其實我的同事也不對。雖然孕期喝牛奶有很多好處，但是孩子皮膚白並不是牛奶的功勞，主要還是遺傳效應。
作為壹種物美價廉的好營養品，不僅僅是孕期，所有人，尤其是孕期和產後的女性，包括中年以後的女性，都應該堅持每天喝牛奶，孕期更應該堅持喝牛奶。
中國營養學會建議孕期每天喝牛奶300克，孕中期和孕晚期每天喝300-500克。孕期喝牛奶的好處與孕期的營養需求有關。
第壹，牛奶含有豐富的蛋白質，可以促進胎兒發育。蛋白質是胎兒發育必需的營養素，孕期要補充蛋白質。牛奶中的蛋白質含量可以達到3.3%，屬於優質蛋白質，消化吸收率高達89%，可以說是相當高了。
第二，牛奶中含有優質的鈣，可以預防缺鈣。牛奶中的鈣含量也很豐富。每100毫升牛奶含鈣110毫克，牛奶中鈣吸收率高，利用率高。其實日常飲食中鈣的來源有很多，但吸收率普遍不高，所以牛奶可以說是補鈣的最佳途徑。
懷孕期間胎兒骨骼和牙齒的發育需要鈣，所以孕媽媽需要更多的鈣。她們在孕中期每天需要1000毫克的鈣，孕晚期每天需要1200毫克。如果他們不能獲得足夠的鈣，就容易發生缺鈣。
第三，牛奶中含有豐富的脂肪，可以防止胎兒體重不足。成年人不願意吃太多脂肪，但對胎兒來說，脂肪有利於中樞神經系統的發育和細胞膜完整性的維持。如果脂肪缺乏，會導致胎兒體重不足，影響大腦發育。
孕中期，每天的脂肪攝入量要達到60克。除了牛奶，每天吃壹定量的堅果也可以增加脂肪的攝入。
第四，牛奶食用方便，可以有多種口味。牛奶食用方便，開瓶後即可飲用，可在正餐時飲用，也可作為零食和點心，可在兩餐之間飲用。出門攜帶也很方便，可以隨時飲用。推薦巴氏奶，其他常溫奶，酸奶。
可以直接喝，也可以用水果和果醬泡麥片。還能增添風味。
總之，孕期喝牛奶好處多多。別忘了喝牛奶。
懷孕期間，堅持喝奶有很多好處，不僅堅持每天喝，還能喝個夠。先簡單說壹下具體的好處。
首先，牛奶是人體鈣的主要食物來源。對於大多數人來說，不喝牛奶很難滿足身體對鈣的需求。所以，無論是孕婦還是產婦、老人、小孩還是普通成年人，最好每天都喝牛奶。根據膳食指南，普通成年人每天應喝300g左右的牛奶。當然，如果妳是出於個人愛好或宗教信仰而選擇純素食，不喝牛奶，那就要多吃牛奶和含鈣量高的綠葉蔬菜，這樣鈣的攝入才能滿足需要。
其次，懷孕期間，因為寶寶的身體發育(尤其是骨骼生長發育)需要大量的鈣，所以孕婦要喝牛奶，尤其是孕中期以後，每天應該喝500毫升左右的牛奶(如果超重，可以選擇低脂或脫脂牛奶)，否則鈣攝入不足的風險很大。此外，牛奶富含優質蛋白質，孕期需求量也越來越大。每天喝牛奶對防止孕期蛋白質攝入不足也很有幫助。牛奶是性價較高的優質蛋白質和鈣的來源，而優質蛋白質和鈣都是孕期應該增加的重要營養素，又容易缺乏。所以孕期堅持每天喝牛奶，喝夠，是必要的，也是有益的。
1.優質蛋白質來源。
壹盒250ml的牛奶可以提供7-8g蛋白質，相當於壹兩肉或壹個雞蛋的蛋白質質量。孕媽媽要攝入足夠的蛋白質，讓寶寶健康發育。
2.高質量的鈣源
