睡眠不好的原因是什麽？

1.作息不規律:現代生活中人們作息不規律，熬夜、晚睡、飲食不規律，都會影響睡眠質量。

2.心理壓力:壓力過大時，會影響睡眠。

3.環境因素:太吵、太亮、空氣濕度太高等環境因素也會影響睡眠質量。

4.睡眠障礙:由於睡眠質量差，引起睡眠障礙，會加重睡眠不足的癥狀。