心病還須心藥醫，用藥物治療強迫癥治標不治本。
妳最應該做的是把心放平順其自然，這壹點至為重要。 強迫癥就像在冰面上騎自行車，妳越用力摔得越狠。又像壹個彈簧，妳越是摁它，它就越彈的高，妳不動它，它倒自己靜止不動了，妳的強迫癥和這個彈簧原理差不多。以後什麽都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有壹點，得強迫癥的人，往往把什麽都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫癥的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麽事都強求做得十全十美。但妳靜心思考壹下，世上存在完美嗎答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而妳又去強求做到十全十美，結果壹定會是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總“怕”強迫癥的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫癥患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家壹樣正常。這樣壹來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是妳的壹部分，因為當妳反抗的越激烈，它反而會越容易影響妳，因為此時妳的腦海裏都是它，雖然妳想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了妳自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，妳無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了妳的思緒，將它放置在妳心中的壹個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的妳會平息下來。
當妳在大腦裏不受控制的想壹些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是壹次又壹次慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。 強迫癥就像拍皮球壹樣，皮球跳動代表著病態思維。那麽，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，癥狀才會慢慢的消失. 為什麽很多強迫癥患者與其鬥爭多年，卻壹直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學會把心放平順其自然，壹點壹點的把心放平，壹開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫癥是可以完全治愈的。
還有壹點就是強迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯壹些. 妳應該認真琢磨我給妳的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，壹般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，妳就會發現自己的變化。
日本心理學家森田正馬創立的“森田療法,對神經癥尤其是強迫癥有很好的療效,妳可以在百度裏詳細的查壹下。
我15歲得強迫癥，強迫癥整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能對妳能有所幫助有所借鑒
問題二：怎樣克服強迫癥？ 首先，您要判斷您是否真的患有強迫癥。
強迫癥患者的典型行為是“帶有強迫性”的行為，現在有壹種誤解普遍存在，就是部分人認為當有人不斷重復某種行為，例如賭博、運動，當有人具有以上的行為特征時，他可能患上了強迫癥，但事實並非如此。
要判斷壹個人是否患上了強迫癥的重要標準是要取決於他在重復完特定行為後的反應，假如壹個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫癥，但如果妳認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫癥。
簡單地說，妳反復做同壹個動作，反復聽壹首歌之後這件事給妳帶來的是正面的情緒還是負面的情緒，高興還是懊惱，如果是前者的話，則大可不必擔心。
如果您的癥狀確實有顯著的強迫癥表現，建議您咨詢專業醫生，以免耽誤病情。
問題三：怎樣緩解強迫癥 此順其自然非彼順其自然
森田療法是治療強迫癥比較好的方法，順其自然，為所當為是森田療法的精髓所在，而如何正確地理解順其自然這四個字則是治療是否有效的前提條件。
