煮玉米的熱量

壹個煮玉米的熱量壹般是每100克106卡路裏。玉米是壹種甜食，可以作為主食。經常吃玉米對身體也有很多好處。玉米含有大量的粗纖維和鎂，能促進胃腸蠕動。

烹飪玉米的好處

煮玉米可以作為主食填飽肚子，還含有豐富的蛋白質、纖維素、葉黃素和玉米黃質，可以為人體補充營養，增強體質。