豆腐腦裏蛋白質多嗎？到底對健身好不好？對牛奶好嗎？

豆腐腦中蛋白質含量比牛奶多，但豆腐腦中有植物蛋白，人體吸收合成率很低，壹般用來增加免疫力。

牛奶雖然是動物蛋白，但是可以用來合成肌肉。但是，蛋白質至少要以升為單位通過牛奶來補充。有條件有能力的可以喝。

補充蛋白質的合成肌最經濟的方法是添加3到5個雞蛋和2個香蕉。

希望能幫到妳。