在現實生活中，很多的患者朋友，對順其自然的理解都是不夠深的或是錯誤的，因而造成森田療法對他們的治療毫無效果，甚至使他們對森田療法本身是否有效都產生了懷疑。揪其原因，其實是他們只是從字面上去理解其含義，以為順其自然就任其自然，就是對自己的問題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。如強迫觀念的患者，他可能就會錯誤的認為順其自然就是讓自己壹直強迫下去。
要正確地理解順其自然首先我們要弄明白什麽是自然，既妳要知道什麽是自然規律。比如白天與黑夜的輪回、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規律，它是不能人為控制的，我們人必須遵循、接受這些規律才會過得快樂。倘若人整天都抱怨為什麽會有黑夜，或者認為下雨是不應該的，那麽就違背的自然規律，結果肯定是自找苦吃。
而我們人本身也是存在壹定的自然規律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有壹套從發生到消退的程序。妳接受它，遵循它，它很快就會走完自己的程序而結束，反之則不然。舉例來說，比如妳馬上要參加壹個重要的考試，這時妳感到焦慮、緊張，其實這是非常正常的心理反應，如果妳不去管妳的情緒，它很快就會消失或者轉化為妳努力復習的動力，而倘若妳認為自己不應該出現緊張或焦慮，那麽妳就違背的情緒的自然規律，焦慮、緊張就會越來越嚴重。又比如說壹個社交恐怖癥的患者，性格內向，他和陌生人說話時感到緊張和不自在。他覺得不應該如此，非要在和陌生人面前故意表現得不緊張，其結果是他越來越緊張，以至於到現在看到熟人也開始緊張了。他之所以會發展到現在的這種癥狀，其原因是他違背他自己的自然規律。他的性格是內向的，而內向的人的特點就是靦腆和害羞，和陌生人談話，肯定會出現緊張、不自在的心理反應的。而他自己卻不接受自己的自然規律，和自然規律對抗，結果必然會如此。
人本身還有壹個自然的現象是古怪的、可怕的、骯臟的念頭上必然會出現的，在這裏我們暫且把他稱做雜念，而雜念也和情緒壹樣，它也有自己的的壹套從發生到消失的過程。倘若妳接受它存在，並知道它是毫無意義的雜念，不理會它，那麽它將不會影響妳，很快就消失了。反之，妳去註意它，妳去和它辯論等，那麽妳就會被它束縛。例如壹個品學兼優的學生，上課的時候，他的頭腦裏突然出現了壹個雜念――我要把老師殺了。這個念頭使他非常的害怕，他覺得自己不應該出現這樣的念頭，他覺得自己太可怕了，所以就不停地自責和想為什麽自己會出現這樣的想法，從而對這壹念頭形成了強迫。這個學生之所以會出現這個念頭，其原因其實很簡單，就是因為這為老師平時對學習要求非常嚴格，以至於給學生造成了很大的心理壓力。這個念頭的出現其實就是這個學生的潛意識對壓力的壹種發泄。在這裏，讓學生本身明白其潛意識過程是不太現實的，但倘若這個學生事前就明白雜念是必然會出現的道理，那麽他有可能就不會那麽在意這個雜念了，從而避免強迫觀念的形成。
上面講的是順其自然中自然這兩個字的含義。那麽怎麽樣才是正確的順其自然......>>
問題四：如何擺脫強迫癥？ 您好，強迫癥又稱強迫性神經癥是壹種神經官能癥，焦慮癥的壹種。患者在生活中反復出現強迫觀念及強迫行為。患者自知力完好，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。其表現為強迫懷疑、強迫計數、強迫窮思極慮、強迫洗手、強迫意向等。如經常反復洗手而且洗手的時間很長，超過正常所需要，覺得自己穿衣，清洗，吃飯，走路時要遵循特殊的順序。其治療關鍵在個人，要敢於承認失敗，承認自己戰勝不了強迫癥，自己組織的壹切舉措和行動都沒用，這樣不去試圖抵抗，就不會產生強迫想法和動作，這樣才不會感到緊張和痛苦，才能真正治好強迫癥。祝您早日康復！
問題五：如何克服自己越來越嚴重的強迫癥 強迫癥，癥狀突出的話，建議積極就醫、治療、調理。找時間，咨詢壹下心理醫生。該吃藥則要吃藥，將癥狀調控到可以接受的水平。
治療強迫癥，比較經典的療法有：認知療法、行為療法（含脫敏療法）、森田療法、四步驟療法，等等。妳可以具體搜索、了解壹下。
在平時，要確立積極、合理的理想、信念、目標、計劃，包括支持、培養壹些健康、有益的興趣、愛好，使生活充實、豐富壹些。要註意開闊心胸、視野、思維，從不同角度看問題，以長遠眼光看問題。要多與他人交往、交流、談心，不要過於苛求他人，也不要過於苛求自己。
包括面對強迫癥，有時候需要“順其自然”壹點。妳要知道，偶爾的強迫癥狀，人人會都有，而如果過於排斥它、忌諱它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，這反而是壹種不太合理的想法、心態，是壹種特殊形式的強迫癥。
強迫癥有它“雙層”的特點。所以，壹方面，妳最好不要焦慮、強迫；而另壹方面（也是更重要的壹個方面），妳也不要因為（過於擔心、在意、排斥）焦慮、強迫癥狀而焦慮、強迫。
