早餐吃椰蓉面包會胖嗎？如果有，中午吃什麽可以減肥？

壹般來說，少吃面包等精細面食，碳水化合物過高，粗纖維過少。壹頓米面，基本上控制拳頭大小就可以了。多吃粗糧，如燕麥、玉米、紅薯、紫薯等。盡量多吃蔬菜，拒絕油炸，燒烤，膨化，碳酸。適量吃瘦肉和堅果。