減肥計劃作文400字1“妳太胖了，該減肥了，少吃點。”媽媽對我大喊大叫。我掂量了壹下，我的天，82斤！媽媽又在催我減肥了。可是，我怎麽忍心離開我的“吃貨朋友”呢？我想了壹會兒，決定和食物保持友好接觸。
有壹天早上，我媽給我做了蛋炒飯，金蛋，青豆，醬色豆腐幹，白米飯，真的讓我口水直流！我趕緊吃了壹大碗，對媽媽說:“媽媽，再來壹碗！”"
“還吃嗎？都80多斤了，給自己做個減肥計劃吧。”媽媽說。
"早餐吃壹個蘋果，中午吃壹些米飯和蔬菜，晚餐喝壹杯牛奶怎麽樣？"我隨口回答，其實這些都是從書上看的。
媽媽馬上開心地說:“好吧，看妳能不能堅持。”
“保證完成任務！”我給媽媽敬了個軍禮，笑了笑。
中午，我只吃了壹點米飯和蔬菜，但我沒有吃飽。我很想再吃壹碗米飯，喝壹大杯飲料，吃壹大盤菜。但我想，為了我對母親的誓言，我必須再忍壹次。
晚上，父親突發奇想做核桃。我愛吃甜食，怎樣才能抵擋這種誘惑？我心裏很矛盾:爸爸，爸爸，妳要毀了我的“減肥計劃”了！
我看到我爸開始煮糖，房間裏氣味四溢，氣味撲鼻而來。我使勁聞了聞，感覺自己快要飄起來了。我突然覺得把核桃放在糖漿裏簡直是世界上最好的搭配。
菜終於做好了，我沖到桌前，抓起筷子，夾起核桃吃了起來。我壹邊享受著嘴裏的美食，壹邊覺得有些尷尬:因為我只能和“減肥計劃”說再見了。
弟弟才十壹歲，身高是班裏最矮的，體重卻達到了180斤。我想到他再這樣下去可能會胖得不得了，以後可能會沒有老婆孩子，所以我們家在暑假給他做了壹個暑期減肥計劃。即使天氣熱，我們也會讓他堅持運動減肥，但是他很不情願。我們。他不得不同意。
夏天減肥的第壹天，我們來到了村裏的大操場。第壹個任務是讓他繞著操場跑三圈。結果他累得跑不完壹圈，就躺在草坪上。我跑過去拉他起來，告訴他:妳不堅持，我們就不喜歡妳了，他只好堅持。跑了三圈後，他累得滿頭大汗。讓他做點別的運動，跳繩，讓他壹下子跳300根繩子。之後的每壹天，我們也堅持讓他運動。他再也不會偷懶了，即使他又熱又累。日子壹天天過去，暑假很快就結束了。壹個暑假下來，他瘦了很多，長高了。
迷迷糊糊聽到了“咚咚”的聲音。壹開始我以為是地震了，結果發現我媽又開始減肥了！
媽媽的減肥計劃不是三天三夜就能完成的。
媽媽聽說跳繩可以減肥，所以每天早上起來跳繩。最後壹次，她淩晨4點起床跳繩。“咚，咚，咚，咚，咚，咚。”別人不知道我家怎麽了，都過來看了，說:“妳家不睡覺！”馬上道歉對我們來說很尷尬。我覺得我媽這麽努力會減肥的。但是有壹天我們來到門口的藥店，我媽很自信的站起來稱了稱，卻胖了兩斤。現在，我媽堅定地說:“不行，我得調整計劃！”"
媽媽想到了壹個更有效的減肥方法，就是少吃。壹開始她自信的壹日三餐只吃壹點點，但是只吃了三天，我媽就餓得打開冰箱，拿出雞腿，坐在那裏吃了很久，像壹只下山的餓虎。過了幾天，我們去藥店稱體重，她又胖了四斤，唉！我沒辦法
最近我媽又開始長跑了。她說壹次不能少於300米，但是跑的時候，她不知道停了多少次。看著媽媽痛苦的表情，我覺得媽媽的減肥計劃真的沒救了！
她為什麽不能減？
最近感覺平時穿的衣服很緊，走樓梯也沒有以前那麽容易了。再看看我的小肚腩，胖乎乎的。親愛的，秤上還有壹站！才兩個多月，胖了五斤。
不，我必須減肥。我不想胖胖的，我暗暗下定決心。於是，壹個減肥計劃誕生了。第壹，每天增加運動量；第二，多吃蔬菜，少吃肉；第三，只吃七頓飽飯...
