1、勤洗手
手上有很多的細菌和病毒。因此，在生活中我們壹定要勤洗手，以免被傳染上某些疾病。
2、勤剪指甲
如果不及時的剪指甲，指甲中就會藏有很多的汙垢，如果長時間的不給予清理，也對於我們的身體有壹定的危害，所以我們要養成勤剪指甲的習慣。
3、勤洗澡、理發
對於個人衛生來說，有很多人洗澡的次數特別少，這是非常的不利於身體健康的。壹般我們要養成冬天壹星期至少洗壹次澡的習慣，夏天盡量養成壹天洗壹次澡的習慣。對於壹些男性來說，也要經常的理發，才能有利於身體健康，不藏汙垢。
4、勤換床單
床上的細菌壹般來自於我們身上的油脂和灰塵，所以在日常生活中，壹定要養成勤換床單的習慣，不要被細菌所包圍。
5、勤換衣服
在日常生活中，我們的個人衛生壹定要勤換衣服。特別是夏天，人們容易出汗，身上容易滋生壹些細菌。
講究衛生的順口溜
衛生指個人和集體的生活衛生和生產衛生的總稱，我們在生活中都要註重衛生。下面我整理了有關衛生的順口溜，歡迎大家閱讀。
有關衛生的順口溜壹：衛生常識順口溜
大災之後防大疫，防病措施要牢記;
不喝生水喝開水，飲水消毒要堅持;
大便小便進廁所，保護水源是關鍵;
垃圾堆放要集中，滅蚊滅蠅是重點;
飯菜壹定要燒熟，汙黴食品要拋棄;
飯前便後勤洗手，衛生習慣要註意;
臨時住所要通風，被褥衣物勤曬洗;
發現疾病要報告，早防早治成效喜;
衛生知識要掌握，心理調適靠自己;
愛國衛生威力大，災害疫病全無敵
有關衛生的順口溜二：講究衛生順口溜
壹二三四五六七，講究衛生數第壹。
飯前便後要洗手，疾病不會跟著走。
隨地吐痰不衛生，痰液帶著壞細菌。
果皮紙屑別亂扔，環境衛生人人爭。
牙齒要想很堅固，早晚刷牙要記住。
眼睛兩扇大窗戶，愛眼護眼兩不誤。
零食雖然很美味，多吃就要傷腸胃。
有關衛生的順口溜三：不亂扔垃圾的順口溜
保護環境要牢記，減少環境被汙染。做個講衛生的好孩子，人人誇，人-人-誇。
管住我們的口，不隨地吐痰;管住我們的手，不亂扔垃圾;管住我們我們的腳，不踐踏花草。
果皮紙屑不亂扔，保護環境要牢記。
好學生，講衛生，垃圾扔進垃圾桶。校內校外壹個樣，環境衛士人人爭。
扔張紙，吐口痰，人的生命要玩完。可怕!
塑料袋，滿天飛，市容面貌在抹黑。可惡!
塑料袋，竹木筷，城市汙染真厲害。害怕!
天變黃，水變黑，白色垃圾滿天飛。真臟!
天變灰，河變臟，生態環境在受傷。咋辦?
