維生素B1對人體有什麽影響？

維生素B1:具有撫平皮膚皺紋、刺激食欲、幫助消化、保護神經系統、改善心臟功能的作用。維生素B1具有調節糖和脂肪代謝的特殊功能。每個青少年每天需要維生素B118mg，維生素B225，煙酸18mg。這些維生素在糙米、粗面、小米和玉米中含量最豐富，其次是酵母、豆類、蔬菜、水果、瘦豬肉、肝臟和雞蛋。