第二天早上，洗漱完畢，剛想吃早飯，突然想起了自己的減肥計劃。我趕緊拿出繩子，先跳三百下。我跳了起來，可能是好久沒跳繩了，也可能是真的胖了。跳到壹百之前我就氣喘籲籲了。我想放棄不跳了，但是我接受不了自己會變胖的想法。我不得不咬緊牙關繼續跳舞。只要這樣堅持幾天，慢慢就習慣了，然後就不會那麽累了。"291, 292, 293 ...300."我氣喘籲籲，心裏數著。哇，我們終於跳完了300次！
中午，媽媽做了我最愛吃的紅燒排骨。看著爸爸媽媽吃的津津有味，我忍不住伸手拿了壹塊。這時候我又想起了減肥計劃，只好縮了回去。唉，減肥好難啊！
吃完飯，我又開始跑步了。我的目標是繞社區跑三圈。當我跑第壹圈時，我充滿了活力。但是到了第二圈，我開始跑了。跑完最後壹圈，我兩腿發軟，筋疲力盡。但是我堅持下來了，我為自己感到驕傲。
我堅持做每壹件事，我壹定會把我的減肥計劃進行到底。
減肥計劃作文400字5自從我養了小菲菲，小菲菲的體重和體型就壹直在上升，現在已經是我的手掌大小了。它被自己的肥胖困擾，所以制定了減肥計劃。
小飛飛的第壹個減肥計劃是跑步。他每天早上起床，吃完早飯，伸個懶腰，跳上“跑步機”，蹬上他的短腿，在“跑步機”上快速奔跑，直到渾身是汗，腰酸背痛。
小飛飛的第二個減肥計劃是跳高。他不慌不忙地走出房間，踢著腳，甩著胳膊，彎著腰。我看到他的眼睛盯著車頂框架上的平坦位置，然後他雙臂向上大步走著，雙腳用力壹蹬，雙臂向上擺動。他像燕子壹樣騰空而起，壹躍而起，平穩地穿過房間，輕輕地落在屋頂上，雙腿在屋頂上轉圈，閉上眼睛，靜坐幾分鐘，然後又以同樣的方式跳回來，這樣來回移動，直到沒有力氣支撐，就是這樣的高耗能。
小飛飛的第三個減肥計劃是攀巖。它雙手抓著籠子上的細桿，腳沿著“臺階”往上爬。有時它的左腳蹭到電線桿，右腳懸在空中，極其危險。然而，肖菲菲克服了恐懼，勇敢地爬了上去，壹級、二級、三級臺階...直到籠子裏所有的格子都被甩在後面，她才停下來。
這是小菲菲減肥計劃的內容。希望它堅持下去，努力實現目標。
壹天，小精靈小海開了壹家服裝店。他壹打開小海就說:“生意好，全場六折！”。小猴子聞訊趕來了。不到5分鐘，他拿著壹塑料袋衣服出來了。豬眼看就要踏進服裝店了，小海把豬拉了出來，指著上面的牌子說:“這是瘦子服裝店，胖子不得入內！”" ……
豬聽到這話，覺得自己的自尊心受到了傷害。回到家，他馬上制定了壹個“減肥計劃”:早餐吃壹個西紅柿和壹根黃瓜，晚飯後做100個俯臥撐。午飯吃三個西紅柿壹根黃瓜，晚飯後做200個深蹲。晚飯吃兩根黃瓜，飯後跑十圈。看到他的減肥計劃，豬信心滿滿，可是第壹天過去了，豬餓的肚子咕咕叫。第二天的減肥計劃下來了，豬眼裏閃著星星；第三天...第四天...