小朋友講衛生，果皮紙屑不亂扔。校內校外壹個樣，環境衛士人人爭。
壹二三四五六七，絕對不亂扔垃圾。七六五四三二壹，絕不隨地吐痰。
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防疫20條措施
疫情防控20條措施如下：
1、對密切接觸者，將“7天集中隔離+3天居家健康監測”管理措施調整為“5天集中隔離+3天居家隔離”，期間賦碼管理、不得外出。集中隔離醫學觀察的第1、2、3、5天各開展1次核酸檢測，居家隔離醫學觀察第1、3天各開展1次核酸檢測。
2、及時準確判定密切接觸者，不再判定密接的密接。
3、將高風險區外溢人員“7天集中隔離”調整為“7天居家隔離”，期間賦碼管理、不得外出。在居家隔離第1、3、5、7天各開展1次核酸檢測。
4、將風險區由“高、中、低”三類調整為“高、低”兩類，最大限度減少管控人員。原則上將感染者居住地以及活動頻繁且疫情傳播風險較高的工作地和活動地等區域劃定為高風險區，高風險區壹般以單元、樓棟為單位劃定，不得隨意擴大；高風險區所在縣的其他地區劃定為低風險區。高風險區連續5天未發現新增感染者，降為低風險區。
5、對結束閉環作業的高風險崗位從業人員由“7天集中隔離或7天居家隔離”調整為“5天居家健康監測”，期間賦碼管理，第1、3、5天各開展1次核酸檢測，非必要不外出，確需外出的不前往人員密集公***場所、不乘坐公***交通工具。
6、沒有發生疫情的地區嚴格按照第九版防控方案確定的範圍對風險崗位、重點人員開展核酸檢測，不得擴大核酸檢測範圍。壹般不按行政區域開展全員核酸檢測，只在感染來源和傳播鏈條不清、社區傳播時間較長等疫情底數不清時開展。制定規範核酸檢測的具體實施辦法，重申和細化有關要求，糾正“壹天兩檢”“壹天三檢”等不科學做法。
7、取消入境航班熔斷機制，並將登機前48小時內2次核酸檢測陰性證明調整為登機前48小時內1次核酸檢測陰性證明。
8、對於入境重要商務人員、體育團組等，“點對點”轉運至免隔離閉環管理區，開展商務、訓練、比賽等活動，期間賦碼管理，不可離開管理區。中方人員進入管理區前需完成新冠病毒疫苗加強免疫接種，完成工作後根據風險大小采取相應的隔離管理或健康監測措施。
9、明確入境人員陽性判定標準為核酸檢測Ct值35，對解除集中隔離時核酸檢測Ct值35—40的人員進行風險評估，如為既往感染，居家隔離期間“三天兩檢”、賦碼管理、不得外出。
10、對入境人員，將“7天集中隔離+3天居家健康監測”調整為“5天集中隔離+3天居家隔離”，期間賦碼管理、不得外出。入境人員在第壹入境點完成隔離後，目的地不得重復隔離。集中隔離醫學觀察的第1、2、3、5天各開展1次核酸檢測，居家隔離醫學觀察第1、3天各開展1次核酸檢測。
11、加強醫療資源建設。制定分級分類診療方案、不同臨床嚴重程度感染者入院標準、各類醫療機構發生疫情和醫務人員感染處置方案，做好醫務人員全員培訓。做好住院床位和重癥床位準備，增加救治資源。
12、有序推進新冠病毒疫苗接種。制定加快推進疫苗接種的方案，加快提高疫苗加強免疫接種覆蓋率，特別是老年人群加強免疫接種覆蓋率。加快開展具有廣譜保護作用的單價或多價疫苗研發，依法依規推進審批。
13、加快新冠肺炎治療相關藥物儲備。做好供應儲備，滿足患者用藥需求，尤其是重癥高風險和老年患者治療需求。重視發揮中醫藥的獨特優勢，做好有效中醫藥方藥的儲備。加強急救藥品和醫療設備的儲備。
14、強化重點機構、重點人群保護。摸清老年人、有基礎性疾病患者、孕產婦、血液透析患者等群體底數，制定健康安全保障方案。優化對養老院、精神專科醫院、福利院等脆弱人群集中場所的管理。
15、落實“四早”要求，減少疫情規模和處置時間。各地要進壹步健全疫情多渠道監測預警和多點觸發機制，面向跨省流動人員開展“落地檢”，發現感染者依法及時報告，第壹時間做好流調和風險人員管控，嚴格做到早發現、早報告、早隔離、早治療，避免戰線擴大、時間延長，決不能等待觀望、各行其是。
16、加大“壹刀切”、層層加碼問題整治力度。地方黨委和政府要落實屬地責任，嚴格執行國家統壹的防控政策，嚴禁隨意封校停課、停工停產、未經批準阻斷交通、隨意采取“靜默”管理、隨意封控、長時間不解封、隨意停診等各類層層加碼行為，加大通報、公開曝光力度，對造成嚴重後果的依法依規嚴肅追責。
17、加強封控隔離人員服務保障。各地要建立生活物資保障工作專班，及時制定完善生活必需品市場供應、封閉小區配送、區域聯保聯供等預案，做好重要民生商品儲備。全面摸排社區常住人口基礎信息，掌握空巢獨居老年人、困境兒童、孕產婦、基礎病患者等重點人員情況，建立重點人員清單、疫情期間需求清單。
18、優化校園疫情防控措施。完善校地協同機制，聯防聯控加強校園疫情應急處置保障，優先安排校園轉運隔離、核酸檢測、流調溯源、環境消毒、生活物資保障等工作，提升學校疫情應急處置能力，支持學校以快制快處置疫情。各地各校要嚴格執行國家和教育部門防控措施，堅決落實科學精準防控要求，不得加碼管控。
