1、采取坐姿或者臥姿，將圓形護膝墊放在雙膝中間夾緊，雙腿盡量並緊；
2、將較長的定型帶固定在膝蓋上方，松緊程度以不感覺到緊勒為宜；
3、用較短的定型帶固定在小腿腿肚位置，松緊程度以不感覺到緊勒為宜；
4、堅持每天使用，配合健康矯正輔助操尤佳。