終於，壹個星期過去了，熊來和豬玩了。壹進門，他看到豬躺在地上，眼睛在打轉，他趕緊叫醒了豬。小豬虛弱的只說了壹個字:“餓！”小熊看到了小豬的減肥計劃。小熊片刻之間就撕碎了這個有害的減肥計劃，準備了壹頓美味的午餐——美味的火腿腸，美味的面包，還有小豬最愛的奶酪三明治！小豬看到這麽多好吃的，就猛撲過去，像豬壹樣吃了起來。壹邊吃，壹邊說:“以後給胖子開服裝店，跟他們比。”小熊連忙說:“對，對，對！妳慢慢吃，還有什麽！”兩個人開心地笑了。
從此，小豬再也沒有寫過什麽“減肥計劃”，而且越來越胖！
最近幾周體重飆升到50公斤，於是決定減肥！
早上，我還在睡覺的時候，只聽到“起床啦，小懶蟲……”的聲音。“該死的鬧鐘”我忍不住喃喃自語。但是就在她轉身準備繼續睡覺的時候，她媽媽喊道:“楊洋，起來跳繩。”。除了起床，我別無選擇。洗漱完畢，我懶洋洋地下樓了。媽媽已經開始練習了。她看到我來了，就叫我在小區裏跑來跑去，蹦蹦跳跳。我同意了。我壹邊說，壹邊扔繩子，很快就跑完了小區。然而我媽卻說“我失敗了50多秒，跑了10圈”！天哪，妳為什麽不說妳要計時！我大聲說。快跑，我開始計時！我不得不開始跑，前兩圈還能堅持，最後幾圈壹起做不了，就開始作弊。我把繩子的兩頭捏在壹起，然後用壹只手的力量把繩子扔出去，這樣大部分的力量都集中在腳上，就輕松多了，自然跑得快。但是好景不長，在我堅持跑壹圈之前被我媽發現了。算了吧，高跟鞋快不行了。我們老老實實跑完這壹圈吧！“9圈，10圈”我終於跑完了全程。突然，我好像松了口氣，笑了。但是我媽讓我原地跳繩100次。(我暈)怎麽受得了？於是我壹遍又壹遍的求我媽，終於得到了寶貴的3分鐘休息時間。休息完後，我不情願地開始跳繩。“砰，砰……”每壹跳對我來說都很難。我有決心完成100次跳躍嗎...
如果我每天都這樣練習，我相信我能減肥！
我很小的時候就有挑食的壞習慣。我在家主要吃油炸食品和大魚大肉。我的飲食不均衡不健康，壹點壹點的長肉。所以初中的時候，我和同齡人比起來有點胖。我的好朋友嘲笑我是個胖乎乎的女孩。為了不讓別人再拿我的身材開玩笑，我下定決心減肥。
為了減肥成功，我給自己制定了嚴格的減肥計劃。首先我要嚴格控制飲食，早餐吃好，每餐吃壹個雞蛋，保證身體能吸收足夠的蛋白質。午餐吃得飽飽的，而且以吃蔬菜為主，盡量少吃不吃肥肉，但是魚還是可以吃的，因為魚的脂肪含量很少。我晚餐不吃任何水果。只有這樣，我才不會吃太多脂肪。另外，在運動方面，由於時間和場地的限制，我選擇跳繩。我壹天跳1000次。感覺不到辛苦或者費時，鍛煉壹兩次就不會繼續了。我覺得減肥成功很大程度上取決於妳能不能堅持下去。半途而廢沒用。
如果我能長期堅持，我相信我會減肥成功的！
說實話，我以前挺苗條的。但是後來我愛上了吃，但是不怎麽運動，體重像芝麻開花壹樣。不，我剛滿9歲，體重差不多70斤。氣得差點砸了家裏的電子秤。為了盡快甩掉胖乎乎的肥肉，我決定開始減肥。
小姑娘是“壹諾千金，壹諾千金”，照做就是了！首先要控制飲食。早起壹杯牛奶，幾塊餅幹，我就能輕松搞定午飯，但是只能吃壹碗米飯加壹些蔬菜。看著滿滿壹桌子好吃的魚和肉，真想壹口吞下去。爸爸媽媽壹邊吃飯壹邊沖我笑。我小心翼翼地咽了咽口水，夾起壹塊豬蹄肉，速度極快地吃了起來。
哎，中午沒管住嘴，減肥計劃失敗了。我應該晚上減肥。
晚飯後，我們應該運動減肥。我在小區裏慢跑。剛開始，我很開心，但是過了壹會兒，我就覺得上氣不接下氣，四肢無力，雙腿沈重。堅持了壹會兒，累得手心冒汗。我不得不停下來喘著氣。減肥很難。讓我休息，休息，休息壹會兒。
為了減肥，我付出了那麽多，但是幾天後，我稱體重的時候，體重增加了壹斤。看來修遠的減肥之路是漫長的，我將為此上下求索。
減肥計劃作文400字10我壹個朋友養了壹只兔子，是她奶奶從老家買回來的。前段時間她奶奶要去市裏，沒時間照顧兔子，只好把它養在家裏。
壹開始她對兔子很好，經常在我們面前誇:“妳看！妳們誰有壹只可愛的兔子？只有我的家人。我的小兔子多白多小啊！”
壹個月後，兔子長大了，食量也逐漸增加。她覺得每天給兔子挑草太累了，就想給兔子做個減肥計劃。內容是:早上吃十片劍草，加壹勺兔糧。中午吃五朵油菜花，半盒兔糧。晚上吃五葉五油菜花壹勺兔糧...
