所以，可見“精進”不只是肉體上的努力而已，往往還帶有精神上的開悟以及意誌上的銳進，相比於每天努力壹點點，我更喜歡用“每天精進壹點點”在精進的過程中，不僅外練了筋骨皮，而且內修了壹口氣。而很多時候，內養比外養更決定壹個人終生的成就
如今是個信息量爆棚的時代，我們身邊永遠也不缺雞血故事和牛人精英，各大微信公眾號、微博、博客讓這些牛人精英的故事更容易被我們看到，然而，相比於我們每天被打雞血的狀態，我更希望的是如瀟灑姐所說：“成為雞血本人”
這也是為什麽我這麽喜歡“精進”這個詞的原因，打雞血永遠是被動的努力，而精進不是，精進是壹個人的心誌率先覺醒，隨之而來的是勇氣、毅力以及努力這種後天能力的養成，說白了，就像身體裏有個永動的馬達，不需要外界給油、不需要外界供給便能每天自行運轉產生動力。
我想，成為壹個”精進“的人，應該歸類於那些有清晰而長遠目標的3%吧。就像現在特別火的那部劇《歡樂頌》裏的安迪，壹個絕對精進的人，有著高度的自律，永遠以目標為導向，無需外界驅動便知道自己要什麽、想成為什麽······
當然，不是每個人都能成為安迪的，但，每個人都有成為安迪的可能。就像這個超級勵誌的公式：
每天只要多付出壹點點、多嘗試壹點點、多努力壹點點，在時間這個巨大的操盤手下，總會變得不壹樣。1.01這個數字精妙就精妙在第壹個”1“就考驗了大部的人，畢竟對於現在這個浮躁的社會來說，能堅持把壹件事情做完就很難得了，更何況還要做到第二個”1“錦上添花，把事情不僅做完而且還要有創意、做到極致呢？
但，正是因為有了這個公式，才讓我們更有信心不是嗎，成功這條路上其實並不擁擠，因為並不是大多數人都能做到第壹個”1“的，那麽，只要我們做到了第壹個”1“，再多花點時間和力氣把第二個”1“做完，那我們就會在相同的時間裏，比別人至少精進37.8%。
我最喜歡《歡樂頌》裏五個女孩在電梯裏被困時那壹幕，五個女孩對待死亡、困境的反應以及解決方式反映了不同的思維方式以及行為方式。而我最喜歡的就是安迪可以把任何壹場看似偶然和隨機的事件用數學以及分析的思維方式解決掉，如果按照安迪的這種思維方式的話，成為精進的人只需要兩步：
1、在做好第壹個“1”的時候，努力把第二個“1”也做好
2、保證365這個數字作為冪次，如果可以，盡量用365*2、365*3、365*n······
很多人都想成為大牛、成為那個很厲害的人，但是很多人都以為成為很厲害的人是生而為之、後期努力很難，其實誰不是在時間這個偉大的維度裏不斷修煉的呢？
只要每天都能進步壹點點，日子壹久就能產生巨大的差距。
累積需要時間
很多事情都需要累積，能力需要累積、財富需要累積，
「想要成就偉大的目標，妳需要的是計劃，以及不太夠的時間。」
懂得平時不斷累積自己能力的人，才能開拓出自己的成功道路。
改變這件事情，沒有辦法立刻收到大的效果，妳只能藉由每天的小改變，來造就未來的大改變，這也是改變這件事困難的地方，改變需要持續不斷的累積，只要確保每天都比昨天更好壹點、多學壹點，人生就能朝更好的方向前進。
每天精進壹點點，哪怕是壹點點的改變，通過時間的積累，都會變得有意義，如果妳還沒想好從哪入手，不妨從以下這些小事開始堅持：
第1天：早睡
強迫自己10:00pm上床睡覺，無論有沒有人叫妳
第2天：吃壹個蘋果
從今天開始，堅持每天吃壹個蘋果，為減肥、為養生，也為了壹個堅持的開始。
第3天：戒掉網絡
戒掉網絡的意思，不是說從此和社會脫節、再不上網了，而是不要再整日泡在網上聊天遊戲，給自己壹個呼吸的時間。暫時告別網絡，妳會發現，除了整天待在電腦前，可以做的事情還有很多，而且多數節奏不那麽快。
第4天：收拾房間
