睡前喝牛奶有什麽好處和壞處？純牛奶和脫脂牛奶壹樣嗎？

睡前喝牛奶可以促進睡眠形成，使人很快入睡。所謂壞處，就是牛奶的主要成分是蛋白質，睡著了不容易吸收。純牛奶不同於脫脂牛奶。脫脂奶的脫脂過程不僅去除了牛奶中的許多營養成分，還可能導致過程中其他營養成分的變性。此外，脫脂牛奶可能會添加其他不好的添加劑，對人體健康不利。

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