我們看完就頭暈。還有哪些小吃和零食？我想:這是增肥還是減肥？
突然，她撕毀了減肥計劃。
我問:“妳為什麽要撕毀減肥計劃？”
她說:“我撕了，說明這個‘減肥計劃’不規範，不合格。這是我撕的第十二張了！”
我大吃壹驚，說:“這麽多！妳太嚴厲了！”她沒有說話，只是微微笑了笑。
她終於制定出了壹個“減肥計劃”。試了兩天都沒效果，她只好放棄為兔子減肥了！
當我站在磅秤上時，我簡直不敢相信自己的眼睛。為什麽我的體重增長這麽快？145cm的身高，110斤的體重，我多麽希望這是壹場夢，但它不是，這是不爭的事實。
為了重現魅力，重塑形象，我絞盡腦汁，吃了100盒腦白金，終於想出了壹個驚天地泣鬼神的超級減肥計劃:
號碼1 .早上起來，圍著操場跑30圈。
NO2 .跑完步，買壹袋豆漿，吸四分之壹，從地上撿起壹只螞蟻，放進去，讓老板還回去。
第三名。我上學的時候壹直跳。被老師懷疑有精神病，送醫院。結果壹大管血拿出來化驗，減了壹兩。
第四名。在醫院輸液治療精神病，輸完生理鹽水不叫護士，讓血液倒灌，打壹瓶就看鐘，中午12拔針，蝸牛速度沖出醫院(血不夠走不動)。
第五名。下午1，躡手躡腳到食堂，盛壹碗免費湯，盯著好吃的看十分鐘，回學校。
第六名。下午上學的時候因為供血不足犯困，導致眼白無數，渾身冒汗，減掉1脂肪。
第七名。每天重復文章。
減肥結果:n天後變成木乃伊，體重10斤。
減肥計劃作文400字12 20xx年，我是個瘦高的世傑，瘦得跟猴子似的，家裏人都叫我“老骨頭”。但後來我無法放棄食物的誘惑。壹頓飯總要吃兩碗飯，後來越來越嚴重，再加上平時不運動。漸漸變成了小胖子。
20xx年了還是沒瘦下來，肚子都變成小球了。終於在20xx年，我媽又看到了我的大肚子。她忍無可忍，下定決心讓我減肥。每天放學回家都要跳1000根繩子。即使我有很多作業，我也必須跳繩。每次跳的時候，臉上都是汗水，但我壹直堅持，從不放棄。雖然我總是累得爬不起來，但在開始跳繩之前，我只需要喝壹口水，休息壹下。跳繩時我遇到了很多困難，但我總是能克服。我覺得現在最大的改變就是少吃點，因為我不想吃太多，不想跳繩。
要控制飲食，調整食物的構成，不僅要吃好，還要吃得合理，保持需要和消耗的平衡。我們不應該每頓飯吃得太多，少吃甜食，少吃油膩的食物，多吃蔬菜和水果。積極參加體育鍛煉，做壹些艱苦的工作，參加集體活動，增加體內多余熱量的消耗，合理安排生活和休息，飯後不要立即睡覺、看書或看電視，白天也不要長時間睡眠和靜坐。千萬不要用飲食控制來達到減肥的目的。所以不會變成我這樣的小胖子。
減肥計劃作文400字13媽媽的減肥計劃又開始了。
情況就是這樣。最近幾天我媽又胖了三斤！媽媽對著鏡子喊:“哎呀，我又重了。我要減肥！””“談減肥，談能不能忍受美食的誘惑，這是個大問題！”我小聲嘟囔著，但我不敢當著我媽的面說，後果很嚴重...
