所謂“不通則病”，人體淤塞，也可分為“有形”和“無形”。有形的是血液有問題；無形的是生氣有問題。它們最終會影響人體循環。
如果說脂質是導致血液循環不暢的罪魁禍首，那麽濕氣就是導致氣體循環不暢的罪魁禍首。
濕氣有兩種，內部濕氣和外部濕氣。顧名思義，內濕是氣化異常，水液代謝異常的產物。濕邪郁於體內，表現為食欲不振，腹瀉，腹脹，小便少，面色發黃，下肢浮腫。外濕是指過度接觸風、寒、暑、濕、燥、火，超出人體正常的調節能力。濕滯於某壹部位，常見輕重腰酸、項痛、四肢嗜睡、關節肌肉疼痛，疼痛常局限於壹處。
關於祛濕已經說了很多，對於需要祛濕的人有幾點建議:
1.給濕出路
妳聽過“大禹治水”的故事嗎？放濕是祛濕最快最方便的方法。壹般認為，利尿是祛濕的壹般方法。憑借其濁下之勢，祛濕通便，可謂順勢而為，效果最佳，成本最小。
但需要註意的是，這種方法不適合久病不愈者、陰虛者、氣虛弱者、口渴但不喜寒者、寒脈證者。
2.多管齊下的方法
濕邪具有濕、濁、粘的特點，病證纏綿難愈。單壹的祛濕方法往往力不從心，難以見效。所以祛濕要從多方面入手。需要吃藥就吃藥，還必須配合飲食、運動、作息。
脾是濕的來源，所以阻斷或減少濕的產生自然需要改變脾的狀態。壹種是加強其使用，通過健脾恢復其能力；其次，要通過調整飲食結構，減輕其負擔，減輕脾運化的壓力。
即興發揮
祛濕要根據情況而定，靈活應用。比如常見的濕熱結合，雖然濕熱有很多區別，但是要註意祛濕，因為濕會導致熱孤獨。當病情嚴重時，可以用另壹種祛濕方法，即通腑法，來解除大腸的濕氣。
有針對性
具有祛濕作用的藥物和食物並不多，但這些東西往往只對某壹種情況有很大的作用，所以不能因為它們有“祛濕”作用就壹概而論，還是要用鑰匙開壹把鎖，才能更有效的祛濕。
在方法上，蘇文《智真大論》說，“濕性勝，平苦熱，伴有苦毒，苦燥，淡。濕甚熱時，治之苦溫，伴之甜，汗為理。”壹般來說，濕盛者宜微汗；脾胃濕滯者，宜香祛濕，苦燥濕，或健脾祛濕；患濕邪者，偏於下側，內側要從小促成。除此之外，還要考察趨涼或趨熱的傾向，分別采用溫補和清補。
1.芳香除濕
這類物質氣味芳香，性溫燥，揮濕解郁。適用於因外濕、脾胃郁結所致的上吐下瀉、脘腹脹滿、食欲不振、倦怠乏力者。常用藥物有藿香、佩蘭、蒼術、砂仁、豆蔻、厚樸花、代花。
2.苦味和濕氣
即使用苦溫或苦寒藥物祛濕，主要用於濕阻中焦證。其中白術、蒼術常用於健脾燥濕；陳皮、厚樸常用於理氣燥濕。黃連、黃柏常用於清熱燥濕。
3.輕度浸潤和利尿
也就是說，溫和的藥物是用來滲水祛濕的，適用於中焦、下焦濕重的人。所謂“治濕，不尿，不治”，就是要利尿，常用茯苓、豬苓、澤瀉、滑石、車前子等。
4.祛濕
也就是用風藥除濕。所謂風藥，是指壹種具有祛風作用的藥物，也叫解表藥。這類藥物往往升微清，傾向於外顯，所以可以發汗解表，通過開穴祛邪。第壹，風藥可解表汗，使濕邪隨汗解表；二、多入肺風藥，有助於促進下降，使內郁之濕，得以發汗尿解；第三，風藥因為分量輕，味道清，對肝臟有輕微的舒緩作用。疏肝解郁，脾不郁，運化有規律，濕。常用的如麻黃、防風、羌活、獨活、柴胡等。此外，在脾虛濕盛證的治療中，還加入了風藥幫助除濕。
濕氣是中醫理論中的壹個說法。
中醫把人體的致病因素歸為“風、寒、暑、濕、燥、火”，稱為“六淫”，濕氣難以調理，所以中醫稱之為“萬惡之邪”。
濕氣產生的原因
1.在潮濕的氣候和雨季，人體最容易受潮，這是外界因素的作用。這個很好理解。下雨時人無精打采，物品和衣服濕了容易發黴。
