求助:早上可以空腹運動嗎？晚上晚飯後應該多久運動壹次，晚上什麽時間不運動？求科學解答。

早上運動不科學，空腹運動不科學。其實壹天中最好的鍛煉時間是早上10到晚上10，這也是為什麽大部分比賽都是在下午或者晚上進行的原因。飯後30分鐘後運動為宜，因為此時胃的蠕動並不活躍，有更多的血液參與支持，以滿足妳運動的需要。最後，祝妳長到理想的高度。