。低溫下很容易感到清涼。2.每天至少喝三升檸檬水。不需要特別節食或者禁吃零食，但是壹定要經常補充檸檬水。3，必須結合每天15分鐘的運動，沒必要繼續。分散的時間也可以幫助排汗，以消除體內的有害物質。
2片幹檸檬片泡水，只需要2-3片即可。幹檸檬片和新鮮檸檬片的主要區別是微量元素的數量。檸檬最好用溫水泡，因為維生素C高溫易死，不能用保溫杯泡。如果溫度持續升高，植物中的壹些有毒物質就會被浸泡出來。檸檬含有大量的維生素C，很容易被氧化。幹檸檬片的維生素C含量肯定比新鮮的低。水的味道會稍微差壹點，但差別不是很大。如果泡水，功效差別不大。用曬幹的檸檬片泡水也能美白。烘幹檸檬片只會蒸發掉水分和很少壹部分成分，大部分成分都會殘留下來。不然幹檸檬片為什麽要泡在水裏？但幹檸檬片泡水美白效果不如鮮檸檬片。幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差，吸收也不如新鮮的。
3瘦身美白mm的選擇:
美白檸檬水材料:新鮮檸檬或檸檬片(超市花茶區有售)
做法:泡水，不加糖不加蜂蜜，或者用開水泡，少放檸檬片。
檸檬的好處:1、減肥:檸檬中所含的物質經過合理調配後仍然是非常有效的減肥物質。能讓妳在享受檸檬美味的同時，讓妳成為美麗與身材兼備的傑出女性。2、消除便秘:富含維生素C的檸檬是促使排便的催化劑。早上空腹喝自制檸檬水可以解決便秘的痛苦。3、抗衰老:檸檬特有的檸檬酸能分解皮膚下堆積的色素顆粒，加強血管的活力和抵抗力。
脫毛油
原料:幾滴檸檬汁和壹杯水。
使用方法:混合後，將洗發水沖洗幹凈，然後用作打孔機。
作用:可以幫助頭皮油脂分泌旺盛的人減少分泌，幫助頭發吸收營養。
檸檬水對男性有什麽好處？
1.檸檬中含有的檸檬酸可以抑制體內乳酸的堆積，緩解疲勞和肌肉酸痛。
2.中年男性平時要多喝檸檬水。因為檸檬酸鹽可以抑制腎結石的形成(男性患腎結石的風險是女性的4倍，40歲以後，這種風險急劇上升)。
3.檸檬含有豐富的維生素C，可以防止牙齦腫脹出血，減少黑斑和雀斑的概率，並有局部美白作用，是很好的美容佳品。
4、檸檬水可以解渴，沖淡食欲，所以可以有效抑制飲食不當，有助於減肥。
檸檬水的缺點:
1，檸檬酸度高，空腹喝多了會傷胃。還有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。
2.想喝檸檬水減肥，就不要多刷牙了，以免檸檬汁裏的酸性物質留在牙齒上，到時候就變成滿嘴蛀牙了，得不償失。
喝檸檬水的好處:
減肥
檸檬水可以解渴，沖淡吃東西的欲望，所以可以有效抑制飲食不當。加上每天總共***15分鐘的鍛煉，據說效果會非常顯著。堅持每天喝壹杯檸檬水，在檸檬水中加入壹點小蘇打，也有助於快速減肥。愛美的女性可以試試。
消除便秘
富含維生素C的檸檬是催排便的催化劑。早上空腹喝自制檸檬水可以解決便秘。
檸檬含有豐富的礦物質和維生素，可以清除消化系統多余的毒素。美國癌癥協會甚至建議用熱水洗檸檬水，這將有助於大腸蠕動。
防止早衰
檸檬特有的檸檬酸可以分解皮膚下堆積的色素顆粒，加強血管的活力和抵抗力。
* * *免疫系統
檸檬含有豐富的維生素C，可以對抗感冒，還含有豐富的鉀，對控制高血壓有很大的幫助。檸檬中的維生素C更具有抗炎作用，可用於哮喘等呼吸道癥狀的輔助治療。
喝冰糖檸檬水有什麽好處？
冰糖檸檬水有潤腸通便的功效。
檸檬用於美白。壹起喝可以美白面板，刺激食欲。早起空腹喝酒可以排毒減肥。
指導意見:
冰糖檸檬水性涼，能使胃變涼，所以建議不要經常喝，每天喝壹杯，既能清熱解毒，又能美白養顏，對身體也沒有壞處。
夏天喝檸檬水有什麽好處？檸檬水可以清腸排毒，有助於減肥，而且對面板好，有美白效果，還可以延緩衰老(夏天喝檸檬水後最好不要在太陽下喝太多，對胃不好)。檸檬是壹種，
檸檬水對女性有什麽好處？補充VC，美白減肥。
檸檬的VC含量不是壹般的高。VC是人體不可缺少的維生素，還可以幫助美白肌膚。檸檬的美白作用不可小覷。經常喝檸檬水美白皮膚絕對神奇。
至於減肥，檸檬水可以解渴，沖淡食欲，所以可以有效抑制飲食不當。再加上壹天總共***15分鐘的鍛煉，據說效果會非常顯著。該方法如下:
壹升水和半粒檸檬汁放在冰箱裏。這個減肥法就是每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節食，也不禁止吃零食，但是檸檬水壹定要時不時補充。另外需要配合每天15分鐘的運動，沒有必要持續，可以長時間分散，有助於排汗(排除體內有害物質)。
當然，任何事物都有利弊，再好的東西用多了也會有副作用，五味也壹樣。酸檸檬吃多了傷胃，容易影響消化功能。還有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。
臨夏秋天到了，我也在喝，味道不錯。
喝溫熱的檸檬水有什麽好處？檸檬是壹種富含維生素C的營養水果，常用作美容食品。檸檬持久易保存，含有豐富的維生素C，可以防止牙齦腫脹出血，減少黑斑和雀斑的概率，還有壹定的美白作用。檸檬的美白作用不可小覷。經常喝檸檬水絕對有驚人的效果。檸檬皮還含有豐富的鈣，所以為了達到理想的效果，最好從果皮中擠出果汁來，這樣最有營養。至於減肥，檸檬水可以解渴，沖淡食欲，所以可以有效抑制飲食不當。再加上壹天總共***15分鐘的鍛煉，據說效果會非常顯著。方法如下:加入壹升水和半粒檸檬汁，放入冰箱。這個減肥法就是每天至少喝三升檸檬水，不需要特別節食，也不禁止吃零食，但是檸檬水壹定要時不時補充。另外需要配合每天15分鐘的運動，沒有必要持續，可以長時間分散，有助於排汗(排除體內有害物質)。當然，任何事物都有利弊，再好的東西用多了也會有副作用，五味也壹樣。酸檸檬吃多了傷胃，容易影響消化功能。還有酸入肝，春季不宜多吃，夏秋季效果更好。現在盡量少喝。