指導意見:
壹般來說，每天攝入的核桃重量應該在40克左右，相當於四五個核桃左右。但同時最好適當減少其他脂肪的攝入，避免攝入過多的熱量。
核桃不僅是最好的健腦食品，也是治療神經衰弱的治療劑。
老年人頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸軟、全身無力等。，每天早晚各吃1 ~ 2個核桃，可以起到滋補和治療的作用。
壹般年輕人每天吃5 ~ 6個核桃，核桃仁20 ~ 30克左右為宜；吃多了會導致痰多惡心。此外，陰虛火旺、便溏、吐血、流鼻血者，宜少食或禁食核桃。
希望能幫到妳！
問題2:核桃吃多了會怎麽樣？在中醫裏，核桃很生氣，而且含有大量的油脂。吃多了會讓人上火生病。上火腹瀉的人不宜食用。核桃是堅果，果肉含有大量油脂，壹次吃太多太油膩，胃吸收不了，會引起消化不良。無論哪種食物，都不宜過量食用。
壹般來說，核桃仁每天的食用量應該在40克左右，4、5個核桃左右就夠了。吃多了不僅會生病，還會導致脂肪攝入過高。所以，喜歡吃核桃或者吃核桃味補品的朋友，最好不要壹次吃太多。另外，核桃仁也可以和紅棗、大米壹起煮成核桃粥，更好的保健。
核桃壹定不能暴飲暴食，壹定要循序漸進的吃，但是壹定要註意不要壹下子吃太多。吃多了會痰多惡心。嚴重時會出現嚴重腹瀉，甚至水樣便，造成脫水。如果因食用核桃引起腹瀉，請及時就醫。此外，陰虛火旺、便溏、吐血、流鼻血者，宜少食或禁食核桃。
問題3:新鮮核桃吃多了會怎麽樣？核桃含脂肪較多，吃多了會影響消化，不宜壹次吃太多。另外，吃多了會拉肚子。痰火哮喘咳嗽、陰虛火旺、便溏泄瀉者不宜食用。食療的價值。降低患抑郁癥的風險核桃富含ω-3脂肪酸，可以降低患抑郁癥、註意力缺陷多動癥(ADHD)、癌癥和阿爾茨海默病的風險。第二，降低乳腺癌風險。每天吃2盎司核桃約60g，患乳腺癌和腫瘤的風險小。第三，降低患糖尿病的風險。堅持每周吃五次堅果的女性患二型糖尿病的風險降低了近30%。堅果中的不飽和脂肪有利於胰島素分解。四、減輕壓力核桃中的核桃油具有降低血液靜壓的作用，飲食習慣的改變可以更好的幫助我們的身體應對外界壓力。五、含抗氧化劑促進心臟健康核桃中所含的優質抗氧化劑可以保護心臟功能的健康，預防心臟功能疾病。六、核桃黑發，秋冬吃核桃是最好的季節。連續幾個月吃核桃可以黑發。每天用量4-5個。壹天不用吃太多，但是每天堅持吃。
問題4:可以多吃新鮮的生核桃嗎？生核桃營養豐富。
生核桃的營養損失最少，收獲季節未經幹燥的新鮮核桃仁更美味。目前，吃新鮮核桃在發達國家很普遍。相關科技發展中心正在攻克鮮核桃的加工保鮮技術。相信在不久的將來，全國各地的消費者都可以隨時隨地吃到營養美味的新鮮核桃。關於核桃仁的食用，壹般認為每天吃5 ~ 6個核桃為宜，約20 ~ 30克核桃仁；吃多了會導致痰多惡心。此外，陰虛火旺、便溏、吐血、流鼻血者，宜少食或禁食核桃。
今天來看看新鮮核桃是怎麽吃的。
第壹層核桃皮剝開後，會是這樣的樣子:第二層硬殼裂開後，可以看到完整的核桃內皮；核桃的第三層黃皮揭開後，可以看到生白的核桃仁:核桃仁的黃皮剝開後就可以餵到嘴裏了，不然這黃皮會讓妳嘴裏發苦:幹核桃不需要剝開最後壹層黃皮。新鮮核桃的口感脆甜，沒有幹核桃的味道。
