2、吉姆馬奈茶:有效抑制糖分吸收吉姆馬奈的外號也叫“糖殺”。嚼完它的葉子，吃糖在嘴裏不會有甜味的感覺，攝入量自然會大大減少。糖和碳水化合物的吸收減少，所以轉化為脂肪的量相對減少。吉姆馬奈茶不僅能有效預防和改善肥胖，還對糖尿病有輔助治療作用。
3、荷葉茶:古代減肥秘方用荷花的花、葉、果制成的飲料，不僅能使人神清氣爽，還能改善面色，減肥。充分利用荷葉茶減肥需要壹些小技巧。首先必須是濃茶，第二泡效果不好。其次，壹天喝六次。有便秘跡象的人可以壹天喝四包，分四次喝完，這樣大便通暢，更有利於減肥。第三，最好空腹喝。它的好處是不用節食。喝壹段時間荷葉茶後，妳對食物的愛好自然會改變，會變得不那麽喜歡油膩的食物。
4、烏龍茶:能燃燒體內脂肪烏龍茶是壹種半發酵茶，幾乎不含維生素C，但富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯後喝壹杯烏龍茶，可以促進脂肪分解，使其不被身體吸收而直接排出體外，防止脂肪攝入過多而導致肥胖。
5、杜仲茶:能減少中性脂肪是因為杜仲含有能促進新陳代謝和熱量消耗的成分，使體重減輕。此外，還具有防止衰老、強身健體的作用。
要充分利用荷葉茶的瘦身效果，需要壹些小技巧。
①壹定是濃茶。第二種茶沒有影響，雖然只要能泡出顏色就可以泡多少次。但是除了第壹個泡沫，不可能再瘦了。
②壹小袋荷葉茶可以做壹個茶杯。
③基本上每天可以做3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人，第壹周1天可以喝4包，分4次喝完。大便通暢更有助於減肥。
④最好空腹喝。飯前喝。
PS:
不需要節食。因為喝了壹段時間後，對食物的愛好自然會發生變化，很多人不喜歡吃臟的油膩的食物。
另外，荷葉茶不用煮。在茶壺或大茶杯裏放壹袋茶葉，倒入開水即可飲用。最好燉5-6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且茶即使涼了，效果也不會變，夏天冰鎮後喝，口感更好。
普洱茶
1.想健身保持體重:每天泡普洱茶代替所有飲料，以茶代湯，以茶代水，禁止其他飲料和其他飲食，都是正常吃的。
2.想減肥:除了以上，再泡壹杯過夜，早上空腹喝。這種方法可以快速減肥。
3.如果不想在應酬或其他飯局中吸收太多熱量，就隨餐喝普洱茶。如果在外面不方便，請在餐後盡快飲用，最好不要超過兩小時，越早越有效；如果在茶館喝茶，最好用普洱茶。
經常喝茶會導致鈣流失嗎？是的，不管什麽茶都是缺鈣的，普洱更多。如果習慣了，每天喝壹瓶牛奶就好了，這樣可以保持鈣的能效。
經常喝茶好嗎？1.正常人壹天應該喝多少茶？
飲茶量取決於飲用習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗習慣等因素。壹般健康的成年人，平時有喝茶的習慣，壹天大約喝12克茶，分3-4次沖泡為宜。對於體力勞動、消耗、食量大的人群，尤其是高溫環境下接觸有毒物質的人群，每天飲用20克左右的茶葉也是適宜的。多吃油膩食物和大量飲用煙草的人也可以適當增加茶的消耗量。孕婦和兒童、神經衰弱、心動過速者，應適當減少飲茶量。
2.茶的化學成分及其對人體的保健作用。
茶葉的化學成分由3.5-7.0%的無機物和93-96.5%的有機物組成。茶葉中的無機礦物元素約有27種，包括磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等。茶葉中的有機物主要有蛋白質、脂類、碳水化合物、氨基酸、生物堿、茶多酚、有機酸、色素、香氣成分、維生素、苷類、甾醇類等。
茶葉中含有20-30%的葉蛋白，但只有3.5%左右能溶於茶湯。茶葉中含有1.5-4%的遊離氨基酸，有20多種，其中大部分是人體必需氨基酸。茶葉中含有25-30%的碳水化合物，但只有3-4%能溶解在茶湯中。茶葉中含有4-5%的脂質，也是人體所必需的。