19、落實企業和工業園區防控措施。各地聯防聯控機制要成立專班，摸清轄區包括民營企業在內的企業和工業園區底數，“壹企壹策”“壹園壹策”制定疫情防控處置預案。落實企業和工業園區疫情防控主體責任，建立從企業、園區管理層到車間班組、壹線職工的疫情防控全員責任體系，細化全環節、全流程疫情防控臺賬。
20、分類有序做好滯留人員疏解。發生疫情的地方要及時精準劃定風險區域，對不在高風險區的外地人員，評估風險後允許其離開，避免發生滯留，返程途中做好防護。發生較多人員滯留的地方，要專門制定疏解方案，出發地與目的地加強信息溝通和協作配合，在有效防止疫情外溢的前提下穩妥安排，交通運輸、民航、國鐵等單位要積極給予交通運力保障。
講衛生有哪些
1、保持身體及服裝的整潔
良好的個人衛生形象，能夠引起他人的尊重，也是對別人尊重的表現。清潔身體、保持衛生，能夠防止細菌人侵身體，也能給人良好的印象。
定時洗臉、洗頭、洗手、刷牙、洗澡、換衣、剪指甲，保持身體及服裝的整潔。就能養成保持個人清潔的好習慣。
2、飯前便後勤洗手
飯前便後要洗手，不用手抓食菜肴，生吃瓜果要洗凈等，這些都屬於良好的衛生飲食習慣，能夠有效防止每個人“病從口入”。
3、睡覺前刷牙
晚上刷牙最直接的好處，就是使人夜間口腔處於相對健康的狀態，口腔內的牙菌斑和食物殘渣得到了清理，口氣較為清新，齲齒不太容易在夜間形成。
刷牙是強烈建議每天都要進行的壹項口腔衛生保健工作，在實際生活中，建議每天進食後都進行1次刷牙，也就是至少3次/日，足夠3分鐘，正確姿勢的刷牙是控制口腔衛生最好的辦法。
4、保持家居環境的整潔
要學會註意家中的各種衛生細節，使家裏的地板、窗簾、床上用品、餐具、衛浴具等，都保持清潔。保持壹個整潔、幹凈的家居環境，就是在熏陶自身的衛生習慣。
5、不要隨地吐痰
痰裏面有很多細菌，隨地吐痰會把細菌傳給他人，既不文明又不衛生。需要吐痰的時候可以先吐到紙上再扔到垃圾桶裏。這樣既可以解決吐痰問題，也更加衛生。
講衛生簡短內容
講衛生的內容
講衛生的內容，每個人都想要壹個健康的身體，如何才能擁有壹個健康的身體呢，講衛生是壹件很重要的事情呢，我和大家壹起來看看講衛生的內容的相關資料，壹起來看看吧。
講衛生的內容1
“四勤”，是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。
手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手摳鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。所以壹定要勤洗手。接觸了臟東西要洗手，飯前便後要洗手，吃零食前後也要洗手。洗手時，要用清潔的流水洗，例如在自來水龍頭下洗或用瓢舀水沖。如果在盆裏洗手，應當壹人壹盆水，並且要打肥皂，手指縫、手腕都洗到，每次洗30秒以上。擦手用的毛巾必須幹凈。皮膚是維護身體健康的第壹道防線，勤洗澡，能及時清除毛發中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。留長指甲不僅不文明，勞動時不方便，而且指甲裏容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。
環境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。
“兩不”，是不與別人***用毛巾，不亂扔垃圾。
與別人***用毛巾、臉盆，容易傳播紅眼病、沙眼等疾病，還可以傳播痢疾、肝炎等疾病。
亂扔垃圾、隨地吐痰、隨地大小便不僅不衛生，容易傳播許多疾病，還不文明。“五好”，是心態調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關註好。
心態調整好，就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。洪澇災害是暫時的，即使災害會給生活帶來壹些困難，但是有當地政府的領導，鄉親們互相幫助，就壹定能夠戰勝災害。災害期間，要註意講科學，不迷信，用科學指導自己戰勝災害。
生活安排好，就是要做到生活有規律。受災後，要合理安排每天的時間，不要玩得太累，也不要閑得太急。每天都應當為學習、體育鍛煉、和鄉親聊天、文娛活動、家務勞動、打掃衛生等活動安排壹定的時間。並且註意生活的規律性。
飲食調節好，就是要註意飲食衛生和營養，盡可能每天都吃壹點蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好，就是要註意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。
健康關註好，就是關註自己和家人的身體，如果發熱、拉肚子要及時請醫生診治。
講衛生的內容2
談談衛生與健康
其實衛生是處處都必須註意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做壹些油餅、臭豆腐之類的食品，妳可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什麽做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。飯前便後要洗手，這也是講衛生的行為。
