羊腿、雞蛋、孜然粉、鹽、胡椒粉、食用油、面粉、芝麻醬、豆腐。
練習:
1，壹整條羊腿，用刀切開，用鹽、胡椒粉、花椒粉、孜然粉腌制壹整天。
2、將3個雞蛋、面粉和食用油以及調好的面糊倒在羊腿上。3烤箱200度，2個小時，壹只外皮酥脆，香味濃郁的羊腿出來了！！！
4、用麻醬和豆腐乳、麻油拌汁，回味無窮！！
1，海椰子片和雪梨，豬肉，蘿蔔湯比較好。
2.海椰子本身屬於水果的壹種，搭配雪梨後能有效吸收纖維素，搭配豬肉能增加蛋白質含量，搭配蘿蔔能潤腸下氣。
3.海椰子片煲湯後，既能增強人體免疫力，又能促進腸道蠕動，降血壓血脂，潤腸通便，不會造成營養失衡。可以增加飽腹感，降低食欲，有助於減肥。