人的身高和父母的遺傳因素、種族、性別有關。比如白人壹般比較高，赤道的俾格米人壹般比較矮。男人比女人高，北方人比南方人高。此外，還與社會經濟條件、氣候地理條件、疾病、內分泌、長期營養狀況等有關。
孩子長不大的原因是1，是遺傳造成的。
如果妳的父母個子不高，妳的孩子很難長高，這是家庭遺傳因素在起作用。可以根據父母身高預測:男生身高=(父親身高+(母親身高+13))/2 7.5cm女生身高=((父親身高-13)+母親身高)/2 6cm(父母身高以厘米為單位)。
2.運動量不足。
體育鍛煉，尤其是壹些跳躍活動，可以刺激骨骼中骨細胞的活動，增加四肢的骨密度，促進青少年的身高增長，所以要讓孩子多運動，尤其是戶外活動。
3.營養因素的影響
現在大多數孩子都是獨生子女。父母往往在飲食方面盡力滿足孩子的要求。營養滋補品、零食、飲料、甜品各種各樣，但孩子成長過程中真正需要的熱量、蛋白質、礦物質、維生素以及鐵、銅、鋅、鎂等重要微量元素的比例不夠。特別是壹些滋補品往往含有性激素，會誘發性早熟，影響最終身高。孩子的飲食要葷素兼顧，搭配合理，按時吃飯，少吃零食，讓孩子始終保持良好的食欲。
4.發育滯後
妳家孩子身材矮小也可能是“身體青春延遲”，也就是青春期比同齡人延遲，生長高峰期還沒到。既然這樣，就耐心等待吧。和其他人。......
根據最新的身體發育概念，嬰兒、兒童和青春期這三個不同時期對成人身高的影響是不同的。兩歲前，尤其是1歲，營養的供給對身高有顯著影響；兩歲以後，尤其是三歲以後，生長激素對身高的作用凸顯；在青春期，性激素對於身高來說是非常重要的，因為青春期身高的突然增加是由於性激素和生長激素的* * *相互作用。在每個階段，家長都要註意孩子生長發育的特點，給予正確科學的教養。
嬰兒期----飲食技能和習慣的培養
嬰兒期的成長通常不受遺傳影響，但營養才是影響孩子成長的關鍵因素，這就明確指出了嬰兒期營養的重要性。嬰兒8個月後逐漸過渡到兒童期，這時營養跟不上，會影響成人身高。這樣的過渡延遲會降低成人身高。所以，嬰兒期的營養很重要。
對策:
1，合理投料
及時添加輔食
輔食要在嬰兒4個月以後添加，因為4-8個月是嬰兒形成吞咽固體物體所需條件反射的關鍵期。要學會吃飯，這個吃飯的技巧是後天學會的。如果4個月後不添加輔食，寶寶就很難學會從吃流質食物到半固態食物再到全固態食物的過渡。如果不能及時完成這種過渡，吃固體食物會咽不下，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長發育。
2.什麽都吃，盡量讓食物多樣化。
人們習慣把食物定義為熱的、冷的、溫的、滯的等等。這樣壹來，很多食物似乎就不適合寶寶吃了。從營養心理學的角度來說，如果嬰兒期的食物種類過於單調，那麽在兒童期偏食、挑食的幾率就會大大增加。所以食物要盡可能的多樣化，尤其是在嬰兒期，盡可能的接觸豐富多樣的食物，既能保證全面的營養供給，又能防止以後挑食的不良飲食行為。
(2)兒童期——每年高5-7 cm，性早熟要看兒科內分泌科醫生。
兒童期，孩子3歲以後每年能長高5-7厘米。是5 cm還是7 cm，取決於遺傳、環境、營養等綜合因素。所以，在這個“穩定”的成長時期，家長每年都要關註孩子的身高，並進行測量。
對策:
每3-6個月測量壹次身高。
人的成長速度是不均衡的，每個人都有自己的特點，過於頻繁的衡量並不是壹種科學的態度。有的家長給孩子量身高，這個月長了0.5厘米，下個月只有0.3厘米，著急找醫生。其實只要每3-6個月測壹次，每年增加5-7厘米就“達標”了。
性早熟應該由兒科內分泌學家來看