妳有多久沒有整理淩亂的房間和同樣淩亂的抽屜了？即使雜物被井然有序地放在壹起，妳還記不記得它們？其實我們每天都在改變，惰性和舊習慣都是聯系在壹起的，嘗試著把塵封的舊物找出來，分類整理或是淘汰。
第5天：買壹束花給自己
無需太貴，也不必去細究它的花語到底是勇氣還是希望。在百花繚亂中選擇妳第壹眼看上去就覺得開心的那壹束。它會讓妳擁有很久的好心情。
第6天：晨讀或夜讀
不管妳的習慣是早起還是晚睡，請在清晨或夜晚這兩個最安靜的時段任選其壹，進行兩小時左右的閱讀。不要讀那些艱澀如《民主與專制的社會起源》這樣的書，讀壹些故事，或是壹些遊記，都是讀起來不累又可以讓妳有所收獲的好書。當然，如果妳選擇了夜讀，記得別超過晚10點睡覺。
第7天：學會記錄
昨天的書，又或是今天看的電影……試著把自己紛湧的思緒整理成文字，別擔心自己是不是文筆華麗，妳需要做的，只是學會用語言以外的方式表述自己的想法。這也是優雅的開端。
第8天：釋放情緒
我們壓抑了許久的情緒，比如憤怒，又比如悲傷。今天給自己壹個釋放的出口。在無人的房間裏盡情喊出自己的怒意；看壹部催淚電影讓自己和劇中人壹同被感動……最後給鏡子裏的自己壹個大大的微笑，是不是覺得宛如重生？
第9天：翻閱時尚雜誌
平時壹定不好意思在路上看那些氣質超群的美女吧，畢竟那是太不自信的表現。但又想偷偷地模仿壹下那樣優雅的舉手投足，這是我們選擇時尚雜誌的動機之壹。今日放下讓自己欣賞模仿好了，早晚有壹天，妳自己也會像妳的既定目標壹樣完美。
第10天：什麽也不做
只需壹天足夠，好好體驗壹下時間壹分壹秒如指間沙般地匆匆流逝，是否讓妳感覺到寸寸光陰的珍貴。
第11天：換壹個發型
修建壹下自己的長發也好，變換壹下發式也好，別總是黑橡筋隨便綁成壹束。有沒有女友悄悄告訴妳：換個發型比換個男友還有新鮮感？
第12天：買壹雙鞋子
壹雙好鞋，帶妳去妳想去的地方。雖然是全身打扮的最後壹步，但美麗的鞋子確實是美麗的開始。
第13天：整理衣櫥
女孩子的衣櫥除了藏有通往異世界的通路，還有無數故事。記得那件吊帶裙麽，妳欣喜若狂地買下了它，媽媽卻不允許正在上高中的妳穿出去哪怕壹天；記得那件價格不菲的針織衫麽，是妳曾經的男朋友買給妳的生日禮物，如今早已物是人非。整理衣櫥其實是整理自己的故事，和它們重又相逢，然後道別。
第14天：壹個人逛街
是否習慣了逛街之前翻遍手機的電話簿？如果沒有人肯抽空同行甚至寧願放棄逛街計劃，和友伴逛街自然是樂事，自己壹個人出去購物總是形色匆匆。給自己壹天的時間，體驗壹下壹個人逛街的感覺，沒有了女友的意見，偶爾聽從壹下訓練有素的專業導購的建議也不錯，完全依賴自己的判斷——也不錯！
第15天：學做壹道菜
不是番茄炒蛋，而是壹些可以登堂入室的復雜菜色，比如妳可以試著做壹下花式咖啡或是提拉米蘇，聽上去很有挑戰性吧？做出來也是很有成就感的。“完成”的滿足感是不可替代的愉悅。
第16天：打電話給母親
記得很久以前，有報紙做過類似的專題，題目至今還記得，叫做“妳有多久沒親吻媽媽了？”那個把笑顏遺傳給我們，把最好的壹切無償送給我們的人。妳有多久沒和她聯系了呢？每次通話時間保持在5分鐘以內、寒暄過後就去和心上人約會了嗎？試著把這次通話時間延長壹些，妳會發現其實她有那麽多那麽多想和妳說的話，還有妳不了解的她的事情。
第17天：塗鴉
畫畫是小時候很喜歡做的事情，在十幾年的光陰流轉中早已變成愛好，甚至忙碌得無從想起。但我相信，每人心裏都藏著壹個愛畫畫的孩子，不妨找壹天時間讓他出來隨心所欲壹次：素描、工筆、水彩、手繪板……用妳想要的方式表達妳的繪畫情結。
第18天：做壹件好事
