健身後吃紅棗。燉紅棗

是的，壹般運動後，會出現精力下降，有的會出現低血糖。運動後可以吃紅棗，對健身有幫助。紅棗健脾養胃，有利於營養和能量的消化吸收。枸杞養陰補腎，腎藏精。“精”主要指的是精力和活力，腎氣充沛，健身不易疲勞。健身運動過程中，也要吃高蛋白食物，肌肉生長需要大量蛋白質。