壹盒250ml的牛奶可以提供250mg左右的鈣，孕媽媽壹天需要的鈣是1000mg。
而且牛奶中鈣的吸收利用率比綠葉蔬菜高，是補鈣小能手。
3.建議:孕媽媽每天喝250-500ml。
我懷寶寶的那段時間，正好在某品牌牛奶店上班，所以期間喝了很多牛奶。其中鮮(純)奶和發酵奶(酸奶)喝的最多，不同口味的奶飲料我喝的不多。
孕期堅持喝牛奶有什麽好處？
孕期喝牛奶的好處有很多，但是我在這裏要強調的是，媽媽喝的牛奶壹定是真正的牛奶或者奶制品，比如純牛奶、酸奶、奶酪等。，而不是帶奶字的飲料，沒用。
牛奶是很好的補鈣品，也是鈣吸收率最高的食物。孕媽媽每天可以喝300-500ml的牛奶或乳制品，不僅可以防止鈣流失，還有助於胎兒骨骼和神經系統的發育。牛奶還富含蛋白質，以及多種維生素和礦物質。堅持每天喝牛奶的孕媽媽，可以增強體質，提高免疫力，美白護膚，增加皮膚彈性。
牛奶有這麽多好處。如果媽媽不是乳糖不耐受或者對牛奶過敏，可以每天喝。
前幾天去做了32周的b超驗孕。醫生突然問我，妳多高？我說165，然後我問，妳老公呢？我說168...醫生問，妳是不是特別喜歡喝牛奶？我說可以，有時候用牛奶當水。難怪，她說，胎兒比正常胎兒高很多，腿也長。^_^
懷孕期間沒吃什麽營養品。我婆婆不會做飯。每天，我吃壹到兩種蔬菜。我懶得自己做飯。26周後我被診斷為貧血。鈣片也是三天打魚兩天曬網吃的。
所以我覺得喝牛奶可能真的是寶寶長高的壹個重要因素。
妳好，孕期堅持喝牛奶有很多好處。因為牛奶不僅營養豐富，還含有大量的鈣等微量元素，所以是孕婦補鈣的最佳食品和飲料。
研究發現，壹杯普通牛奶中含有約2.5毫克的維生素D，這對孕婦非常重要，因為它是胎兒骨骼發育和骨骼強壯的最重要的營養物質。而且在懷孕期間，如果孕婦缺乏維生素D，胎兒骨骼發育會受到嚴重影響。孩子出生成長後，也容易出現“骨質疏松”，發生“骨折”的風險較高。
研究還發現，壹杯普通牛奶也含有約50毫克的鈣。孕期喝奶後，鈣可以通過臍帶傳遞給胎兒，從而增加胎兒骨骼發育。而且，壹項調查發現，懷孕期間每天喝壹杯牛奶的孕婦與每天喝兩三杯牛奶的孕婦的情況大相徑庭:那些每天多喝壹杯牛奶的媽媽，出生時體重平均會增加41克。這就是明顯的大區別。
10月份整個孕期，孕婦體內需要儲存50克的鈣，以滿足自己和寶寶的需要，因為每天至少要供應30克給胎兒。而且，如果孕媽媽體內缺鈣，不僅會導致胎兒生長遲緩，還會導致其血鈣降低，進而引發腿抽筋、手足抽搐甚至骨質疏松等壹系列不良癥狀。
壹般來說，孕婦每天要喝350克左右的牛奶，才能滿足寶寶的成長和自身的健康需求。
但是孕期喝牛奶不太好，有心的孕婦壹定要把握好每天的飲用量。而且最好選擇鈣配方的牛奶或者利樂包磚無菌包裝技術的牛奶，這樣牛奶能很好的保留牛奶的營養，喝後更健康。
孕期喝孕婦奶粉，每天早上和睡前都要喝壹杯。我覺得孕婦喝奶粉好，可以補充平時吸收不了的營養。鄰居的準媽媽喝的是新鮮的純牛奶，就是每天早上乳品廠送來的那種。比起奶粉，她更喜歡純牛奶。