不能把個體性早熟和群體提前發育混為壹談。所以，家長不要因為孩子的早期發育與此無關，就認為現在孩子的生長發育提前了。如果女孩在8歲前有乳房增大、陰毛、腋毛生長等第二性征中的任意壹項或多項，或者初潮在10歲之前；9歲前陰莖、睪丸增大、陰毛生長等性發育，10歲前變聲的男孩，為性早熟。此時，他們應該及時向兒科內分泌專家尋求醫療建議。
需要註意的事項
有些藥物含有性激素或蛋白質合成代謝類固醇，可以在短時間內迅速增加未成熟青少年的身高，但同時會促進骨骼過早愈合，影響最終身高，類似於“扶苗助長”。因此，除非您的孩子患有某些內分泌代謝疾病或先天性遺傳疾病，如垂體性侏儒癥、甲狀腺功能減退、粘多糖貯積癥、軟骨發育不全等，壹般不需要增加劑量。
(3)青春期——發育後身高突然增加
到了青春期，由於生長激素和性激素的催化作用，女孩的平均身長是25厘米，男孩是30厘米。家長要註意，如果女生月經初潮後身高不理想，兩年後男生變聲，此時幹預不太可能有效。
對策:
註意發育後身高突然增高
女孩乳房發育壹年左右，男孩在變聲前身高增長更快。最快的時候，女生壹年能長8 cm，男生壹年長11 cm。女生月經初潮後平均能長5 cm，男生變聲後平均能長5-10 cm。所以在整個青春期，女生的平均身長是25厘米，男生是30厘米。家長要明白這個成長規律。
睡眠和鍛煉可以幫助妳長高。
在青春期，充足的睡眠有助於青春期的快速成長；運動，尤其是跳繩，可以顯著提高孩子的生長速度(即使在月經初潮後)，同時也可以增加身高突然增加的持續時間。所以，青春期要特別註意睡眠和運動，這對成年後的身高會有很大的意義。
怎麽做才能讓孩子長高不挑食，提供充足均衡的營養？
人的生長和身高過程中有兩個高峰期:壹個是嬰兒期，壹個是青春期，這期間促進生長和身高營養是基礎。孩子要多吃富含各種營養素的食物，如豆制品、雞蛋、魚蝦等動物性食物，牛奶、瘦肉、蔬菜水果等富含維生素和A、鈣等無機鹽，特別是鈣，給孩子和學齡兒童補充適量的鈣和魚肝油，對長人非常有益。
監督孩子每天有良好的飲食，保證攝入充足的蛋白質、碳水化合物和維生素，特別是適當補充動物蛋白，以達到蛋白質的最佳生物利用度。蛋白質的缺乏會直接影響身高增長。動物性食物中含有豐富的鋅、鐵、B族維生素等壹些重要的微量元素，缺乏這些營養素很容易導致孩子身材矮小。鈣、磷、維生素D是骨骼的重要物質基礎，每天要保證喝250到500毫升的牛奶；1到2個雞蛋；各種肉類、谷類、水果蔬菜等適量。
保證充足的睡眠。
家長要督促孩子每天早睡早起，有8至10小時的睡眠，使體內生長激素等與生長發育有關的激素處於分泌和功能的最佳狀態。
健美常說“孩子睡得好，長得高”。科學家發現，生長激素分泌的高峰出現在兒童睡眠時——晚上10點以後，並持續很長時間。如果妳想讓妳的孩子長大，妳必須在晚上十點前睡覺。充足的睡眠是促進寶寶成長的重要途徑。
多選有利於長期鍛煉。
幼兒活動應選擇輕松活潑、自由開放的項目，如遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。以及那些重的、收縮性或壓迫性的運動，如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長跑等。，都不利於身高增長。
保持好心情
影響兒童生長的重要生長激素在睡眠和運動時分泌較高，抑郁時分泌較少。如果妳的孩子經常被父母批評、責備、吵架，情緒低落、抑郁，會嚴重影響他的成長。
堅持體育鍛煉，註意勞逸結合，快樂。
體育鍛煉可以促進兒童骨骼、肌肉、關節和韌帶的發育和功能。監督孩子每天至少進行20到40分鐘的有效鍛煉。在此期間，孩子的心率達到每分鐘120到140次，出汗，發燒，面色紅潤。具體的體育鍛煉，如引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子、快跑等稍強的運動，都可以促進身高增長。