問題5:核桃吃多了會怎麽樣？在中醫裏，核桃很生氣，而且含有大量的油脂。吃多了會讓人上火生病。上火腹瀉的人不宜食用。核桃不僅可以健腦養顏，而且最新研究表明，常吃核桃可以降低膽固醇，保護心血管系統。核桃主要富含脂肪，脂肪中含有亞油酸甘油酯、亞麻酸甘油酯和油酸甘油酯，有利於降低血液中膽固醇的升高，對動脈硬化和心腦血管疾病患者有保健作用。中醫自古將核桃稱為“長壽果”，認為核桃能補腎健腦、補中益氣、養顏烏發。核桃最適合腦力勞動者，尤其是白領女性，因為這些人經常用腦過度，消耗傷心血。經常吃核桃可以補腦，改善腦循環，增強腦力。同時還具有烏發潤膚的功效。因為“頭發在流血”，血是黑色的，核桃含有豐富的維生素，能提高人體皮膚的生理活性，所以是女性的美容佳品。根據現代營養學研究，核桃幹凈的果仁，除去約50%的外殼等廢物後，含有63%的亞油酸，16.4%的亞麻酸，並含有豐富的蛋白質、磷、鈣及多種維生素，並含有大量不飽和脂肪酸，可增強腦血管彈性，促進神經細胞活力，改善大腦生理功能。而且核桃含有高磷脂，可以維持細胞的正常代謝，增強細胞活力，防止腦細胞衰退。在日本，有營養學家提倡學齡兒童每天吃2 ~ 3個核桃，這對那些焦慮、虛弱、厭學、反應遲鈍的孩子很有幫助。註意核桃的吃法，忌口。首先，要適量，長期服用。核桃仁中含有的脂肪雖然是不飽和脂肪酸，有利於清除膽固醇，但脂肪本身熱量很高。如果吃多了，不能充分利用，就會被人體儲存為膽固醇，結果適得其反。壹般來說，每天服用核桃仁的重量應該在40克左右，相當於四五個核桃左右。同時要適當減少其他脂肪的攝入，避免攝入過多的熱量。在中醫裏，核桃很生氣，而且含有大量的油脂。吃多了會讓人上火生病。上火腹瀉的人不宜食用。壹個很好的吃法是用核桃、紅棗、大米做核桃粥，因為核桃可以補充“先天之本”，大米、紅棗可以補充“後天之本”。這種組合的保健效果最好。
問題6:核桃吃多了會怎麽樣...核桃宜溫補，能補肺腎，滋陰助陽，潤腸通便，止咳平喘。《本草綱目》說:“治虛寒、咳嗽、腰腿痛，但任何食物都要有分寸。即使吃多了沒有壞處，身體也不可能全部吸收。
壹次吃太多會影響消化。妳壹天只有兩個，永遠不會生氣。
核桃富含維生素E，維生素E是大腦的重要組成部分。長期吃核桃可以延緩衰老，增加智力。核桃中含有大量的鋅，是人體不可缺少的微量元素，能調解內分泌，促進傷口愈合，延年益壽。空腹生吃核桃也可以治療便秘。核桃適合病後體虛、偏瘦、青少年、中老年人食用。孩子吃了可以增智！
妳說妳沒聽說過副作用。這和年齡無關。
不會生氣。
吃核桃也要註意吃法和禁忌。
說到核桃，很多人還能回憶起小時候吃核桃“補腦”的場景。其實小核桃不僅可以健腦養顏，最新研究還發現，經常吃核桃可以降低膽固醇，保護心血管系統。
澳大利亞科學家最近進行的壹項實驗證明，每天吃核桃可以降低人體膽固醇。中華中醫藥學會絡病分會委員、北京市中醫院心血管科主任劉介紹，核桃主要含有豐富的脂肪，其脂類物質有亞油酸甘油酯、亞麻酸、油酸甘油酯等，有利於降低血液中膽固醇的升高，對動脈硬化、心腦血管疾病患者的保健很有幫助。
中醫自古將核桃稱為“長壽果”，認為核桃能補腎健腦、補中益氣、養顏烏發。北京中醫藥大學健康室教授張說，核桃最適合腦力勞動者，尤其是白領女性，因為這些人經常用腦過度，消耗傷心血。經常吃核桃可以補腦，改善腦循環，增強腦力。同時還具有烏發潤膚的功效。因為“頭發在流血”，血是黑色的，核桃含有豐富的維生素，能提高人體皮膚的生理活性，所以是女性的美容佳品。據說著名京劇表演藝術家梅蘭芳生前每天都吃核桃粥，所以皮膚細嫩，面部光滑。