在日常生活中，要知道“壹切都會過去”這個道理。不論是某壹事件，還是強迫癥、每壹次強迫癥狀，都是早晚都會過去的。癥狀來了，就像壹個波浪打來，波峰過後，就是波谷。所以，妳大可不必過於糾結、煩惱。
以下具體介紹幾種有效調理強迫癥的方法、技巧：
壹，認知法。學習、總結壹些關於強迫癥的知識、常識，揭開強迫癥的神秘面紗，從而勇敢地識破它，樂觀地面對它，合理地調節它。有時，焦慮和恐懼源於未知。而認知了，也就釋然了。
二，分析法。把心事、思維、癥狀寫下來，寄放、整理、分析壹下。或者向醫生、家人、朋友們傾訴壹下，聽聽大家的看法、意見。查找癥狀的原因、根源，洞察問題的實質、本質，註意發現並糾正自己不科學、不合理的思維認識方式、邏輯行為習慣，包括註意觀察、總結壹些關於個人患病、治療、調理的經驗、方法、規律。
三，調節法。時而戶外活動、運動、散心壹下，或者適當，我是說適當聽聽音樂、唱唱歌，調理好身心狀態。當然，最好和親友們壹起。
四，拖延法。強迫癥狀來了，可以拖延幾分鐘、十幾分鐘，先平復壹下情緒，調整壹下狀態，多做幾組深呼吸，明白這只是自己的“強迫癥”，然後再來評價、處理。
五，轉移法。要學會轉移註意力，學會給大腦“換條跑道”，癥狀來的時候，還可以做點別的，戶外走走，打個電話，做做家務，什麽的。要學會“帶著癥狀，為所當為”。
六，克服法。對於某些令妳不安、不適的外界事、物，要加強了解、認知，並逐漸脫敏、習慣、適應。而對於某些實際存在的重要問題，則要勇敢面對，客觀評價（不要片面或誇大），深入分析，積極解決。包括向他人求教、求助，壹起化解疑難。
“前途是光明的，道路是曲折的”。心理疾病的治療、調理，包括思維方式、生活習慣的改變、糾正，這都需要壹個循序漸進的過程。妳要有信心、有耐心，知道“失敗是成功之母”，“吃壹塹長壹智”，“風雨過後有彩虹”這些道理。對於壹時的癥狀、挫折、得失，不必過於失望、糾結、煩惱，只要大方向是正確的，大趨勢是進步的，這便是極好的。
最後，祝妳生活愉快！期待繼續為妳答疑。
問題六：怎樣克服心理強迫證? 在實際工作中我發現很多患有強迫癥的朋友由於種種原因不能得到及時的系統的完整的治療。主要原因是找不到合適的心理醫生和經濟原因。為了能真正幫助這樣的朋友，我結合自己成功的治療經驗，花了壹定時間，整理出了下面的自救手冊。如果它能給強迫癥朋友壹點實際幫助，也可以減輕由於我無法幫助更多的朋友所帶來的自責和內疚了。 幾乎所有的強迫癥朋友都有大量的心理治療與藥物治療的歷史，很多人對治療已經失去了信心。但妳應該知道：過去不等於未來，以前治療不成功並不意味著將來的治療也是無效的，下面我要和大家分享的是經過全世界驗證的治療強迫癥的有效療法，當然自己操作會有壹定的困難，這也只能靠各位朋友自己的決心，意誌力與領悟力了。 ◆ 強迫癥形成的兩個階段 第壹階段： 當某壹想法、觀念、事物或情境與自身的焦慮、痛苦或恐懼同時出現時，這些想法、觀念、事物或情境就與自身的焦慮、痛苦或恐懼聯系在壹起了，通過條件反射，這些想法、觀念、事物或情境就具備了使人焦慮、痛苦或恐懼的能力。當這些想法、觀念、事物或情境具有闖入性，就是不可預知的無法控制的闖入我們的大腦時，就形成了強迫思維。 第二階段 為了緩解這種焦慮、痛苦或恐懼回避和逃避行為就產生了，而且如果回避和逃避行為成功的緩解了這種焦慮、痛苦和恐懼，這些行為就會得到強化，壹直保持下來。如上面所說，強迫思維往往具有闖入性質，所以很多引發強迫思維的情境難以真正回避，這時就會采取更為積極主動的方式，比如儀式行為，來緩解焦慮、痛苦或恐懼，這些儀式行為也因為能夠暫時緩解焦慮、痛苦或恐懼而持續存在，我們就會認為這些儀式行為是緩解焦慮、痛苦或恐懼的唯壹的有效方法。最終形成強迫行為。 在實施了強迫行為之後雖然焦慮、痛苦或恐懼得到暫時緩解，但我們馬上就會後悔與自責，這使焦慮、痛苦或恐懼再次提高。由於後悔和自責，在下壹次要實施強迫行為之前，我們就會極力控制和阻止，但最終失敗還是實施了強迫行為，就再次陷入了後悔與自責的惡性循環之中。這種激烈的內心沖突就是強迫癥朋友的最大痛苦來源。 ◆ 自救步驟 壹、確定自己的恐懼線索 1、 外在線索 大多數強迫癥朋友恐懼他周圍環境中的某個事物，比如某物體、人或者情境。如某壹強迫洗澡的朋友，經過分析其實自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒並傳染給家人。所以每次從外面回來必須長時間的洗澡。這裏，愛滋病病毒就是他外在的恐懼線索。 2、 內在線索 壹些讓人感覺羞恥或者厭惡的內在想象、沖動或者是壹些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這壹類就是內在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動，開車時想撞人的沖動，不反復的去做某壹動作就會有災難性的後果發生等等。 外在線索和內在線索並不壹定同時存在於壹個人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內在線索。 