2.壹些能壯陽的肉類，包括羊肉、驢肉、狗肉等，都是益腎壯陽壯骨的。
3、包括牡蠣和海鮮，它除了含有蛋白質外，還含有鋅，可以補腎壯陽。
4，有鵪鶉，好吃又有營養。
5.其他食物有韭菜、枸杞、雞蛋、杏仁、核桃，還有花生、葵花籽等堅果，也有助於提高人體必需氨基酸。