壹個饅頭和壹盒牛奶哪個熱量高？

壹個饅頭(100克)含221千卡，蛋白質7克，脂肪1.1克，碳水化合物45.7克，膳食纖維1.3克..

強化VA和VD的牛奶(100g)含51大卡，蛋白質2.7g，脂肪2.0g，碳水化合物5.6g，不含膳食纖維。

所以，同樣重量的牛奶和饅頭，牛奶的熱量更低。