二、確定自己的回避行為 強迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這壹點和恐懼癥朋友壹樣。自己要找到自己的所有回避行為。 三、 確定自己的儀式行為 儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而采取的壹種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等；內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門後他都不放心，這時就會在頭腦裏數1、2、3、4、5，數3遍以後就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦裏數數的思維就是他內隱的儀式行為。 四、確定恐懼等級 面對壹個情境或事物壹點都不恐懼，記0分，極度恐懼記100分。把第壹步所確定的......>>
問題七：如何克服強迫癥，過於追求完美 妳這並不算強迫癥，頂多算是“心理障礙”這是很正常的壹種現象。每個人都會有不同的追求，只不過妳是喜歡追求完美的人。 克服的方式就是多接觸讓自己很不喜歡的東西，慢慢的就會適應了。 或者如果妳有能力把所有自己認為不完美的東西都弄到完美的話，妳也可以做到完美。
現在這個社會很多人都說自己有強迫癥，慢慢的，“強迫癥”就變成了壹個人們掛在嘴邊上的壹個名詞了。 其實真正的強迫癥在不同的人群裏面患病率才2%~3%而已。 而且真正的強迫癥的表現並不是對什麽格格不入的東西產生的不爽。而是像那種總擔心比如“我壹會上樓梯的時候會不會摔下來啊、我壹會吃飯會不會被噎到啊” 這種的才是強迫癥的體現。 是自己本身思維的體現，並不是外界原因強加到自己身上的。
希望對妳有所幫助。
問題八：怎麽克服強迫癥？ 不管強迫癥如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫癥的核心與關鍵.
心病還須心藥醫，用藥物治療強迫癥治標不治本。
妳最應該做的是把心放平順其自然，這壹點至為重要。 強迫癥就像在冰面上騎自行車，妳越用力摔得越狠。又像壹個彈簧，妳越是摁它，它就越彈的高，妳不動它，它倒自己靜止不動了，妳的強迫癥和這個彈簧原理差不多。以後什麽都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有壹點，得強迫癥的人，往往把什麽都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫癥的人多數有“強求完美“的思維觀念。什麽事都強求做得十全十美。但妳靜心思考壹下，世上存在完美嗎答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而妳又去強求做到十全十美，結果壹定會是矛盾痛苦的！ 舉例說明:很多人總“怕”強迫癥的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫癥患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫癥患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家壹樣正常。這樣壹來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰鬥，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是妳的壹部分，因為當妳反抗的越激烈，它反而會越容易影響妳，因為此時妳的腦海裏都是它，雖然妳想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了妳自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，妳無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了妳的思緒，將它放置在妳心中的壹個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的妳會平息下來。
當妳在大腦裏不受控制的想壹些事情的時候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是壹次又壹次慢慢的就發現自己就不想了，就輕松了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治愈的。 強迫癥就像拍皮球壹樣，皮球跳動代表著病態思維。那麽，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，癥狀才會慢慢的消失. 為什麽很多強迫癥患者與其鬥爭多年，卻壹直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然把心放平”。學會把心放平順其自然，壹點壹點的把心放平，壹開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫癥是可以完全治愈的。
