便秘的食療方法有哪些？

緩解便秘的食物有糙米、白蘿蔔、燕麥片、綠茶、大白菜、茭白、紅薯、芋頭、柚子、火龍果、蘋果、小米、雪梨、蜂蜜、雪蓮果、藍莓、草莓、海帶、綠豆、黑木耳、蓮藕、薏米、苦蕎米、西蘭花、蘑菇等。

嚴重的話還可以喝桃花，喝桃花茶4到5個小時，馬上排便。