尤其是江南的雨季，連續下雨，更容易淋濕。
2.肉類食物吃多了:人體利用不了，轉化成脂肪堆積在體內，使人變得臃腫、懶惰、不願意動，水分容易在體內積聚。
3.運動少:經常久坐，戶外活動少，能量不易被消耗，也為濕氣在體內積聚增加了更多的物質條件。
4.體質虛弱:衛氣不足，抵抗力弱，導致濕氣郁結，難以消除。
濕氣重的表現
1.脾虛:脾胃負責運化水谷，調理水濕，脾胃虛弱，新陳代謝緩慢，身體得不到足夠的營養供應，體弱多病。
2.舌苔厚有齒痕:健康人，舌苔淡紅，潤澤，幹濕分明，不滑不膩。濕氣重的人，舌苔粗糙厚，舌兩側可見明顯的齒痕。
3.大便不成形，稀便容易拉肚子:黏糊糊的特別容易粘馬桶。健康人的糞便呈金黃色，圓柱形或香蕉形，漂浮，不粘不沾馬桶。
4.早刷牙時經常出現惡心、幹嘔:喉嚨總感覺有異物，吐不出來。
高濕度調節
1.傳統食療常用赤小豆、薏苡仁、芡實等食材，具有祛濕、消腫、利尿的功效。再加上馬齒莧、淡竹葉、綠茶等。，可以幫助消除濕氣的壹些癥狀，比如痘痘、口幹、口苦等。
2.經常運動，增強身體抵抗力，增強脾胃功能，促進新陳代謝，多汗，有利於濕氣的排出。
3.炎熱潮濕的夏季，少開空調吹冷風，待在涼爽潮濕的環境中，容易使風、寒、濕侵入人體，加重潮濕程度。夏天天天熱，汗毛孔張開，更容易感染風寒濕氣。
4.少吃冰冷的食物和飲料，會影響胃腸道的消化功能。
濕邪屬於中醫六淫之壹，因發病部位不同，癥狀也會有所不同。主要分為內濕和外濕。內濕的形成主要與體質和飲食習慣有關。壹般見於脾虛的人。由於脾胃運化功能不佳，脾失運化，因而積濕，表現為舌苔厚膩，肥胖，食欲不振，大便粘稠。外濕是由外界原因引起的，主要與生活環境或氣候有關，表現為身體疼痛和關節疼痛為主。
什麽是濕氣？濕氣太多的患者會引發很多疾病。壹個人的體質必然是除濕的，導致食積，便秘，濕熱，火毒，火盛，痰濕濕熱，濕氣，特別是分泌紊亂，排泄，汗，尿，便，經徑，白帶等。，而且壹個人的體質應該排出的東西也沒有辦法排出，比如少尿，便秘，尿黃，導致體質虛弱，氣虛。
|，氣濕過多的女性容易長斑，面、色、額、唇也常見，表現為氣虛濕的癥狀。2.女性如果長期節食，月經量會明顯減少，甚至閉合。3.濕氣過多的患者容易便秘、大便不暢、胃痛、腹脹。
那麽，水分過多的人壹定要註意身體，調整生活節奏。如果他們便秘，他們應該多吃蔬菜和水果，喝濃糖，喝水和其他食物。
另外，濕氣重的患者要加強鍛煉，在飲食上養成良好的習慣，調整身體等等，供參考！
中醫的濕是指人體的“濕”，屬於中醫理論中的“六淫”之壹。六淫指的是能使人生病的六種外因，包括風、寒、暑、濕、燥、火。正常情況下稱為六氣，但當六氣失去正常，引起人體疾病時，則稱為“六淫”或“六惡”
1.什麽是濕氣，為什麽會引起濕氣？
濕是壹種重濁的陰邪，粘稠難動。壹般來源於外感濕邪，如外傷霧露濕氣，涉水淋雨，或生活在低窪潮濕的地方，使濕邪侵入體內而致病。
2.濕氣會引起什麽不適？
濕邪致病，如頭重鼻塞、嗜睡、關節腫痛、口苦口臭、厭食、便溏、胸悶心煩等。，而且大部分舌苔厚膩。
3.濕氣處理
濕邪易與風邪、熱邪、暑邪相混，產生風濕、濕熱、暑濕等不同疾病。祛濕主要可給予健脾利濕、芳香化濕等治療。
日常生活中，要給予適當的溫度，調情，節制飲食，避免著涼，避免吃冷飲、生食等生冷食物。吃壹些茯苓、薏苡仁、山藥等藥膳。
我是杭川壹夏，內科副主任醫師，經常發布醫療健康知識。歡迎關註。
體內濕氣重是怎麽回事？體內濕氣重壹般來自兩個方面，壹個是外在，壹個是內在。
