怎麽減腰圍？

我告訴妳壹個最簡單有效的方法。我親身經歷過，我三個月左右的樣子，從73 cm減到現在的64 cm，也就是壹尺九的腰圍。

每天晚上睡覺前，躺在床上，雙手握拳，輕拍腰部，而不是背部。就是手臂垂直放下的位置，也就是身體最細的地方。同時輕敲200次，然後雙手交叉放在腹部，順時針慢慢搓20次，再逆時針慢慢搓20次，左右交替5次，即200次，持續半個月。