我們打開核桃的硬殼後，會發現核桃仁的形狀和人腦非常相似，這也是很多人進壹步理解核桃可以補腦的原因。張教授說:“這在中醫上叫‘求同類’或‘取同類之象’。中醫本身就是壹門實證科學，是根據長期實踐經驗總結出來的規律。事實證明，核桃補腦確實很有效。”根據現代營養學研究，核桃幹凈的果仁，除去約50%的外殼等廢物後，含有63%的亞油酸，16.4%的亞麻酸，並含有豐富的蛋白質、磷、鈣及多種維生素，並含有大量不飽和脂肪酸，可增強腦血管彈性，促進神經細胞活力，改善大腦生理功能。而且核桃含有高磷脂，可以維持細胞的正常代謝，增強細胞活力，防止腦細胞衰退。在日本，有營養學家提倡學齡兒童每天吃2 ~ 3個核桃，這對那些焦慮、虛弱、厭學、反應遲鈍的孩子很有幫助。
核桃是寶，但也講究怎麽吃，忌口。劉主任認為，要適量，長期服用。核桃仁中含有的脂肪雖然是不飽和脂肪酸，有利於清除膽固醇，但脂肪本身熱量很高。如果吃多了，不能充分利用，就會被人體儲存為膽固醇，結果適得其反。壹般來說，每天攝入的核桃重量應該在40克左右，相當於四五個核桃左右。同時要適當減少其他脂肪的攝入，避免攝入過多的熱量。張教授說，核桃很生氣，而且含油量很高。吃多了會讓人上火生病。上火、拉肚子的人不宜食用。壹個很好的吃法是用核桃、紅棗、大米做核桃粥，因為核桃可以補充“先天之本”，大米、紅棗可以補充“後天之本”。這種組合的保健效果最好。
問題7:核桃吃多了會怎麽樣？據現代科學分析，核桃仁含蛋白質15.4%，脂肪40%-63%，碳水化合物10%，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、核黃素和維生素A、B、C、E等。美味多脂的核桃仁不僅營養豐富，而且有其獨特的療效。但是消費也要適當控制，否則物極必反。從中醫理論來看，其核桃仁性溫，且含有大量油脂，不宜多食，否則容易生熱積痰。痰黃，發熱，氣喘，煩躁不安，惡心，陰虛火旺吐血，流鼻血等。痰多引起的都是禁忌。不適合大便稀的人。
問題8:可以多吃新生核桃嗎？對身體有害嗎？是的，剛摘的核桃有點甜潤。不像幹核桃，油油的。把新鮮采摘的帶著綠皮的核桃放在火上烤。等綠皮變黑了，包起來吃。味道更好。
問題9:吃生核桃會胖嗎？核桃含油，潤腸，妳上廁所。那也意味著吃核桃會胖，吃各種堅果也會胖。想吃就要適量吃。每天吃壹點就夠身體吸收了，呵呵。
問題10:核桃吃多了會胖嗎？“吃核桃會胖嗎”這個問題的答案就是適量吃核桃不會胖。
核桃是壹種營養價值很高的堅果，富含蛋白質、脂肪、維生素E、胡蘿蔔素、核黃素、無機鹽，以及人體所需的多種微量元素和礦物質。脂肪的主要成分是亞油酸，亞油酸可以在人體內合成不飽和脂肪酸，但不飽和脂肪酸並不會使人發胖，還可以減少腸道對膽固醇的吸收。
同時，核桃能讓人有飽腹感。飯前或飯中吃壹些核桃，可以增加飽腹感，防止暴飲暴食，對控制體重有很好的作用。此外，核桃中含有至少10種不同的抗氧化成分，如硒、褪黑素、維生素E和多種復合酚類物質，具有很強的抗氧化作用，對人體有延緩衰老的作用。
查看大圖
吃核桃會胖嗎？
任何食物都要適量食用，吃核桃也不例外。吃核桃最重要的是吃的是否得當。飯後吃核桃，壹天攝入的熱量太多，尤其是飯後邊看電視邊吃核桃，很容易發胖。
吃核桃等堅果有很多好處。如果飯前吃這些堅果，有些堅果因為膳食纖維含量高，吃後會有飽腹感，可以減少人在進餐時的食量，控制體重。
所以適量吃核桃不會胖，還能起到減肥的作用。但如果在錯誤的時間進食，吃得太多，就會導致熱量攝入過多，導致肥胖。所以核桃每天的食用量要控制在45g以內，應該是8-10個核桃，因為吃核桃就是吃它的堅果，核桃可食用的部分大概是4-7g。