前者來自於外面潮濕的空氣和潮濕的環境，周圍的濕氣會進入人體。比如沿海地區的人，體內濕氣很重。
另外，濕氣也來源於脾虛。
如果脾胃虛弱，所吃食物的吸收和消化就會受到影響，這些未消化的食物就會在體內堆積形成濕氣。
所以中醫有脾虛濕盛，壹旦濕盛嚴重，會加重脾胃虛弱，形成惡性循環。
濕氣重的人，這五種濕氣重的人的身體和其他人不壹樣，也可以在短時間內獲得明顯的體重增加，並表現為水腫和下肢浮腫。
身體虛弱
當壹個平時精力充沛的人突然出現壹段時間的疲勞、精神不振的狀態，如果沒有其他疾病，那麽很可能是濕氣在作祟。
主要表現為四肢沈重，精神困倦，全身無力。
厚舌苔
如果壹個人體內藏了太多濕氣，舌苔會變白，妳會覺得他的舌頭很厚。
之所以會出現這種情況，是因為腸胃功能受損，導致水濕之氣滯留體內，長時間會加重體內濕氣。
04臉容易出油。
人的皮膚大致可以分為幹性皮膚和油性皮膚，兩者的區別在於臉上的油量。
後者屬於油性皮膚。壹段時間內，如果人臉上的油量增加，即使是幹性皮膚也開始容易出油。
壹般來說，濕氣重的人臉上和頭發上容易出油。
05大便不成形
如果大便不成形且粘稠，說明妳體內濕氣重。
中醫把濕分為內濕和外濕兩種。1.外濕主要是由外界影響引起的:由霧、雨引起。2.內濕是飲食不當，臟腑不潔所致。是因為喝茶、暴食蔬果、飲料、甜膩食物等引起的。，使脾陽不運，濕內生。
濕氣是中醫的壹個理論概念，濕如水，為陰邪。濕、重、濁、膩、滯，易傷楊琪。濕黏，如便溏、大便不舒服黏黏的，或白色黏液，病程長，纏綿難愈，如濕痹、濕疹等。濕是壹種病，它來源於外界因素，不同於身體本身，即有內濕和外濕之分。外濕由三個因素引起:雨露、水濕、出汗。
內濕是由兩個因素引起的:飲食，酒和奶酪，脾和腎功能衰竭。所以，外濕的病機與氣候環境有關，或者脾胃虛弱，易受外濕影響，但每次與風、寒、熱結合都是病。發病多從體表侵入，逐漸到達皮膚、肉、筋骨，深入臟腑。但內濕是壹種病理產物，雖然其病因是由飲食、奶酪、疲勞、內傷等因素引起的，但從病理上講，所有臟腑都是自生的，即臟腑氣血不足是內濕的根本原因。
濕氣的產生與外界的氣候和我自己的壹些生活習慣有關。南方天氣潮濕，有些人長期生活在壹樓或江湖中，容易產生濕氣。其次，多吃啤酒、水果、冰淇淋等水分較多的食物，也會導致體內水分過多；濕氣的人，大多表現為困了，想睡覺；或者下雨天關節疼痛，這樣的人舌頭比較胖，有齒痕。濕氣壹般很難去除。中醫壹般采用健脾祛濕的方法。通常可以用茯苓薏仁湯進行治療。
濕氣是中醫特有的理論，不能用西醫的理論來解釋。如果真的用西醫的觀點，只能總結出濕氣停留在人體內會出現什麽樣的狀態，比如痰、水腫，或者便溏，都是濕氣過盛的表現！
人體內的濕氣主要來自外界和自身。外界主要來自環境，比如影響人體致病的“六淫”，其中就有濕氣。古人認為從長夏到大夏的六個夏季節氣是濕氣橫行的季節，所以是烈日當空，壹年中地表蒸發量最大。人是環境的產物。在這樣的季節裏，他們自然很容易被外邪和濕氣侵蝕。
還有濕氣，濕氣來自於自身。眾所周知，人體內的水占人體重量的60%，血液、鼻子、脊髓都離不開水。這些被中醫統稱為“津液”，它們原本在人體內保持壹個恒定值。但由於壹些不良習慣或年老，脾臟調節失調。結果，這些水狀液體在人體內變慢或者幹脆停滯。於是體內水分增加，然後他們被中醫稱為“濕”！
也就是說，當津液在人體內運行緩慢或淤積時，我們常說的濕氣，最容易轉化為痰液。古人總結為“脾為痰之源”。