說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康並不在於多吃東西，妳還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。
衛生與健康是緊密相連的`。不講衛生不僅使身體容易生病，有時連妳寶貴的雙眼也會受到侵襲。當妳接觸過錢、黴舊的書之類的東西，妳可千萬不要去揉眼睛，否則，沾妳手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使妳患上沙眼，導致視力下降。
為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為壹點壹滴的生活小事。比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便後要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。
食品衛生
吃火鍋應註意的衛生天氣寒冷，人們喜歡吃火鍋，但應註意以下衛生習慣：
1、食物不宜過熱吃，過熱的食物容易燙傷口腔粘膜和食管、胃粘膜、誘發食道或胃的疾病。
2、火鍋內不宜放過多的食物，以免食物煮得過久，失去菜肴風味和營養。
3、食物壹定要煮熟後吃，以免感染上寄生蟲卵或細菌。
4、暴飲暴食傷身體在日常生活中，有些人喜歡大塊肉、大杯酒地任性享用，直至飽嗝連聲，酩酊大醉，殊不知隱禍已在其中。暴飲暴食，超過了脾胃正常消化的食量，首先是產生飽脹滿悶的感覺，容易產生消化不良；其次是長期大量攝入高蛋白食物時，會使血氨大增，而超過肝、腎處理氨的能力。產生氨中毒；更嚴重的是血中大量堆積的氨會隨血流進入腦組織，毒害中樞神經，輕者成天昏沈迷惘，重則就是暴食後猝死。科學的飲食是早餐食好，中午食飽，晚餐食少，切忌暴食貪杯。
5、當心冰箱貯藏食物中毒冰箱作為壹種制冷的食品貯存家用設備，給人們日常生活帶來不少萬便，但冰箱並非保險箱。壹般來說，冰箱冷凍室的溫度是零下15～18℃，常溫室則只有2～8℃，低溫對大部分致病菌有抑制作用，但對嗜冷與耐冷菌作用就不大。有的細菌在零度以下還能生長繁殖。由此可知，冰箱不能抑制所有的細菌，冰箱貯存食物也能變質。
6、生、熟食品及刀板要分開生、熟食品分開指制作、盛裝和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分開並有明顯標記，生、熟食品不能存放在同壹冰箱或食櫃內。生、熟食品不分開，熟食品易被汙染發生腸道疾病和寄生蟲病，危害健康。
7、營養平衡指什麽指飲食合理，食物要多樣清淡，粗糧細糧要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。
8、及時洗鍋保健康有些人在烹調食物時，為了圖方便省事，炒菜後不及時清洗炒菜鍋，又接著炒下壹道菜，或者錯誤地認為，炒菜鍋天天使用，無需清洗，其實這樣做對健康是十分有害的，特別是在加工蛋白質和脂肪豐富的菜肴時，會形成含有致癌物質的鍋垢，經常食入微量的致癌物質，會在體內蓄積留下隱患。因此，炒菜時應該做好壹個菜就清洗壹次炒菜鍋，千萬不能怕麻煩而埋下禍根。此外，經常多次使用的熟油，高溫加熱時會分解出大量的雜環胺、多環芳烴類等劇烈致癌物質，所以，經過多次高溫加熱的食用油就應棄之。
9、為什麽強調每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可為身體提供大量維生素c，而維生素c又不能在體內儲藏
講衛生的內容3
什麽是健康
健康是指壹個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：壹是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求;二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。
在老壹輩的思想中，只要身體沒有生病，那就是健康的，但是現代的觀點是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第壹財富。
健康小常識有哪些
1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息;吃太飽會睡不著，引起失眠問題，攝入過油膩食物，容易堆積脂肪，引起發胖。
2、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點，中老年人以每天不超過1個為宜。
3、晚上睡覺前不要喝茶，因為茶中含有壹種叫生物堿的成分，人們將這種物質吸收後，會使神經系統興奮，導致晚上睡不著覺，所以睡前不宜喝茶。
