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減脂期間也可以吃的蔬菜炒飯

青菜炒飯

配料:油菜、大米、雞蛋。

具體步驟:

1.將油菜莖和葉分別切碎備用。

2.打碎兩個雞蛋備用。

3.鍋裏放油炒雞蛋,稍微炒壹下。放在壹邊。

4.鍋裏放油+十三香+少許辣椒醬翻炒+油菜稈翻炒至軟,加入菜葉+隔夜米飯翻炒+雞蛋+鹽調味翻炒。