還有壹點就是強迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯壹些. 妳應該認真琢磨我給妳的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，壹般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，妳就會發現自己的變化。
日本心理學家森田正馬創立的“森田療法,對神經癥尤其是強迫癥有很好的療效,妳可以在百度裏詳細的查壹下。
我15歲得強迫癥，強迫癥整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能對妳能有所幫助有所借鑒
問題九：怎樣克服強迫癥？ 首先，您要判斷您是否真的患有強迫癥。
強迫癥患者的典型行為是“帶有強迫性”的行為，現在有壹種誤解普遍存在，就是部分人認為當有人不斷重復某種行為，例如賭博、運動，當有人具有以上的行為特征時，他可能患上了強迫癥，但事實並非如此。
要判斷壹個人是否患上了強迫癥的重要標準是要取決於他在重復完特定行為後的反應，假如壹個人不斷賭博，而賭博過後會經常為他帶來負面或內疚的情緒，則初步可判斷那人患上強迫癥，但如果妳認為這些行為是愉快的，他則並不是患上強迫癥。
簡單地說，妳反復做同壹個動作，反復聽壹首歌之後這件事給妳帶來的是正面的情緒還是負面的情緒，高興還是懊惱，如果是前者的話，則大可不必擔心。
如果您的癥狀確實有顯著的強迫癥表現，建議您咨詢專業醫生，以免耽誤病情。
問題十：怎樣緩解強迫癥 此順其自然非彼順其自然
森田療法是治療強迫癥比較好的方法，順其自然，為所當為是森田療法的精髓所在，而如何正確地理解順其自然這四個字則是治療是否有效的前提條件。
在現實生活中，很多的患者朋友，對順其自然的理解都是不夠深的或是錯誤的，因而造成森田療法對他們的治療毫無效果，甚至使他們對森田療法本身是否有效都產生了懷疑。揪其原因，其實是他們只是從字面上去理解其含義，以為順其自然就任其自然，就是對自己的問題不加控制，痛苦就讓其自己痛苦下去所造成的。如強迫觀念的患者，他可能就會錯誤的認為順其自然就是讓自己壹直強迫下去。
要正確地理解順其自然首先我們要弄明白什麽是自然，既妳要知道什麽是自然規律。比如白天與黑夜的輪回、天氣有晴也有雨，這些都是大自然的規律，它是不能人為控制的，我們人必須遵循、接受這些規律才會過得快樂。倘若人整天都抱怨為什麽會有黑夜，或者認為下雨是不應該的，那麽就違背的自然規律，結果肯定是自找苦吃。
而我們人本身也是存在壹定的自然規律的，比如情緒，它就是我們不能人為控制的，它本身有壹套從發生到消退的程序。妳接受它，遵循它，它很快就會走完自己的程序而結束，反之則不然。舉例來說，比如妳馬上要參加壹個重要的考試，這時妳感到焦慮、緊張，其實這是非常正常的心理反應，如果妳不去管妳的情緒，它很快就會消失或者轉化為妳努力復習的動力，而倘若妳認為自己不應該出現緊張或焦慮，那麽妳就違背的情緒的自然規律，焦慮、緊張就會越來越嚴重。又比如說壹個社交恐怖癥的患者，性格內向，他和陌生人說話時感到緊張和不自在。他覺得不應該如此，非要在和陌生人面前故意表現得不緊張，其結果是他越來越緊張，以至於到現在看到熟人也開始緊張了。他之所以會發展到現在的這種癥狀，其原因是他違背他自己的自然規律。他的性格是內向的，而內向的人的特點就是靦腆和害羞，和陌生人談話，肯定會出現緊張、不自在的心理反應的。而他自己卻不接受自己的自然規律，和自然規律對抗，結果必然會如此。
人本身還有壹個自然的現象是古怪的、可怕的、骯臟的念頭上必然會出現的，在這裏我們暫且把他稱做雜念，而雜念也和情緒壹樣，它也有自己的的壹套從發生到消失的過程。倘若妳接受它存在，並知道它是毫無意義的雜念，不理會它，那麽它將不會影響妳，很快就消失了。反之，妳去註意它，妳去和它辯論等，那麽妳就會被它束縛。例如壹個品學兼優的學生，上課的時候，他的頭腦裏突然出現了壹個雜念――我要把老師殺了。這個念頭使他非常的害怕，他覺得自己不應該出現這樣的念頭，他覺得自己太可怕了，所以就不停地自責和想為什麽自己會出現這樣的想法，從而對這壹念頭形成了強迫。這個學生之所以會出現這個念頭，其原因其實很簡單，就是因為這為老師平時對學習要求非常嚴格，以至於給學生造成了很大的心理壓力。這個念頭的出現其實就是這個學生的潛意識對壓力的壹種發泄。在這裏，讓學生本身明白其潛意識過程是不太現實的，但倘若這個學生事前就明白雜念是必然會出現的道理，那麽他有可能就不會那麽在意這個雜念了，從而避免強迫觀念的形成。
上面講的是順其自然中自然這兩個字的含義。那麽怎麽樣才是正確的順其自然......>>