健身後吃乳清蛋白是吃壹片還是兩三片全麥面包好？

健身後吃全麥面包總是壹個不錯的選擇，但是早上要區分中午和晚上。早上建議吃兩三片維生素C含量高的食物，更有利於肌肉力量。中午吃兩片就好，晚上最好和其他食物壹起吃兩片，因為人體在晚上消耗的能量很大！建議妳看看伊辛巴耶娃的飲食時間表，希望對妳有幫助！ (疾病)開始