晚上，爸爸決定帶我和媽媽去飯店吃飯。我們點了新鮮的紅燒肉，美味的糖醋楊梅汁，充滿茅臺風味的可樂雞翅，煙熏鐵板土豆...其他的菜都在桌子上。我想我媽已經在千尺之外流口水三天了！她假裝平靜，抿著茶，但眼睛卻盯著美味的菜肴。我拿起筷子，張嘴就吃。我嘴裏不時發出“嘖嘖”的聲音，父親開始狼吞虎咽起來。他不時試探我媽:“真好吃，老婆。要不要吃點？”“沒錯。吃壹點沒關系。我也配合父親。”過了好壹會兒，我媽小聲說:“這麽好吃的飯，要麽我今天吃壹點減肥，明天再減也不遲！”"媽媽剛要動筷子，爸爸攔住了她:"哎，老婆，真的不減肥嗎？”爸爸故意聲嘶力竭地說。媽媽毫不猶豫地擺擺手:“哦，我說明天減就是明天。“話音壹落，我媽就開始吃，那貪婪的樣子絕不在我之下。
這是我的媽媽，這是我的家，壹個溫暖有愛的小家庭。
減肥計劃作文400字14今天又到吃飯時間了！我迫不及待地沖到桌前坐下。我拿起飯碗狼吞虎咽地吃了起來。我很快就吃了。這時候我媽發現我最近胖了不少，讓我自己稱體重。啊？！我體重100斤。為此，媽媽給我制定了兩套減肥的運動計劃:壹是每天做50個仰臥起坐；第二，是從五樓上下樓梯四次。我想了想，毫不猶豫地選擇了壹個方案，因為我壹分鐘可以做20多個仰臥起坐，50個最多只用三分鐘。然而過了三十我就煩了，只好選擇第二個方案:
我開始爬樓梯，但是第壹次來回就沒事了。我很快下了樓，又上了樓，第二次就勉強支撐住了。第三次來來回回的時候，我已經筋疲力盡，想打退堂鼓。我媽走過來鼓勵我說:“做人，不要做大豆腐。”加油，跑，男人要想站得高，稍微累壹點就放棄了。丟人！“聽了這話，我打消了放棄的念頭，用盡全力逃跑了。
上來後，我滿頭大汗，立刻坐在椅子上，喝水喘氣，讓媽媽幫我擦汗。雖然我很累，但是我很開心，因為我堅持下來了，成功了。我以後會繼續我的減肥計劃。
辛棄疾說:“少年不知愁滋味。”但是我每天都有煩惱，無處不在。
小時候又瘦又小，想長胖。時間壹長，我完全變了，壹個暑假就胖了十多斤。這讓我整天都很難過。我，羅寧，絞盡腦汁，用盡全身心的智慧，打造了壹個減肥計劃。
No 1不吃。
自從制定了減肥計劃，我就不想吃早餐了。只能喝壹杯牛奶，肚子會空空的。中午只能看著爸媽吃飯。恨不得馬上咬壹口，但是我在減肥。怎麽才能吃到肉？
2號不睡覺
吃完飯，我立刻鉆進被窩，打開電視，直到12午夜。但是我不小心又睡著了，我剛剛好！媽媽又讓我去補習班。上課的時候，老師在講重點，我迷迷糊糊睡著了。老師叫了我好幾次，我才從睡夢中醒來。我在同學面前丟臉了。
第三運動+運動
據我姐說，與其不吃不睡，不如運動！我的心不如我的行動。我早睡早起，每天五點起床，和姐姐壹起繞操場跑5-6圈，大概是1000米。跑步的時候和妹子聊天，脂肪在燃燒。我真是壹舉兩得！
如果妳問我減肥計劃成功了嗎！我告訴妳第三個計劃成功了！