那麽，孕期堅持喝牛奶有什麽好處呢？1.牛奶含有優質的蛋白質，所以很多媽媽都說多喝牛奶的孩子皮膚會很好，光滑白皙。雖然孩子的膚色很大程度上是遺傳自父母，但是喝牛奶確實對胎兒皮膚有好處，並且得到了很多媽媽的認證。
2.孕婦喝的牛奶通常富含維生素和礦物質。可以說是為準媽媽量身定做的，可以補充孕期營養的各種需求，還可以補充葉酸，促進胎兒大腦發育。
3.鈣在整個孕期起著非常重要的作用，牛奶中的鈣含量很高。準媽媽可以通過定期喝牛奶及時補鈣，可以預防缺鈣引起的各種不適。比如小腿抽筋，腰酸背痛，牙齒松動等等。
懷孕後，孕媽媽特別在意飲食，以為壹個人吃兩個人就能補上，壹點都不能馬虎。雖然我們吃了很多食物，但是對各種食物還是有壹些誤解的。
以牛奶為例。孕媽媽認為奶是白色的。如果妳多喝牛奶，妳的孩子將來會變得更白。這個結論很突兀。喝牛奶的孕媽媽很常見，但是孩子的膚色還是遺傳了父母的膚色。白人父母的孩子是白人，黑人父母的孩子還是黑人，沒有因為喝牛奶而產生變異。
牛奶的真正價值絕對不是簡單的，而是有更深層次的價值。但不是每個孕婦都能喝奶。某些情況下，孕婦還是建議妳不要喝。
懷孕期間喝牛奶有很多好處。牛奶的營養價值特別高。喝牛奶的目的是利用其豐富的營養價值來補充身體的需要。孕媽媽身體好，胎兒自然發育好。
1)保證孕媽媽的鈣吸收，促進胎兒骨骼發育。
整個孕期，孕媽媽需要儲存50g鈣，胎兒需要儲存30g鈣。缺鈣的孕媽媽容易抽筋、牙齒松動、骨盆疼痛、高血壓。胎兒缺鈣會影響骨骼發育，長大後也容易患骨質疏松癥，增加骨折風險。所以孕媽媽需要補鈣。
營養專家認為，孕媽媽補鈣的最佳方式是喝牛奶。
每100毫升牛奶中含有約120毫克的鈣，壹杯牛奶中含有約25毫克的維生素D，而且其中的營養物質容易被孕媽媽吸收，從而保證了鈣的攝入，不僅保證了孕媽媽的健康，還能促進胎兒骨骼的發育。
2)讓孕媽媽保持良好的體力和心情，促進胎兒的身體發育。
牛奶中的鈣是最值得註意的，此外，牛奶還含有其他豐富的營養成分。
227克牛奶中所含的蛋白質相當於55克雞蛋。脂肪相當於285g帶魚，熱量相當於120g豬肝。這些營養素可以保證孕媽媽良好的體力。
牛奶中的鈦可以讓孕媽媽感覺穩定，促進睡眠。懷孕後的睡眠問題壹直困擾著孕媽媽們。睡前壹杯牛奶，可以讓孕媽媽睡個好覺。
牛奶中的鉀可以降低妊娠高血壓的風險，牛奶中的鎂可以減輕神經系統疲勞，牛奶中的碘和卵磷脂可以提高腦力，牛奶中的酪氨酸可以促進快樂激素的分泌。
孕媽媽身體健康，睡眠穩定，腦力充足，情緒穩定，有助於促進胎兒的身體發育。此外，牛奶中的鋅可以促進胎兒大腦發育，生下聰明寶寶的希望會進壹步增加。
3)增加胎兒體重，保證胎兒正常的身體指標。
新生兒出生體重是衡量壹個孩子健康與否的重要指標。如果出生體重在3.0-3.3公斤範圍內，說明身體發育特別正常。
如果新生兒體重不足5公斤，就容易發育不良，影響身體發育和大腦發育。
對於胎兒體重低的孕媽媽，可以通過喝牛奶來增加胎兒體重。
有這些情況的孕婦建議不要喝1)乳糖不耐受的孕媽媽。