3.用茶洗臉、洗腳、洗頭、洗澡、漱口有什麽好處？
用茶水洗臉、洗澡，可以減少面板疾病的發生，使面板有光澤、光滑、柔軟。將紗布蘸茶葉敷在黑眼圈處，1-2次，每天壹次，每次20-30分鐘，可消除黑眼圈。用茶渣洗手洗腳可以預防皸裂、濕疹、瘙癢和腳臭。用茶洗頭可以使頭發烏黑、柔順、美麗。用茶刷眉毛可以使眉毛濃密光亮，用茶漱口可以消除口臭，有利於保護牙齒和防治口腔疾病。
4.喝什麽茶可以減肥？
就純茶而言，壹般認為喝烏龍茶、沱茶、普洱茶、磚茶等緊壓茶更有利於減脂減肥。至於保健茶，目前市場上有多種減肥茶，如寧紅減肥茶、健美減肥茶、朱七健美茶、上海保健茶等。，都是以茶為基礎，用決明子、山楂、荷葉等中草藥包裝成袋泡茶。喝起來方便，療效因人而異，各有壹定適應癥。
5.飯後不宜喝茶。
飯後立即喝茶，勢必稀釋胃液，影響食物消化。同時，茶葉中的鞣酸會使食物中的物質凝固，增加腸胃負擔，影響蛋白質的吸收。最好在飯後壹小時喝茶。
茶是好東西，但最好不要喝貧血的，因為茶會沈澱鐵。妳說的先泡水壹次再喝，就是常說的:第壹次把茶葉泡幾分鐘，會把茶葉上的灰塵洗幹凈，讓茶葉散開，然後把水倒掉，再泡壹會再喝。
瘦的人可以經常喝茶嗎？是的，茶對人的身體非常好，但就是不要飯後馬上喝茶，會阻礙壹些營養物質的吸收，而且空腹喝濃茶或喝茶都是不可取的，會傷胃。
經常喝茶能減肥嗎？是的。撇去脂肪。尤其是飯後。
經常喝茶葉會導致尿味重。茶葉含有多種利尿元素，促進排尿。
建議:喝茶後利尿有益健康，但茶中的咖啡因可以提神。晚上睡覺前最好少喝茶。
經常喝茶的利與弊。妳好~
飲茶不僅是壹種傳統的飲食文化，而且由於茶葉中含有多種抗氧化物質和營養成分，對清除自由基也有壹定的作用。所以喝茶也有助於防止衰老，有保健的作用。每天喝三兩杯茶，可以起到防止衰老的作用。茶葉含有多種維生素和氨基酸。喝茶還有壹定的清油解悶、增強神經興奮、促進消化利尿的作用。
但是越喝越好，也不是所有人都適合喝茶。壹般來說，65438+每天0-2次，每次2-3克比較合適。
(壹)哪些人不適合喝茶？
1)缺鐵性貧血:
茶葉中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，加重貧血。
2)神經衰弱:
茶葉中的咖啡因會使人興奮，基礎代謝增加，加重失眠。
3)動力性胃潰瘍患者:
咖啡因由胃液分泌，加重病情，影響潰瘍愈合。
4)尿路結石:
茶葉中的草酸會導致結石增多。
5)肝功能差的患者:
咖啡因大部分由肝臟代謝，肝功能不好的人喝茶，會加重肝臟的負擔。
6)便秘:
鞣制有收斂作用，可減弱腸道蠕動，加重便秘。
7)哺乳期婦女:
咖啡因可以通過乳汁進入寶寶體內，會引起腸痙攣和貧血，影響孩子的睡眠。
8)心臟病患者:
喝茶喝多了會心跳加快，有的還可能心律不齊。
9)孕婦:
喝太多的茶會使嬰兒變得瘦弱。
10)醉酒:
酒精對心血管系統非常重要，咖啡因可以讓心跳加快。兩者共同發揮作用，對於心臟功能不好的人來說是非常危險的。
(2)註意喝茶
1.避免空腹喝茶。茶入心，會涼脾胃。
2.避免喝熱茶，最好低於56℃。
3.忌飲冷茶，冷茶寒凝滯，積痰。
4.避免沖泡時間過長，以防氧化和細菌汙染。
5.避免多次沖泡，茶葉中的有害微量元素會在最後冒泡出來。
6.忌飯前喝，茶會稀釋胃酸。
7.避免飯後立即喝茶。茶葉中的鞣酸會影響消化。
8.避免用茶服藥。茶葉中的鞣酸會影響藥效。
9.避免喝隔夜茶，時間久了會變質。
10.酒後不喝茶。酒後喝茶會傷腎。
11.避免喝濃茶。咖啡因會上癮，而且有毒。
12.不宜食用的茶有:焦茶、黴變茶、串味茶。
(3)註意喝茶
