2.石榴是壹種常見的低熱量水果。100克石榴的肉只有63卡路裏，石榴的脂肪含量低，但維生素和膳食纖維含量豐富。食用石榴後，可以為身體補充營養，增加胃的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助於減肥。
1，鍋裏蒸15分鐘。
2.鯰魚營養豐富，肉質細嫩，含有較多的蛋白質和脂肪。清蒸最能體現鯰魚的營養。清蒸鯰魚的方法是:將壹條鯰魚洗凈，在魚背上劃幾道口子，在魚上均勻的撒上鹽10分鐘；大蒜、生姜切片，蔥切絲備用；在盤子底部放幾片蒜和姜，將蒜姜片和蔥絲均勻的放在上面；取壹個小碗，倒入油、醬油等。，攪拌均勻，澆上，入鍋蒸。