對於體質正常的成年人來說，壹般每天吃3-5個左右的李子就足夠了。李子富含維生素、果酸、纖維素和各種礦物質成分。適當食用可以解除生津止渴、開胃消食、美容養顏、潤腸通便的功效。但是，李子是溫性水果，含有大量的有機酸。食用過量容易導致上火，腸胃不適。