妳好，晚上是草酸鈣成分排泄的高峰期。如果在這個時間喝牛奶，而喝牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排泄的高峰，倘若此時我們正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，就容易形成結石。
指導意見：
所以最好睡前2小時喝牛奶，而不是臨睡時喝，這樣是不會得結石的，而且能提高睡眠質量。