松子和核桃哪個補腎最好？

補腎最好的是核桃（大核桃）。核桃仁中含有豐富的卵磷脂、不飽和脂肪酸、抗氧化劑等有機化合物，並且含有鋅、錳、鉻等微量元素，具有補血養元，益氣補腎的功效。

同樣補腎的堅果有：榛子、杏仁、腰果。

松子雖能補腎，但效果沒有上面的好，而且松子富含油脂，不可過度使用，以免引發腸胃不適。