男人吃什麽食物補腎壯陽最有效？

腎陰虛。首先要多喝開水。如果能手淫，就堅決戒掉手淫。可以吃黑豆、黑米、黑木耳、羊肉、狗肉、韭菜、紅棗、枸杞等。，註意休息，註意保暖，生活規律，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，以清淡為主，加強體育鍛煉，達到補腎的目的。