嬰兒成長食譜食譜壹
早餐:豆漿250ml，面包兩片，奶酪1片，黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋五個。
加餐:1蘋果。
午餐:米飯、蒸玉米、柿子椒炒肝片、番茄花菜、蝦皮、紫菜蛋花湯。
加餐:1個橘子，2個核桃。
晚餐:銀耳紅棗粥，1卷，蔥蒜木耳牛柳。
加餐:酸奶250毫升。
食譜2
早餐:牛奶250毫升，豆包1個，小番茄5個，水煮蛋1個。
加餐:65438香蕉+0。
午餐:1碗八寶粥，100克紅棗玉米面糕，脆皮鯽魚，草菇。
加餐:65438獼猴桃+0。
晚餐:紅豆飯，蝦仁豆腐，蒜泥茄子50g，番茄雞蛋湯1小碗。
加餐:酸奶250毫升。
幫助孩子長高，讓孩子長得又高又帥，是父母的心願。孩子的身高除了先天遺傳因素外，還有更重要的後天生活環境因素。所以，家長得花點時間讓孩子長高。
眾所周知，人體的身高主要取決於長骨的發育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨。這些長骨的發育依賴於有機物質的形成和骨鹽的沈積。有機物的主要成分是蛋白質；骨鹽的主要成分是鈣、水垢和少量的無機元素，如鉀、鎂、鈉等。所以，想要孩子長高，飲食中要註意提供富含蛋白質、鈣、磷的食物，為孩子長骨發育創造有利條件。
在此，我們為各位家長推薦幾個飲酒食療偏方，供大家參考:
黃芪豬肝湯
黃芪30克，五味子3克，鮮豬肝50克，鮮豬腿骨500克。先將豬肝用清水洗凈，切塊備用。將豬的腿骨洗凈打碎，與黃芪、五味子壹起放入砂鍋中，加入適量的水，用文火煮壹個小時，然後濾去骨渣和殘渣。豬肝片放在豬骨湯裏煮，調味，吃豬肝喝湯。
營養和功效
據研究，每100g豬肝含蛋白質21g，鈣11mg，磷270mg，多種維生素。豬腿骨還含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等。，並配以黃芪、五味子，有利於蛋白質、鈣、磷等成分的吸收，對兒童長骨發育十分有利。
雞肝雞皮粥
可以選擇鮮雞肝50克，鮮雞蛋1個，大米100克。做粥的時候，煮到米粒開花。然後把雞肝洗凈切碎，用香油炒壹下。將鍋裏的雞蛋煎成蛋皮，切碎。與雞肝壹起放入鍋中，煮至粥稠，用調料調味。每天2-3次。
營養和功效
每100g雞肝含蛋白質18g，鈣21mg，磷260mg，維生素a豐富，雞蛋是兒童的理想食物，含有兒童生長所需的雞蛋蛋白和卵清蛋白，並含有豐富的鈣、磷等無機鹽。
牡蠣肉湯
可以選擇新鮮的牡蠣肉100g和少許姜絲。制作時，將牡蠣肉洗凈，放入砂鍋中，加入少許姜絲，加水適量，中火煨成濃湯。然後加入少量調料。
營養和功效
牡蠣肉富含蛋白質、糖類、脂類、鈣、磷等無機鹽和各種礦物質。是壹種簡單可行的促進高食物的食物。
雞蛋粥
取壹個新鮮雞蛋，將蛋黃煮熟，用勺子磨成細粉，加入煮好的粥中，均勻食用，1-2次，每日1次。
營養和功效
蛋黃含蛋白質14g，鈣134mg，磷532mg，大量維生素A和各種脂類。這粥很好吃，特別適合嬰幼兒。
豬骨菠菜湯
鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。制作時，先將豬脊骨清洗幹凈，切碎，放入砂鍋中，加適量水煮兩小時，再將洗凈的菠菜放入湯中，煮10分鐘，加入調料。
營養和功效
豬脊骨中含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能有很好的作用。這個食譜是補充鎂、鐵、鈣、磷等無機元素的好湯。
當然，對於孩子的成長來說，食療只是壹種輔助方法，還應該結合充足的睡眠、適當的運動以及各種方法來幫助孩子長高。