壹、註意四季的區別，即:春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝綠茶，冬天喝紅茶。原因在於:春天喝花茶的人，可以散發整個冬天積聚在人體內的寒邪，濃郁的香味可以促進人體陽氣的發生。夏天，喝綠茶更好。綠茶味苦寒，能清熱解暑，解毒止渴，強心。秋天，喝綠茶更好。這種茶不冷不熱，能消除體內余熱，恢復津液。冬天喝紅茶最理想。紅茶味甘性溫，富含蛋白質，能幫助消化，補益身體，強身健體。
二、註意茶的量，每天喝2 ~ 6克茶。雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶有壹定的清油解悶、增強神經興奮、促進消化利尿的作用，但並不是越喝越好，也不是所有人都適合喝茶。壹般來說，65438+每天0-2次，每次飲用量2-3克，比較合適。不適用於神經衰弱、失眠、甲亢、肺結核、心臟病、胃病、腸潰瘍患者，也不適用於哺乳期及孕婦、嬰幼兒。
第三，不要喝太濃的茶。濃茶會使人體的“興奮性”過高，對心血管系統和神經系統產生不良影響。心血管疾病患者喝濃茶後可能出現心動過速甚至心律失常，導致病情反復。
第四，睡前不要喝茶。這對於早期喝茶的人來說更為重要。很多人睡前喝茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響第二天的精神狀態。神經衰弱或失眠的人要特別註意。
五、吃飯時不要大量喝茶。飯前或飯中少量喝茶問題不大，但如果大量喝茶或茶喝多了，就會影響許多宏量元素(如鈣)和微量元素(如鐵、鋅)的吸收。喝牛奶或其他乳制品時要特別註意不要同時喝茶。茶葉中的茶堿和單寧酸會與奶制品中的鈣結合，形成不溶於水的鈣鹽，排出體外，大大降低了奶制品的營養價值。
第六，酒後不宜喝茶。飲用後，酒中的酒精通過胃腸道進入血液，在肝臟中轉化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解為二氧化碳和水排出。飲茶後，茶葉中的茶堿能迅速利尿腎臟，從而促進未分解的乙醛過早進入腎臟。乙醛對腎臟的作用很大，所以會影響腎功能。酒後經常喝濃茶的人容易得腎病。不僅如此，酒中的酒精對心血管系統的作用很大，茶也有興奮心臟的作用。兩者結合加強了對心臟的作用，所以酒後喝茶對心臟病患者危害更大。
七、茶不是越新鮮越好。從營養學上講，最新鮮的茶葉營養成分不壹定是最好的，因為所謂的新茶是指采摘不到壹個月的茶葉。因為這些茶葉沒有放置壹段時間，壹些對身體有不良影響的物質，如多酚、醇類、醛類等，還沒有被完全氧化。如果長期飲用新茶，可能會出現腹瀉、腹脹等不適反應。太鮮的茶對患者來說更是雪上加霜，比如壹些胃酸缺乏的人或者老年慢性胃潰瘍患者，就更不適合喝新茶了。新茶會* * *他們的胃黏膜，會引起腸胃不適，甚至加重病情。
(D)婦女不應該喝茶。
茶雖然有很好的保健作用，但也不能每次都喝，尤其是女性朋友要特別註意，避免越喝越差！女性朋友不太適合喝茶的時期分為:
1.月經期間
女性朋友在月經期間，體內會消耗大量的鐵，所以女性朋友要多補充富含鐵的蔬菜和水果，比如菠菜、葡萄、蘋果等。茶葉中含有高達50%的鞣酸，會阻礙我們腸道黏膜對鐵的吸收，大大降低鐵的吸收，所以很容易在腸道內與食糜或補血的鐵結合產生沈澱。
2.懷孕期間
壹般濃茶中的咖啡因濃度高達10%，會增加孕婦小便和心跳的次數和頻率，增加孕婦心臟和腎臟的負荷，更容易導致妊娠中毒，所以孕婦最好不要喝茶。
3.母乳餵養期間
因為如果在此期間大量喝茶，茶葉中含有的高濃度鞣酸會被黏膜吸收，影響乳房的血液循環，進而抑制乳汁的分泌，導致乳汁分泌不足。另外，茶葉中的咖啡因會滲透到乳汁中，間接影響寶寶，對寶寶的健康不利。
4.更年期
除了頭暈、乏力，有時還會出現心跳加速、脾氣暴躁、睡眠質量差等現象。如果妳喝太多的茶，這些癥狀會加重。所以，如果喜歡喝茶的人處於這些特殊階段，最好停止，以免毀了身體！
希望對妳有幫助..........