4、吃水果最好在飯前半小時至壹小時或飯後壹小時至兩小時。
5、減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。每天攝取新鮮的蔬菜與水果。每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。每天攝取均衡的飲食，不過量。
6、睡眠不足會變笨，壹天須八小時睡眠，有午睡習慣減緩衰老。適當服用催眠藥有利健康。最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
7、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身體自然放松，緊閉雙目，呼氣，把肺部的氣體全部呼出，腹部鼓起，然後緊縮腹部，吸氣，最後放松，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後再重復這壹過程。
8、早上醒來，先喝壹杯淡鹽水，預防結石。
9、按摩：緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規律地向壹定方向旋轉，不要漫無目地的揉搓。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、我們平時吃飯既不要吃的太精細，也不要太粗糙。吃的精細，會使身體缺乏維生素，身體中的脂肪、膽固醇會增多;吃的粗糙，會導致身體營養不良，對身體的發育都不好，並且還會患有胃癌。
12、很多人認為，天天喝水八大杯對身體好。其實這是壹個常識性的錯誤。專家指出，不壹定每天必須喝足八杯水，喝太多水也會對身體帶來麻煩，喝水量因人而異。
13、白天多喝水，晚上少喝水。
14、壹天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
15、多飽和脂肪酸的油脂食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
健康膳食金字塔
健康膳食金字塔這個金字塔分為七層，最頂端的壹級是甜品與黃油，接下來依次為：乳制品，魚類或少量紅肉，堅果與豆類，蔬菜與水果，全麥食品與植物油，最下面壹層與食物無關，長期而適當的體育鍛煉。
第壹層：黃油與甜品
無論是老式金字塔，還是Willett教授最新提出的金字塔，都把黃油與甜品列在最頂端。由此可見，這壹類的食物除了會增加熱量與脂肪，幾乎沒有其他的功效，更談不上對身體健康有益處了。如果妳想保持曼妙的身材，最好遠離這壹層的食物;但如果妳需要從事大運動量的體育鍛煉，比如長跑和遊泳，妳可以在運動前吃壹塊巧克力來補充體力和熱量。
第二層：奶制品
在老式金字塔中，奶制品是與肉類同在第二層的。Willett教授之所以把奶制品單獨提出來放在第二層，是因為攝入過多的奶制品會增加心臟的負擔，導致膽固醇升高，其副作用要比肉類大。有些人強調奶制品能夠增加體內鈣質，實際上奶制品並不是惟壹，也不是最好的獲取鈣質的途徑。實驗證明，兩杯牛奶所提供的鈣質僅相當於幾口豆腐為身體補充的鈣量。當然，妳也不必改變每天喝牛奶的習慣，只是盡量喝脫脂奶更加合理。
第三層：魚類或少量紅肉
白肉就是指海鮮之類的肉，白肉中含有的蛋白質和氨基酸都非常的.多，並且這類物質不會轉化成脂肪，多吃不會使人發胖，所以每周可以多吃壹些。紅肉就是指豬肉、牛肉這類的肉，吃多了對人體不太好，會使心血管病的發病率升高，尤其是動物的內臟，它們所含的膽固醇非常的高，所以要盡量的少吃。
第四層：堅果與豆類
這壹類食物在老式的金字塔中被忽略掉了，而Willett教授恰恰認為它們很重要。許多人都認為堅果會導致脂肪堆積，實際上堅果中的油類都屬於植物油，比起動物體內的油脂要更清潔，所含的維生素和其他營養物質也就更多。豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對於骨質疏松的人與老年人都很有好處。
第五層：蔬菜與水果
蔬菜與水果對於人體健康的重要性無需過多地強調，在“肚子”允許的範圍之內，盡可能地多多攝入這兩大類對身體最有益處的食物。
第六層：全麥食品與植物油
在老式的金字塔中，植物油沒有被列入食用的範圍之內。而在現實生活中，植物油在烹飪過程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含飽和脂肪酸的植物油攝入，增加主要含不飽和脂肪酸如小磨香油的攝入。
第七層：長期而適當的體育鍛煉
Willett教授出人意料地把體育鍛煉列為了金字塔的“根基”，他認為，壹個完美的飲食結構應該以健康的生活方式為基礎。生命在於運動，只有將運動與科學的飲食相結合，才能夠讓身體保持在最佳的狀態之中。
總結：通過對上面文章的閱讀，想必大家也知道了很多的健康小常識，只要大家能夠做到這些，就壹定會擁有壹個健康的身體。保持健康我們壹定不能夠挑食，要營養均衡，再適當的加壹些體育鍛煉。最後，希望每個人都能有壹個將健康的身體