據統計，中國有50%的人乳糖不耐受。喝牛奶後容易腹脹、放屁，甚至腹瀉。這種情況下，不要喝含乳糖的牛奶。盡量喝無乳糖酸奶、豆漿等含鈣量高的食物。
2)患有嚴重缺鐵性貧血的孕婦
懷孕期間，如果飲食不均衡，胎兒會吸收和利用大量的鐵，孕媽媽容易貧血。貧血後需要補充鐵的質量，盡量不要喝牛奶，因為牛奶中的鈣和酪蛋白會影響鐵的吸收，從而影響治療效果。當然也可以和補鐵的時間錯開，比如每2小時喝壹次奶。
3)對牛奶過敏的孕婦
如果對牛奶過敏並有皮膚炎癥、咳嗽、痰多、情緒不穩、腹痛等。喝完牛奶，不要喝牛奶。可以用大豆等含鈣豐富的食物代替牛奶。
孕婦這樣喝牛奶最好。
孕媽媽都知道喝牛奶好，但是壹天喝多少，註意什麽，還是有些疑問。這確實是個問題。喝牛奶的時候要註意正確飲用，保證身體健康。
1，喝牛奶的量
每天喝200 ~ 400毫升的牛奶，可以保證鈣等營養物質的攝入。壹般壹袋牛奶200g左右，喝壹袋就好。
2.越新鮮越好。
牛奶越新鮮，營養價值越高。最好買保質期短的牛奶，少買保質期超過6個月的牛奶。買牛奶的時候，壹次不要買太多，夠喝幾天最好。
3.避免和壹些食物壹起吃。
牛奶富含蛋白質和鈣。與壹些酸性食物同食，蛋白質會凝結或形成草酸鈣，影響營養的吸收。
喝牛奶時，不要和果汁、水果、巧克力等食物壹起吃，錯開2小時左右。
4.不要空腹喝牛奶。
最好不要空腹喝牛奶，因為牛奶大多是水，會稀釋胃液，影響消化吸收。如果不使用其他食物，牛奶在胃腸道中的滯留時間會縮短，營養物質不能被充分吸收。因此，最好在吃壹些食物時或飯後喝牛奶。
結論牛奶營養豐富。孕媽媽堅持喝牛奶，可以增強體質，保證情緒穩定，從而促進胎兒的生長發育。需要註意的是，如果妳乳糖不耐受，有嚴重貧血，對牛奶過敏，就不要喝牛奶。喝牛奶還有很多註意事項，壹定要認真對待。
孕期堅持喝牛奶有什麽好處？
牛奶是個好東西，各個年齡段的人都可以多喝。懷孕期間的女性也是如此，對自己和寶寶都有好處。但也有人認為，孕婦喝牛奶只是為了補充自身營養，與寶寶關系不大。真的是這樣嗎？其實放奶對肚子裏的孩子也有好處。
1，補充微量元素牛奶雖然只是壹種液體，但是可以含有很多微量元素。不僅如此，它還能為身體提供大量的蛋白質和糖分。而且裏面含有的脂肪也不算太高。壹般來說，喝牛奶吃東西不容易長胖。所以孕期喝牛奶不僅能強身健體，還能很好的補充營養。
2、促進新陳代謝很多孕婦在懷孕期間會覺得很累，精神不好。這個時候他們的新陳代謝往往需要提高，所以喝牛奶可以幫助他們促進這個生理過程。所以當身體有些不適的時候，可以適當喝點牛奶。
3、提高身體的免疫力不僅僅是身體的其他部位，孕婦的免疫力往往也會有壹定的下降。如果這個時候妳覺得自己抵抗力不足，那就要考慮喝點牛奶了，可以幫助妳降低生病的概率。
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孕婦堅持每天喝牛奶好處多多！中國營養學會推薦孕媽媽每天堅持喝300 ~ 350ml牛奶，很多孕媽媽做不到，但我老婆可以。不僅能做到，每天還是1000ml，接近每天2斤奶。
孕媽媽喝牛奶有什麽好處？