經常喝茶對面板有害嗎？1，飯後不宜立即喝茶。茶葉中的鞣酸能使食物中的蛋白質顆粒凝結，使人的胃難以消化吸收。2、不宜空腹喝茶。胃裏什麽都沒有的時候，茶就會直入肺腹，起到清涼脾胃的作用。自古以來就有“不喝空心茶”的說法。3.不宜喝隔夜茶。擱置時間過長容易被病原微生物汙染，茶葉中的復雜成分容易發生變化。所以，喝隔夜茶對人體是有害的。4.睡前不宜多喝茶。茶葉中的嗎啡、茶堿、可可有很強的提神作用，不僅影響睡眠，還會增加排尿次數。特別是神經衰弱、消化性潰瘍、冠心病、高血壓患者，更要註意適量喝茶。5、濃茶中不宜飲用咖啡因，會導致興奮過度，產生心動過速和心律不齊，喝濃茶還會引起便秘。特別是患有高血壓、冠心病的老年人，宜飲淡茶，少飲。6、飲茶宜選有嚴重心腎疾病、水腫、潰瘍及胃腸功能紊亂的患者，飲茶宜慎，不可全飲茶。貧血、心肌梗塞患者宜喝綠茶，腹瀉、便秘的老年人不宜喝紅茶。體質好的老年人不宜喝綠茶，胃寒體質弱的老年人不宜喝紅茶。7.用開水泡茶是不可取的。將泡泡茶煮沸，會將茶葉中的單寧酸全部浸泡，從而破壞維生素等有效成分。而且茶不香又苦，有礙消化。泡茶最好在瓶子裝滿開水1~2小時後，水溫80攝氏度左右。8.不宜用茶解酒。酒精對心臟轎子很重要。濃茶也有興奮心臟的作用。兩者的使用都會增加心臟的負擔。9、不宜用茶水服藥。壹般用開水，不用茶。特別是服用退燒藥，比如阿司匹林，不能用茶。因為茶葉中的* * *堿能使體溫升高，用茶葉服藥有抵消藥效的作用。
經常喝茶真的好嗎？喝茶的好處有很多，可以總結為14: (1)茶可以提神，增強思維和記憶能力。(2)茶能消除疲勞，促進新陳代謝，維持心臟、血管、胃腸道等的正常功能。(3)喝茶對齲齒的預防大有裨益。英國壹項調查顯示，經常喝茶的兒童齲齒可減少60%。(4)茶葉中含有許多對人體有益的微量元素。(5)茶能抑制惡性腫瘤，喝茶能明顯抑制癌細胞的生長。(6)喝茶可以抑制細胞衰老，延年益壽。茶的抗衰老作用是維生素e的18倍以上(7)喝茶可以延緩和防止血管內膜脂質斑塊的形成，預防動脈硬化、高血壓、腦血栓。(8)喝茶可以興奮中樞神經系統，增強運動能力。(9)喝茶有很好的減肥美容效果，尤其是烏龍茶。(10)喝茶可以預防老年性白內障。(11)茶葉中所含的鞣酸能殺滅多種細菌，因此能防治夏季易發的口腔炎、咽喉炎、腸炎、痢疾等。喝茶可以保護人的造血功能。茶葉中含有抗輻射物質。邊看電視邊喝茶，可以減少電視輻射的危害，保護視力。(13)喝茶可以維持血液正常的酸堿平衡。茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿、黃嘌呤等生物堿，是優良的堿性飲料。茶葉在提取過程中能迅速被吸收和氧化，產生高濃度的堿性代謝產物，從而及時中和血液中的酸性代謝產物。(14)防暑降溫。喝熱茶9分鐘後，面板溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽幹燥，而喝冷飲後面板溫度略有下降。喝茶的八大誤區1。我喜歡喝新茶。由於新茶存放時間短，含有較多未氧化的多酚類、醛類、醇類物質，對人體胃腸粘膜有強烈的* * *作用，容易誘發胃病。所以新茶要少喝，避免存放不到半個月的新茶。第二，喝第壹口茶。由於茶葉在種植和加工過程中受到農藥等有害物質的汙染，茶葉表面總會有壹定的殘留。所以第壹口茶要棄掉，因為它有洗滌作用。第三，空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，水的吸收率高，導致茶葉中的大量不良成分進入血液，引起頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。四、飯後喝茶含有大量的鞣酸，可與食物中的鐵發生反應，生成新的難以溶解的物質。久而久之，會造成人體缺鐵，甚至誘發貧血。正確的做法是:飯後壹小時喝茶。第五，發燒喝茶含有茶堿，有提高體溫的作用。發燒喝茶無異於“火上澆油”。6.潰瘍患者茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，增加胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔。七、經期喝茶經期喝茶，尤其是喝濃茶，會誘發或加重月經綜合征。醫學專家研究發現，與不喝茶的人相比，有喝茶習慣的人出現月經緊張的概率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯的人高出3倍。八、四季不變使氣候不同，茶的種類也要相應調整。春天宜喝花茶，能散發整個冬天積聚在體內的寒邪，促進人體陽氣生發；夏天喝綠茶為宜。綠茶味苦性寒，能清熱解暑，解毒，增強腸胃功能，促進消化，防止腹瀉，面部癤子感染等。秋季宜喝綠茶。綠茶不冷不熱，能徹底消除體內余熱，恢復甘甜溫暖，使人神清氣爽；冬天宜喝紅茶，紅茶味甘溫，富含蛋白質，有壹定的滋補作用。