戒掉糖
首先，管好自己的嘴巴，不要吃含糖量高的食物，比如蜜餞、巧克力、奶油蛋糕、冰淇淋等。
多吃粗糧
多吃有助於降血糖的食物，如燕麥、蕎麥、小麥等粗糧。
♀?多鍛煉
生活中多運動，保證睡眠，保持良好的心態，飲食上多註意。