有人曾經問我，做好事的意義是什麽，我給了壹個很自私的答案：做好事，是為了讓自己快樂。不信妳也可以試壹試，做壹天義工、為流浪動物救助站捐壹次數目不大的款項、把零錢放在街頭藝人的帽子裏……是能讓自己也讓別人獲得快樂的小事情。
第19天：學習化妝
用壹天時間來學習化妝。也許化妝已經成為妳的習慣，也許妳習慣了素顏的摸樣，但留給自己壹天和瓶瓶罐罐***處，前者可以嘗試日常以外的妝容，比如化壹個小煙熏或是專屬於秋日的妝；後者可以嘗試壹下和素顏的自己不同的樣子：淡淡的眼唇色彩，淡淡的胭脂。
第20天：給自己壹個下午茶
坐在窗邊，看窗外的行人匆匆來去，聞著茶香，享受整個下午的自在時光。偶爾，也讓自己有些小情調，有何不可？
第21天：認真上壹天班或是上壹天課
也許妳會好奇為什麽我把這個提議放在這麽遲的位置。其實壹點也不遲，也許第21天是30天計劃的後排位置了，不要忘了，這個30天計劃，也只是人生計劃的壹個使動而已。認真上壹天班或上壹天課的意思是，不要像從前那樣只敷衍著完成自己的任務，從這壹天開始變得積極起來，主動去想自己是不是有做得更好、學得更好壹些的可能。
第22天：和朋友聚會
主動邀請她們聚壹次。以“我們去吃火鍋吧”開頭，也為自己的號召力陶醉壹次：）
第23天：聽壹次音樂會
日前見到了幾乎每周都要去壹次音樂會的朋友，驚覺她氣質果然與眾不同，於是總在想是不是音樂會的魔力。嘗試半正裝出席那樣的華麗場合吧，這樣的舉動會讓妳覺得自信很多。
第24天：運動
願意的話就去報名壹個瑜伽班吧，記得堅持下來。如果對自己的耐性還是沒有太大的信心，做壹些力所能及的運動總是可以的。從今天開始，每天晚上慢跑30-60分鐘，讓自己出汗，不但能排出體內毒素，還能給自己壹個充足的深眠。
第25天：修電腦
別以為修電腦是宅男天職，無論妳有沒有男友，先要學會獨立，能夠照顧自己的女人最可愛。偶爾給他表現的機會，但總不能每次電腦出問題就要麻煩他趕過來處理。讓他知道，正如妳不在他自己也會做蛋炒飯壹樣，他不在的時候，妳也可以重裝系統。
第26天：和自己對談
很多勵誌心得裏都有提到，增強自信的好辦法是對著鏡子和自己說話，這是今天的目的之壹，還有壹個目的是讓妳學會傾聽，先從傾聽自己開始，對著鏡子，毫不膽怯地講出心中所想。開始的時候確會羞澀，當妳可以坦然面對鏡中人的時候，就可以在其他人面前落落大方了。
第27天：短途旅行
旅行是壹次心靈的放逐。總是太靠近自我的地方，無法轉身，看不清四周，久而久之形成了思維慣性和行動慣性，旅行是讓自己擺脫這樣的慣性束縛的，，看到不壹樣的土地、不壹樣的天。經常出行的人，思維和眼界都比其他人開闊，原因正在於此。
第28天：和陌生人交談
不做過多的接觸，只是鼓起勇氣，和以前從未見過的陌生人交談是又壹個提升氣質的步驟，這個小小的行為包含了勇氣、直覺、親和力和理性等等很多東西。試著做壹次搭訕的人，和夜班便利店的職員、學校的陌生老師、其他部門的陌生同事聊壹會天，看看自己的交際能力是不是又有所提高了呢？
第29天：參加壹次集體活動
網絡給我們帶來了許許多多的便利，比如陌生人組織的壹些同城活動。有時候妳需要這樣的壹次嘗試體驗。比如讀書會、觀影會、試吃行動等等，與壹些有交流願望的人相處，也會讓妳的生活更加豐富。安全起見，只建議參加集體活動而不是陌生人發出的單獨邀約。
第30天：寫日記
寫日記是個好習慣，它能夠記錄我們自己都記不住的那些過往，還有當時的心情。曾經我是壹個喜歡撕日記撕信撕照片的小孩，因為不想面對那些真實而不堪的幼稚歲月，現在那些令我羞赧的日記已然不知所蹤，而那些日記的內容我也早已忘記，現在想來不只是後悔那麽簡單的情緒。
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