壹日三餐吃什麽，怎麽吃可以減肥瘦身。

早餐:壹個雞蛋，壹杯牛奶，壹根黃瓜。

午餐:可以吃壹塊拳頭大小的醬牛肉，壹個西紅柿。如果有稻草，可以吃點食材。

晚餐:菠菜豆腐番茄湯。必須在下午5點前吃完。

安排壹日三餐減肥很有效！